Физическое развитие человека

1.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
ЧЕЛОВЕКА
выполнил учитель
физической культуры
К. Н. Тлехас.
а. Гатлукай 2018 г.

2.

В течение жизни в организме человека происходят
сложные и многообразные изменения. Развитие
опорно-двигательного аппарата: изменяется длина
и толщина костей, суставов и связок, размеры
мышц и их сила. Развиваются сердечнососудистая,
дыхательная, нервная и другие системы. Всё это
входит в понятие физическое развитие человека.

3.

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ.
О своём физическом
развитии можно узнать
по личным показателям
длины (роста), массы (веса)
тела, окружности грудной
клетки и по осанке.

4.

Окружность грудной клетки
измеряется сантиметровой
лентой, которая сзади
должна проходить под
лопатками, а спереди – под
грудью.

5.

СРЕДНИЕ ПОКАЗАТЕЛИ
ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
УЧАЩИХСЯ V КЛАССА.
Показатели
Мальчики
Девочки
Длина тела, см.
138 – 149
138– 152
Масса тела, кг.
32,1 – 40,9
31,7 – 42,5
Окружность
грудной клетки,
см.
68 – 73
67 – 73

6.

Одним из основных показателей физического
развития является осанка. Осанка – это привычное
положение тела человека, когда он стоит сидит или
передвигается. Осанка бывает правильная и
неправильная (т. е. имеющая определённые
нарушения).

7.

У человека, имеющего
правильную осанку:
1. макушка должна быть
самой высокой частью,
подбородок не следует
опускать.
2. шею следует вытянуть и
держать прямо, не наклоняя
ни в какую сторону.
3. плечи выровнены,
отведены назад и вниз, но не
напряжены.
4. спина должна быть
прямой, а живот втянутым.
5. коленные чашки должны
смотреть вперёд, а колени не
должны проваливаться.
6. большие пальцы ног
должны быть направлены
вперёд.
2
3
4
5
6

8.

Человек с неправильной осанкой сутулится,
опускает голову или втягивает её в плечи. У него
выступает живот, одно плечо может быть выше
другого.

9.

Правильность осанки можно
определить по внешнему
виду, посмотрев на себя в
зеркало сбоку, а можно и
более точно. Самый простой
способ – встать спиной к
стене в привычной позе.
Если стены касаются
затылок, лопатки, ягодицы,
голень и пятки, значит,
осанка правильная. Если
одна из этих точек не
соприкасается со стеной, то
в осанке есть нарушения.

10.

Одна из главных причин нарушения осанки –
слабые мышцы, которые поддерживают
позвоночник в вертикальном положении. В
подростковом возрасте происходит бурное
развитие всего организма. Именно в этом
возрасте особенно велика опасность
возникновения различных нарушений осанки
из-за сидячего образа жизни. Из-за нарушения
осанки внутренние органы могут сдавливаться
и даже смещаться, что ухудшает их работу. На
осанку большое внимание оказывает форма
стопы. Если стопа плоская, то человек может
испытывать боль, сутулится, быстро уставать.

11.

а
б
в
г
а – нормальная;
б – продольное плоскостопие I степени;
в – II степени; г – III степени;
д. – комбинированное.
д.

12.

Для профилактики
плоскостопия следует
выполнять специальные
упражнения: ходить по
гимнастической палке;
переносить, захватив
пальцами ног, мелкие
предметы; катать малые
мячи стопой; удерживать
равновесие на одной ноге,
стоя поперёк на напольном
гимнастическом бревне,
и др.

13.

КАК ФОРМИРОВАТЬ
ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ.
Чтобы осанка была правильная, следует начать с
приобретения привычки держать тело прямо:
- сидеть за столом или партой прямо, слегка
наклонив голову вперёд.

14.

- носить рюкзак с учебниками за спиной, а не на
одном плече.
неправильно
правильно

15.

- неся сумку (или портфель), периодически
перекладывать её из рук в руки;
- спать на достаточно жёсткой постели и плоской
подушке.

16.

ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
выполняют физические
упражнения с которыми
мы познакомимся на
практических занятиях.

17.

Использованная литература:
1. А. П. Матвеев. Физическая культура. 5 класс.
Учебник для общеобразовательных учреждений.
4-е издание. Москва «Просвещение» 2011г.
2. https://yandex.ru/images/search