Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры

1. Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры

Цель - обеспечить школьнику возможность сохранения
здоровья за период обучения в школе, сформировать у него
необходимые двигательные умения и навыки, развить
физические качества, сформировать необходимые знания в
области физическая культура.
Виды:
-технологии организации учебного процесса4
-оздоровительные технологии;
-игровые технологии.
На уроках могут одновременно использоваться несколько
здоровьесберегающих технологий.

2. Конспект урока для 2 класса

• Тема: кувырок вперёд.
• Основные задачи: Разучить переворот вперёд с касанием
опоры лопатками для выполнения кувырка вперёд.
• Создать представление о влиянии гимнастических
упражнений на осанку человека.
• Совершенствовать способность к ориентации в
пространстве на фоне повышенного уровня
эмоционального состояния
• Воспитывать настойчивость при выполнении физических
упражнений.
• Дата проведения: 8 ноября.
• Время проведения: 9.00-9.35.
• Место проведения: спортивный зал.
• Инвентарь: гимнастические маты 12 штук.

3.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Ввод
ноподго
товите
льная
часть
урока
7 мин
Добиться осмысленного
и ответственного
отношения к
деятельности на уроке.
1. Построение в шеренгу, расчёт по
порядку, приветствие, сообщение
задач урока.
1 мин
Построение в правом
верхнем углу зала. Команды:
равняйсь, смирно, по
порядку рассчитайсь.
Объяснить, что на уроке
будет изучаться важный, но
трудный элемент техники, и
что нужно будет
ответственно отнестись к
выполнению действия.
Активизировать
функциональное
состояние организма для
обеспечения высокой
работоспособности (2-6
упр.).
2.Ходьба по залу с размыканием в 2
шага.
30 сек.
Обратить внимание, что
плечи опущены, взгляд
направлен вперёд.
Напомнить, что такое
положение позволяет
создать красивую осанку.
3.Бег.
30 сек.
Обратить внимание
направляющего на
сохранение медленного
темпа движения, остальным
сохранять строй и
дистанции.
4.Ходьба, руки через стороны вверх –
вдох, руки вниз – выдох.
20 сек
Напомнить, что вдох
делается через нос, а выдох
через рот.
Добиться увеличения
быстроты развёртывания
дыхательных процессов.

4.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Развивать способность
ориентироваться в
пространстве в условиях
согласования своих
действий с действиями
других.
5.Ходьба с перестроением в 2
шеренги.
30 сек
По команде: «Налево в
колонну по 2 – марш!
Дистанция и интервал 2
шага. Напра-во!»
3 мин
При выполнении следующих
заданий учитель в любой
момент произносит слово
«замри». Учащиеся должны
зафиксировать положение.
По слову «отомри»
продолжается выполнение
упражнения. Учитель
отмечает учеников, верно
воспроизведших
технические параметры
упражнения.
4 раза
Выполнять под счёт с
закрытыми глазами.
Обратить внимание на
плавность движения, без
рывков, почувствовать
напряжение мышц.
Формировать умение
постоянно
контролировать свои
действия в условиях
неопределённости
момента времени
проверки.
Содействовать
увеличению
подвижности шейного
отдела позвоночника.
6.Игра «Замри».
а) И.п. о.с:
1-наклон головы вперёд;
2-наклон головы назад;
3-наклон головы вправо;
4-наклон головы влево.

5.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Содействовать растяжению околопозвоночных мышц и
глубоких мышц
позвоночника.
б) И.п. упор стоя на коленях:
1-2-выгнуть спину, голову наклонить
вперёд;
3-4- прогнуть спину, голову наклонить
назад
4 раза
Дать указание: на счёт 1-2сделать «круглую» спину и
коснуться подбородком
груди, на счёт 3-4 –
посмотреть на потолок.
Содействовать
повышению
эластичности мышц
задней поверхности
ног и создать
двигательное
представление о
полном разгибании
ног при кувырке
вперёд.
в) И.п. упор присев:
1- упор стоя;
2-и.п.
6 раз
Содействовать
повышению
подвижности в
поясничном отделе
позвоночника.
г) И.п. упор лёжа на животе:
1-разогнуть руки, прогнуться;
2-и.п.
6 раз
Обратить внимание, что
разгибать ноги до ощущения натяжения их задней
поверхности и перенести
вес тела на руки ,посмотреть на свои колени. Ноги
не сгибать. Объяснить, что
при выполнении кувырка
вперёд нужно будет
добиться тех же ощущений
и положения ног.
Указать, что руки разгибать
полностью. Голова
держится ровно, являясь
как бы продолжением
туловища

6.

упражнений
Активизировать
доставку энергоресурсов к мышцам
ног и формировать
умение сохранять
положение правильной осанки при
перемещении.
д) И.п. широкая стойка, руки на пояс:
1-согнуть правую ногу;
2-и.п.;
3-согнуть левую ногу;
4-и.п.
6 раз
е) И.п. Стойка ноги врозь, руки за голову.
Приседания.
8 раз
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Повысить интерес к
предстоящей работе
и развивать способность соразмерять
степень напряжения
мышц сгибателей
шеи, туловища и ног
для кувырка вперёд.
7. Игра «Лиса и ёжики».
Учащиеся распределяются по залу и перемещаются в упоре стоя. По команде: «лиса
идёт», «ёжики сворачиваются» в
группировку сидя. «Лиса» ходит от одного
к другому и пытается дотронуться до носа
«ёжика».
3 мин
Водящего назначает учитель.
Тот кого поймали
становиться водящим.
Ч
А
С
Т
Ь
Воспитывать
потребность
проявлять
активность,
трудолюбие.
.
8.Построение в шеренгу. Переноска и
установка гимнастических матов.
2 мин
По команде учителя каждые
двое занимающихся берут
мат и кладут его на то место
которое покажет учитель.
Напомнить правила
переноски матов.
24
мин
Указать: спину держать
прямо, взгляд направлен
вперёд. Выполняется под
медленный счёт. Учитель
исправляет ошибки.
Объяснить, что при усталости осанку сохранять труднее,
но необходимо, т.к. плохая
осанка мешает работе
сердца и дыхания.

7.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Повторить
группировку лёжа на
спине.
9.И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1-группировка лёжа
2-и.п.
4 раза
Указать :подбородок и
колени прижаты к груди;
правая рука держит правую
ногу, левая рука – левую
ногу за середину голени.
Повторить перекаты
из упора присев до
касания мата
лопатками.
10.И.п. упор присев спиной к мату.
1-перекат в группировке.
2- и.п.
4 раза
Указать: лёгким толчком ног
с одновременным захватом
руками за середину голени
сделать перекат на круглую
спину, опуская при этом
голову на грудь. Перекат
вперёд осуществляется
энергичным движением
вперёд плечами и ногами.
Повторить
разгибание ног из
упора присев и
перенос веса тела на
руки для кувырка
вперёд.
11.И.п. упор присев.
1-разогнуть ноги, перенести вес тела на
руки. Подбородок прижат к груди.
2-и.п.
4 раза
Учитель оценивает
выполнение и указывает на
ошибки.

8.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Разучить переворот
вперёд с касанием
опоры лопатками в
условиях
дополнительной
фиксации нужного
положения.
12.И.п. упор присев.
1-разогнуть ноги, перенести вес на руки.
Подбородок прижат к груди.
2-переворот вперёд в группировку лёжа на
спине.
6 раз
Указание: переворот делать
только тогда, когда лопатки
окажутся над опорой.
Упражнение выполняется
только по команде учителя.
Учитель оказывает помощь
учащимся и исправляет
ошибки.
Добиться
самостоятельного
выполнения
переворота вперёд с
касанием опоры
лопатками в
положение
группировка сидя.
13.И. п. то же.
1- разогнуть ноги, перенести вес на руки.
Подбородок прижат к груди.
2-переворот вперёд в группировку сидя.
4 раза
Обратить внимание на
конечное положение: сидя
на мате ноги согнуты,
колени слегка разведены;
руки держат ноги за
середину голени; ноги
прижаты к груди;
подбородок прижат к груди;
руки прижаты к туловищу.

9.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания.
Содействовать
укреплению
дыхательной
мускулатуры (14-16
упр.).
14.И.п. лёжа на спине, руки согнуты; одна
ладонь лежит на груди, другая на животе.
1-грудь и живот поднимаются – вдох
2- грудь и живот опускаются – выдох.
4 раза
15.И.п. то же
1-грудь поднимается, живот неподвижен;
2- грудь опускается – выдох.
4 раза
Обратить внимание, что
вдох и выдох производится
только через нос. Вдох и
выдох во время выполнения
упражнений должны быть
ровными, без задержек,
достаточно глубокими и
медленными.
16.И.п. то же
1-живот поднимается, грудь неподвижна –
вдох
2-живот опускается – выдох.
4 раза
17.И.п. упор присев.
Кувырок вперёд в положение упора
присев.
4 раза
Обратить внимание на
перенос веса на руки, на
касание опоры лопатками,
на выполнение группировки.
Кувырок выполняется по
команде учителя. Учитель
указывает на ошибки.
18.Уборка инвентаря.
1 мин
Парами переносятся и
укладываются маты. Учитель
отмечает пары, которые
слаженно и быстро
выполняют задание.
Добиваться
правильного
выполнения кувырка
вперёд.
Воспитывать
трудолюбие и
сотрудничество в
условиях утомления.

10.

Часть
урока
Заклю
чител
ьная
часть
4 мин.
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Совершенствовать
способность к
ориентации в
пространстве в
условиях
согласования своих
действий с
действиями других.
19.Игра «Салки – дай руку».
Водящий становится в середине зала.
Остальные размещаются свободно по
залу.
По сигналу все разбегаются в разные
стороны, а водящий начинает их догонять.
Убегающий, спасаясь от салки, кричит
кому-либо из играющих: «Дай руку!» и
берётся с ним за руку. Сцепившихся за
руку осаливать нельзя. Если за руку
соединились 3 игрока, то водящий может
осалить любого крайнего из тройки.
3 мин
Дать указание: каждый
новый водящий, прежде чем
ловить убегающих, должен
объявить «Я салка!»; новому
водящему не разрешается
сразу же касаться прежнего
водящего; поймать игрока –
значит коснуться его рукой;
взять кого–то за руку может
только тот игрок, которого в
данный момент догоняют.
Добиться
оптимизации
эмоционального и
функционального
состояния учащихся.
20.Игра «Запрещённое движение».
Класс строится в одну шеренгу.
Учитель, стоя лицом к детям, подаёт
команды, которые они должны исполнить
в том случае, если предварительно
прозвучит слово «класс». Если
предварительной команды не было
выполнять команду нельзя. Кто ошибётся
делает шаг вперёд. Ошибётся второй раз,
ещё делает шаг вперёд и т.д.
21. Подведение итогов урока.
3 мин
Игрок, не выполнивший
команду с предварительным
словом «класс», также
делает шаг вперёд. Игрок,
пытавшийся выполнить
команду без слова «класс»,
делает шаг вперёд. В конце
игры отмечаются наиболее
внимательные учащиеся и
невнимательные.
Отметить самых
внимательных и точных в
игре «Замри». Оценить
Активизировать
внимание учащихся
на результатах их
1 мин

11. Конспект урока для 4 класса

• Тема: бег на короткие дистанции.
• Основные задачи: Совершенствовать технику бега на
короткие дистанции из различных исходных положений.
• Развивать быстроту и быстроту реакции в изменяющихся
условиях.
• Воспитывать чувство ответственности перед своими
товарищами.
• Дата проведения:17 сентября.
• Время проведения: 13.00-13.35.
• Место проведения: спортивная площадка гимназии.
• Инвентарь: ограничительные стойки 8 шт.

12.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Вводн
оподго
товите
льная
часть
8 мин
Обеспечить начальную
организацию и
добиться
осмысленного и
ответственного
отношения к
деятельности на уроке.
1.Передвижение на площадку.
Построение в одну шеренгу, приветствие,
сообщение задач урока.
2 мин
Требовать от учащихся
быстроты и чёткости
выполнения команд.
Обеспечить предельную
конкретность задач урока,
доступность понимания
их формулировок.
20 сек
Обратить внимание на
сохранение правильной
осанки.
Содействовать
активизации внимания
и организованности
учащихся.
2. Ходьба в обход по площадке с
размыканием 2 шага.
Содействовать
повышению
функциональных
возможностей
энергообеспечения
организма (3-5 упр.).
3.Бег: - в среднем темпе;
- бег по сигналу бег в противоположном
направлении.
45-50 сек
Обратить внимание на
сохранения темпа бега.
Соблюдать дистанцию.
Бег в противоположную
сторону выполняется
только по сигналу, с
сохранением темпа и
дистанции.
Организовать класс для
выполнения ОРУ.
4. Ходьба с перестроением в 4 шеренги.
20 сек
Перестроение
выполняется по команде:
«Налево в колонну по 4 –
Марш». Дистанция и
интервал 2 шага. Направо!»

13. ыполняемым

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Содействовать
развитию быстроты
реакции и воспитанию
ответственного
отношения к
деятельности на уроке.
5. Игра «Перемена мест».
1 и 2 шеренги образуют одну команду,
например «огурцы», 3 и 4 шеренги
образуют другую команду, например
«помидоры». По сигналу 1 и 2, 3и 4
шеренги должны поменяться местами.
Какая команда поменяется быстрее
местами та и получает очко. В конце игры
определяется победитель.
4 мин
При выполнении
следующих упражнений
учитель в любой момент
даёт команду, по которой
происходит перемена
мест. При перемене мест
необходимо сохранять
дистанцию и интервал.
Если в команде шеренги
стоят неровно очко не
присуждается. Обратить
внимание на то, что от
каждого зависит результат
игры.
Содействовать
увеличению
подвижности в
плечевых суставах.
а) И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны:
1-4-круговые движения рук вперёд, с
постепенным увеличением амплитуды;
5-8-то же выполняя круговые движения
назад.
4 раза
Обратить внимание на
выполнение круговых
движений прямыми
руками. Соблюдать
положение правильной
осанки. По сигналу
поменяться местами.
ыполняемым

14.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Содействовать
развитию
динамической силы
мышц ног.
б) И.п. стойка ноги врозь, руки вперёд:
1-3- пружинящие приседания;
4-и.п.
8 раз
Указание: приседать на
всей ступне, следить за
осанкой. По сигналу
поменяться местами.
Содействовать
повышению
эластичности мышц
туловища.
в) И.п. Широкая стойка, руки за голову:
1-наклон вправо;
2-и.п.;
3-наклон влево;
4-и.п.
8 раз
Обратить внимание на
сохранение правильной
осанки. По сигналу
поменяться местами.
г)И.п. стойка ноги врозь:
1-3-пружинящий наклон вперёд, руками
коснуться пола;
4-и.п.
8 раз
Указать, что при наклоне
ноги не сгибать.
Постараться руками
коснуться пола. По сигналу
поменяться местами.
Содействовать
повышению
эластичности мышц
ног.
д) И.п. выпад правой вперёд, руки в упор
на колено:
1-3-пружинящее покачивание;
4- выпрямляя правую ногу, поворот на
180 градусов в выпад на левую;
5-7- то же на леву ногу;
4-и.п.
8 раз
Обратить внимание на
глубокое пружинящее
покачивание. По сигналу
поменяться местами.
Содействовать
укреплению мышц ног.
е) И.п. стойка, руки на пояс.
Прыжки на носках.
15 раз
Обратить внимание , что
ноги в коленях не сгибать.

15. Чащиеся п

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений.
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Основ
ная
часть
23
мин
Организовать учащихся
для проведения
основной части урока.
6.Перестроение из 4 шеренг в 4 колонны.
1 мин
Перестроение
выполняется по команде:
«Напра-во! К первым
номерам сомкнись. За
лицевую линию шагом –
Марш! Кругом!».
Освобождённые помогают
организовать места
занятий.
Все следующие задания
учащиеся выполняют по
прямой, через ворота,
стоящие напротив каждой
колонны до
противоположной линии.
Затем учащиеся 1 и 2
колонны уходят на свои
места направо сбоку, а
учащиеся 3 и 4 колонны
налево.
7. Подскоки.
1 мин
8.Бег прыжками.
1 мин
Упражнение выполняется
по 4 человека по команде.
Обратить внимание на
высоту подскока.
Указать: толчковая нога
выпрямляется;
отталкиваться под острым
углом; темп быстрый.
Чащиеся п
ограничительные предмета (кубики),
образующие ворота шириной 40см.
учащиеся, стоящие в 4 колонны.
направление движения.
Содействовать
развитию
динамической силы
мышц ног (7-8 упр.).

16. Ышц ног

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Содействовать
укреплению мышц ног
(9-10 упр.).
9. Бег с высоким подниманием бедра.
1 мин
Обратить внимание на
высоту подъёма бедра и
частоту движения.
10. Бег с захлёстыванием голени.
1 мин
Обратить внимание на
угол сгибания ног в
коленных суставах и на
частоту движения.
Совершенствовать
технику постановки ног
на переднюю часть
стопы и умение быстро
реагировать на
команду «Марш!».
11. И.п. о.с. Бег из положения стоя спиной
к направлению движения.
2 мин
Обратить внимание на
соблюдения основной
стойки перед стартом. При
беге следить за
постановкой ног на
переднюю часть стопы по
направлению прямо – в
перёд.
Добиваться энергичной
работы рук при беге на
короткую дистанцию.
12. Бег из положения упора присев.
2 мин
Обратить внимание: при
движении руки вперёд –
рука движется несколько
во внутрь, при движении
назад – немного наружу.
Ышц ног

17.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Содействовать
развитию быстроты
реакции.
13. Бег из упора присев спиной к
направлению движения.
2 мин
Обратить внимание на
прямолинейность и
скорость бега.
Содействовать
развитию
самостоятельности.
14. Класс распределяется на пары и
строится на старте беговых дорожек.
1мин
Учащиеся самостоятельно
распределяются на пары.
Каждая пара становится
друг за другом.
Содействовать
развитию скоростных
качеств.
15. Бег 30м, 40м, 50м.
5 мин
Напомнить, что каждый
бежит по своей дорожке,
не переходя на другую
дорожку. Для каждой пары
учитель даёт команду.
Обратно возвращаются в
стороне от дорожек.

18. становится за одной границей, другая – за другой

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Содействовать развитию
навыка быстроты
передвижения и чувства
товарищества на фоне
эмоционального
подъёма.
16. Игра «Перемена мест».
Класс делится на две равные команды.
На двух противоположных лицевых
линиях площадки отмечаются две
границы для обеих команд. Одна
команда становится за одной границей,
другая – за другой.
По сигналу руководителя каждая
команда одновременно перебегает за
противоположную границу, т. е.
команды меняются местами. Побеждает
команда, сумевшая быстрее другой
занять места на противоположной
границе.
Из и.п. о.с. - стоя спиной по
направлению движения.
Из и.п. упора присев лицом вперёд.
Из и.п. упора присев спиной к
направлению движения.
Из и.п. высокого старта.
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
7 мин
Расстояние между
командами не менее 12-15
м. По сигналу играющие
передвигаются из
определённого и.п. До
сигнала начинать
перебежку нельзя.
Нарушившие эти правила
получают штрафные очки
для команды. Мешать
перебежке, толкать друг
друга запрещается. Тот, кто
себе это позволит,
получает штрафное очко
для команды.
Выигрывает команда, все
игроки которой раньше
заняли место на
противоположной границе
площадке и не имеют ни
одного штрафного очка.
становится за одной границей,
другая – за другой

19.

Часть
урока
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозиров
ка
Организационнометодические указания
Закл
ючит
ельн
ая
часть
4
мин.
Содействовать
постепенному снижению
активности
функциональных
процессов в организме.
17. Игра «Запрещённое движение».
Учащиеся строятся в одну шеренгу, а
учитель перед ними.
Учитель предлагает играющим выполнять
все движения, за исключением
«запрещённого», заранее им
установленного. Например. Запрещено
выполнять движение – «руки на пояс».
Учитель начинает делать различные
движения, а все играющие повторяют их.
Неожиданно учитель выполняет
«запрещённое» движение. Кто из
участников игры ошибётся и выполнит
его, тот делает шаг вперёд, а затем
продолжает играть. Выигрывает тот, кто
ни разу не ошибся.
2 мин
Играющие должны
повторять все, кроме
запрещённого движения.
Кто не повторит
движение, считается
проигравшим.
Проигравшие
продолжают играть, а за
каждую ошибку делают
шаг вперёд.
Активизировать
внимание на
передвижение в
гимназию.
18. Подведение итогов и возвращение в
гимназию.
2 мин
Оценить работу
некоторых учеников.
Напомнить способ
передвижения в
гимназию