Физические качества человека

1.

«Быстрее, выше, сильнее!»
(физические качества человека)
Учитель физкультуры
МБОУ «Прогимназия № 2»
г. Воронеж
Сухарева Г.Ф.

2.

Стать сильными, ловкими, смелыми вам помогут
упражнения, развивающие физические качества.
Благодаря
физическим
качествам
возможна
двигательная активность человека.
Таких физических качеств пять:
сила,
быстрота,
выносливость,
ловкость,
гибкость.

3.

Сила
– это способность человека преодолевать
сопротивление
за
счёт
напряжения
мышц.
Сопротивление может создавать вес твоего тела при
отжимании, подтягивании или отягощение (гантели
и др.).

4.

Быстрота – это способность совершать движения
в минимальный промежуток времени. Быстрота
зависит от скорости реакции и скорости сокращения
мышц. Для развития быстроты широко используют
эстафеты, подвижные игры, полосы препятствий.

5.

Выносливость
– это способность человека
выполнять физические нагрузки как можно дольше
не уставая. Для воспитания выносливости
используют бег, ходьбу на лыжах, плавание,
подвижные игры, езду на велосипеде.

6.

Ловкость
– это способность выбирать и выполнять
нужные движения правильно, быстро, находчиво. Кроме
того, ловкость определяют как способность быстро
обучатся новым движениям.
Развитию ловкости помогают такие упражнения как:
кувырки, перевороты, ходьба по бревну, бег с изменением
направления, различные прыжки и др.

7.

Гибкость
– это способность выполнять движения с
большой амплитудой. В своих выступлениях гибкость
демонстрируют гимнасты, артисты балета, цирка.
Гибкость зависит от подвижности суставов. Для развития
гибкости выполняют маховые движения, пружинящие
движения, наклоны и др.

8.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Назовите физические качества человека.
Какое качество развивают упражнения в
отжимании и подтягивании?
Что такое быстрота? От чего она зависит?
В каких видах спорта спортсмены проявляют
выносливость?
Какими упражнениями развивается гибкость?

9.

СПАСИБО
ЗА
ВНИМАНИЕ!