Оздоровчі системи

1. Оздоровчі системи. Поняття про оздоровчі системи.

Складові оздоровчих
систем

2. Вправа “Мікрофон”

Які елементи способу життя людини можна
вважати оздоровчими?

3. Оздоровча система -

Оздоровча система це комплекс вправ і методів, спрямованих на
поліпшення стану здоров’я, забезпечення
нормального розвитку й активного способу
життя; практичні методики сприяння здоров’ю.

4.

Різні види
єдиноборств
та масаж
Системи та правила
раціонального харчування
Фізичні вправи
і комплекси
гімнастики
Базові елементи
більшості оздоровчих
систем
Наявність
моральних
принципів та
ідеалів
Психологічні
практики
Процедури
релаксації

5.

Види
оздоровчих систем
Традиційні
Науково-обгруновані
Сучасні
Народні

6.

Традиційні
Йога, ушу, цигун.
Йога – найдавніший,
фундаментальний,
перевірений
тисячоліттями
метод
свідомого гармонійного
самовдосконалення
людини. А народилася
йога в Давній Індії.

7.

Послідовники йоги навіть у похилому віці мають
чудове здоров’я і високу працездатність. 100 років
для них – не рідкість.

8.

Ушу належить переважно до розмаїття китайських
бойових мистецтв, які розвивалися протягом усієї відомої
історії цивілізації Китаю.

9.

Цигун – давньокитайська гімнастика, що поєднує фізичні
вправи і медитацію.
Гімнастика цигун створена для творення здоров’я,
відновлення життєвої енергії, поєднання з природою.

10. Сучасні оздоровчі системи

Формуються у країнах молодої культури на основі
системного (цілісного) підходу – холістичного.
Хочете бути здоровими, бадьорими і відчувати
гармонію тіла і душі? Тоді вам потрібен масаж. Масаж
належить до прадавніх лікувальних методів, оскільки
його можна просто і безпосередньо застосовувати.

11. Загартовування

-
це система гігієнічних заходів, спрямованих на
підвищення стійкості організму до несприятливих
впливів різних метеорологічних факторів (холоду, тепла,
сонячної радіації, зниження атмосферного тиску).

12. Фітотерапія -

Фітотерапія використання лікарських рослин для профілактики та
лікування хвороб.

13. Ароматерапія – це

мистецтво використання ефірних олій рослин та
інших ароматичних речовин для укріплення
фізичного та психічного здоров’я, для косметичного
догляду за тілом.

14. Кольоротерапія

Історія почалася тоді, коли люди помітили цілющу силу сонячних
променів. Незабаром з’ясувалося, що окремі кольори веселки теж
впливають на організм людини – заспокоюють, лікують, або, навпаки,
спричиняють дискомфорт. У сучасному світі кольоротерапія - це один з
розділів психотерапії.
Червоний - колір дії. Він стимулює і підкірку головного мозку, і
безпосередньо клітини кори головного мозку.
Помаранчевий - підвищує настрій, стимулює робочу активність.
Жовтий - колір сонця. Чудовий колір для профілактики депресій.
Зелений - є самим м'яким з квітів цієї палітри. Він заспокоює.
Синій - він майже повністю гальмує будь-яку активність. Знижує робочу
активність.
Фіолетовий - його довгий вплив на людину загрожує появою постійного
відчуття втоми. Він чудово знімає напругу. допомагає знайти вихід з
творчої кризи і зняти нервове перезбудження.

15. Анімалотерапія -

Анімалотерапія вид терапії, що використовує тварин і їхні образи для
надання психотерапевтичної допомоги. В анімалотерапії
використовують символи тварин, малюнки, казкові герої,
іграшки, а також справжніх тварини, спілкування з якими
безпечне.

16. Дельфінотерапія

Метод лікування, заснований на спілкуванні з дельфінами.
Воно допомагає стабілізувати психоемоційний стан людини,
зняти психологічне напруження. Після спілкування з
дельфіном людина швидко знаходить вихід із кризової
ситуації.

17. Іпотерапія -

Іпотерапія Метод лікування, заснований на взаємодії людини
зі спеціально навченим конем, адаптованим до
можливостей хворого в опануванні верхової їзди.

18. Апітерапія

Медичне використання бджолиних продуктів. Зокрема: мед,
пилок, прополіс, королівське желе (маточне молочко)

19. Гірудотерапія

Давній метод лікування, який знову став
популярним. Медичну п’явку успішно використовують
замість сучасних медикаментів і вона багато в чому
перевищує їх, тому що не спричиняє небажаних
побічних ефектів

20. Каністерапія

Вид анімалотерапії з використанням собак.
Собаки – чудові ліки проти гіподинамії, спричиненої
малорухливим
способом
життя.
Ця
тварина
задовольняє дефіцит людини у спілкуванні, підвищує
самооцінку господаря, покращує його товариськість.

21. Фелінотерапія

Терапевтичний вплив кішок. Більшість учених
вважають, кішкотерапія є ефективним методом
лікування багатьох хвороб.

22. Ребефінг

Дихальна терапія. З’ясувалося, що цей метод допомагає
вилікувати невиліковні захворювання, зняти психічні
стреси, підвищити психофізичний потенціал, може й
допомогти людині знайти сенс свого життя.

23. Дієтотерапія

Ефективне і повноцінне перетравлення їжі лежить в
основі нормального обміну речовин.
Основні принципи дієтотерапії:
• Забезпечення потреб хворого в харчових речовинах і
енергії.
• Забезпечення відповідності їжі можливостям хворого
організму.
• Урахування впливу їжі на організм.
• Індивідуалізація харчування.