«Мы» за здоровый образ жизни. 8 класс

1.

«МЫ»
За Здоровый образ Жизни
8 «В» класс

2.

Знаешь ли ты, что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и
укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически
активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены,
отказаться от вредных привычек, а также следовать советам,
направленным на укрепление организма и здоровья человека.

3.

Знаешь ли ты, что здоровый образ жизни – это
Активные занятия физкультурой и спортом
Правильное питание
Хорошее настроение
Отказ от курения
«НЕТ» наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам

4.

Как нужно правильно питаться?
Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким.
Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ.
Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки
химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами
нитратов и других вредных химических соединений.
Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше
30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится
слишком много сахара.
Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата
аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены
устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба,
кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.

5.

Правильные распорядок дня

6.

Вывод
Нужно вести здоровый образ жизни
Не пить, не курить
Нужно соблюдать правильное питание
Соблюдать правильные режим
Заниматься спортом

7.

Спасибо за внимание!!!