Тхэквондо МФТ

1.

Проектная работа
по физической культуре
на тему: « Тхэквондо МФТ»
Выполнил:
Гуричев Антон,
Ученик 9класса

2.

Цель работы: доказать, что Тхэквон До играет огромную роль в моей жизни.
Задачи
1) Изучить историю развития Тхэквон До МФТ
2) Ознакомиться с главными принципами тхэквондо МФТ;
3) Поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий Тхэквон
До.
4)Сформулировать выводы по данной теме
Актуальность проекта:
«Тхэквондо путь к совершенству! Тела и духа» - это принятый и известный во
всем мире девиз корейского боевого искусства, исторический возраст которого
насчитывает более двух тысяч лет. Главными принципами тхэквондо являются
высокая духовность, совесть, выдержка, целеустремленность.
Мой выбор это – тхэквондо. Это - лучший спорт! Тхэквондо уникально тем,
что оно доступно каждому. Даже самые маленькие не жалея энергии приобретают
двигательные навыки необходимые в дальнейшей жизни. Молодёжь, добивается
уверенности в собственных силах, пробует себя в спорте. Для людей зрелого
возраста, это, прежде всего хорошая физическая подготовка.
Гипотеза: Занятия Тхэквон До полезны, так как способствуют физическому и
духовному развитию людей.
Методы исследования: - изучение и анализ литературы.
Предмет исследования – физическая подготовка к соревнованиям
Объект исследования – являюсь Я.

3.

Тхэквон До - это один из видов корейского боевого искусства
самообороны без оружия. Корейское «тхэ» означает «выполнение удара
ногой в прыжке или полете» «квон» - «кулак» - нанесение удара или
разбивания чего-либо рукой, «До» - «искусство», «путь» - путь истины,
проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. «Тхэквон
До - оригинальное корейское национальное единоборство без оружия,
традиционный вид спорта и боевой самозащиты оборонительнонаступательного характера»
Путь в Таеквон – До начинается с изучения клятвы, которая
гласит.
Я
будуспознавать
любитьсебя
свою
Родину
и
уважением
относиться
к своим
ЯЯ буду
и природу,
буду
делать
возможное
для
ее
учителям, квсе
старшим,
младшим
и равным.
заботится
о
своем
здоровье
и
избегать
Я буду почитать своих родителей.
излишеств.
процветания
.

4.

Принципы Таеквон – До
ПОСЛУШАНИЕ
ЖЕЛАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ
ТЕРПЕНИЕ

5.

Система поясов
БЕЛЫЙ
ЖЕЛТЫЙ
ЗЕЛЕНЫЙ
СИНИЙ
КРАСНЫЙ
ЧЕРНЫЙ

6.

Технический комплекс – туль.
В Тхэквон – До - существуют 24 туля.
Туль - это сочетание атакующих и защитных
движений с воображаемым противником. Они
создавались для того, чтобы ученики могли
тренироваться как в группе, так и самостоятельно,
воспитывая технику, не причиняя увечий друг другу.
.

7.

.
Дисциплины обучения
Таеквон – До
Поединки (масоги)
Технический
комплекс
(Туль)
Измерение силы удара
(кирёк)
Приёмы
самообороны
(хосунсул)
Специальная
техника
( т-ки)
Командные
выступления

8.

Польза от тренировок
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ
АКТИВНОСТЬ
САМОДИСЦИПЛИНА
КАРДИО ТРЕНИРОВКА
РАЗВИТИЕ
КООРДИНАЦИИ
УЛУЧШЕНИЕ
ГИБКОСТИ
УВЕРЕННОСТЬ
КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ
УВАЖЕНИЕ К
ДРУГИМ
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ

9.

Мое развитие в Тхэквон До
Мое первое соревнование и
первая награда . Город Санкт
–Петербург 2016 г. 17 мая

10.

Личный дневник самоконтроля для
подготовки к соревнованиям
январь
В первый месяц подготовка надо поставить цели. Над чем
надо поработать усердно. Выявить свои слабые места.
Самое главное это техника ног и рук. Все тренировки
январь В первый месяц подготовка надо поставить цели. Над чем надо поработать
уделяю
этому
большое
внимание.
усердно. Выявить
свои слабые
места. Самое главное
это техника ног Многократное
и рук. Все
повторение
ударов
ног и внимание.
рук. Многократное повторение ударов
тренировки уделяю
этому большое
февраль Обращаю
ног и рук. внимание на укрепление ног и рук. Например,
Обращаю внимание
на укрепление ног иирук.
Например, упражнения
с
февра
упражнения
с утяжелителями
эластичными
резинками,
с
утяжелителями
эластичными резинками,
с мишенью,
с макиварами.
В начале
с имакиварами.
В начале
месяца
делал
по 15 раз,
льмишенью,
делал по 15 раз, то к концу 40 раз.
то кмесяца
концу
40 раз.
март Уделяю большое внимание спаррингам. Необходимо «почувствовать» площадку
март
Уделяю большое внимание спаррингам. Необходимо
доянга. Подготовить свою тактику боя с соперниками.
«почувствовать» площадку доянга. Подготовить свою
апрел Снижаю темп тренировочного процесса. Больше внимания уделяю
тактику боя с соперниками.
ь
растяжки и расслаблению мыщц. Слежу за питанием здоровьем. А
апрель
Снижаю темп тренировочного процесса. Больше внимания
так же психологически настраиваю себя на бой с противником.
уделяю
растяжки и расслаблению мыщц. Слежу за
питанием здоровьем. А так же психологически настраиваю
себя на бой с противником.

11.

Сейчас я у меня 22 медали

12.

Спасибо
за внимание!