Легкая атлетика. Правила поведения во время занятий. Бег на короткие дистанции

1.

Легкая атлетика.
Правила поведения
во время занятий. Бег
на короткие
дистанции.

2.

Лёгкая атлетика — олимпийский
вид спорта, включающий бег,
ходьбу, прыжки и метания.
Объединяет следующие
дисциплины: беговые
виды, спортивную
ходьбу, технические
виды, многоборья, пробеги (бег
по шоссе) и кроссы (бег по
пересечённой местности). Один
из основных и наиболее
массовых видов спорта.

3.

Соревнования по легкой атлетике
проводились на протяжении всего
существования человечества.
Изначально люди были
заинтересованы исключительно в
воспитании воинов, способных
приносить победы в боях. Военный
интерес к воспитанию физически
развитых мужчин постепенно стал
перерождаться в спортивные игры,
основными состязаниями в которых
были на выносливость и силу. С
этого момента и началось
зарождение легкой атлетики.

4.

Требования охраны труда во
время занятий
1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей
дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15м за финишную
отметку.
2.Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не
приземляться при прыжках на руки.
4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в
секторе метания.
5. Не производить метания без разрешения учителя(преподавателя), не
оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за
снарядами для метания без разрешения учителя(преподавателя).
7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

5.

Одежда для занятий легкой
атлетикой
Для занятий лёгкой атлетикой необходимо подбирать
одежду, не сковывающую движения, изготовленную из
эластичных тканей. Для каждого сезона предусмотрен
свой комплект экипировки. Для пошива этих вещей
используется полиэстер. В эту ткань вплетены нити:
полиэфирные, эластановые и белан. Каждая из них
наделяет материал определёнными свойствами.
Одежда из синтетики обладает высокой степенью
износостойкости. Она прекрасно держит форму, не
теряет при носке цвет и выдерживает большое
количество стирок. Не рекомендуется покупать одежду из
синтетики на размер больше. Гладить её нужно с
внутренней стороны. На одежде не должно быть
внутренних швов. Она не должна натирать тело
спортсмена во время тренировок и состязаний.
Комплекты для бега на улице имеют светоотражающие
вставки.

6.

Общие требования
В правилах лёгкой атлетики определены
требования к экипировке участников
соревнований. Одежда должна быть:
чистой;
одного цвета спереди и сзади;
не сковывающей движения.
Форма для легкой атлетики должна быть
пошита из непрозрачной ткани, которая даже
в мокром состоянии не просвечивает тело
спортсмена.

7.

Беговые дисциплины входят в обязательную программу
соревнований по легкой атлетике.
Существуют следующие виды бега:
• бег на короткие дистанции или спринт;
• бег на длинные дистанции или стайерский бег;
• бег на средние дистанции;
• бег с препятствиями или стипль-чез;
• барьерный бег;
• эстафетный бег.

8.

Самым популярным в легкой атлетике
является спринтерский бег. Его любят не
только спортсмены, то и болельщики.
Спринтерский бег бывает на 30 м, 50 м,
60 м, 100 м, 200 м, 300 м, 400 м.
Бег на средние дистанции является
промежуточным видом бега. К нему
относится бег на 800 м, 1000 м, 1500 м,
1 миля, 2000 м.
К бегу на длинные дистанции относится
бег на дистанции длиннее или равные
3000 м.

9.

Соревнования по бегу начинаются по
команде «На старт! Внимание! Марш!».
Старт может быть высоким и низким.
При низком старте спортсмен опускается,
ставит одну ногу на колено, стопами
упирается в колодки, а руки стоят на
стартовой черте. Это положение называют
пятиопорным. Низкий старт используют при
беге на короткие дистанции.
При высоком старте спортсмен стартует с
положения стоя. Одна нога впереди,
корпус наклонён вперёд, рука
противоположная впереди стоящей ноге
вынесена вперёд. Такой тип старта
подходит для бега как на короткие, так и
на длинные дистанции

10.

Лапта, подвижные игры с её элементами,
упражнения на освоение игровой техники
являются средствами подготовки к метаниям
и бегу.
Упражнения, используемые при обучении
лапте, позволяют выполнять большое
количество бросков, ловли и подбора мяча с
площадки, всё это развивает
координационные способности метателя,
чувство мяча.
Перебежки в лапте аналогичны повторному
методу тренировки в беге. На средней
дистанции школьники выполняют значительно
больший объем работы в игре, при этом
перебежки выполняют в соответствии со
своими индивидуальными и физическими
возможностями.

11.

Правила игры в лапту
В игре могут участвовать от 10 до 30 человек.
На площадке отмечается кон, откуда одна
команда выполняет забег до города. На другой
стороне площадки отмечается город.
Одна команда находится на кону, другая
располагается на площадке между коном и
городом. Команда, которая находится на кону
подает мяч, и, пока вторая команда пытается
поймать мяч, старается добежать до города и
возвращается назад так, чтобы соперники не
«осалили» игроков мячом. Добежав до города и
назад, игрок приносит команде очко и так до тех
пор, пока игрока одной команды не «осалит»
мячом игрок другой команды. Поймав мяч с лету,
команды меняются местами. Бросать биту
нельзя. Нельзя мешать бегущим игрокам,
загораживать движение.
Играть можно как по времени, так и на очки.

12.

Спасибо за внимание