Учебный план-график и контрольно переходные нормативы для группы начальной подготовки по избранному виду спорта

1.

Учебный
план-график,
месячный
план,
поурочное планирование (конспект одного
занятия) и контрольно переходные нормативы
для группы начальной подготовки по избранному
виду спорта.

2.

*Настольный теннис (пинг-понг) — вид
спорта, спортивная игра, основанная на
перекидывании специального мяча
ракетками на игровом столе с сеткой по
определённым правилам.

3.

Целью игроков является
достижение ситуации, когда мяч не
будет правильно отбит
противником.

4.

*

5.

учебный план-график
распределения учебных часов на НП (3 год) обучения
Содержание занятий
Теория
Час
ы Сентяб
рь
1. Физическая культура и спорт в
1
1
России
2. Развитие настольного тенниса в
1
Европе
3. Техника безопасности
1
1
4.
Врачебный
контроль
и
1
самоконтроль
5. Правила игры, организация и
1
проведение соревнований по
настольному теннису
6.Техническая подготовка
2
7. Тактическая подготовка
1
8.Установка на игру и разбор 10
результатов игры
Итого часов:
18
Практика
1. Общая физическая подготовка
99
13
2.
Специальная
физическая 90
11
подготовка
3. Техническая подготовка
107
14
4. Тактическая подготовка
76
6
5.
Игровая
(интегральная) 80
1
подготовка
(участие
в
соревнованиях)
Контрольные испытания (тесты)
10
1
Итого часов:
Всего часов
480
48
Октябр Ноябр
ь
ь
Период тренировок
Декаб Январ Февра Март
рь
ь
ль
Апрел
ь
Май
Июнь
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
13
11
12
9
11
9
9
8
9
8
8
9
8
8
8
9
8
8
14
5
1
13
6
5
12
8
6
11
8
9
10
9
10
10
11
8
10
8
9
7
4
16
6
11
13
1
1
1
1
1
1
1
1
1
48
48
48
48
48
48
48
48
48

6.

Контрольные нормативы
по общей физической подготовке
№
1.
Наименование упражнений
Бег 60м с высокого старта (сек)
2. Бег 400 м
3.
Прыжок в длину с места (см)
4.
Прыжок боком через гимнастическую скамейку
за 30 сек. (кол-во раз)
Возраст 7-9
лет
Девочки
Мальчик
и
10.0-10.5
9.7-9.9
Без учета
времени
145-155
155-165
15-20
15-25

7.

Контрольные нормативы
по технико-тактической подготовке
№ Технический прием
Кол-во ударов в
серию
Оценка
выполнения
хорошо
удовлетворитель
но
1. Накат справа по диагонали
30 и более
20-30
2. Накат слева по диагонали
30 и более
20-30
хорошо
удовлетворитель
но
Сочетание откидок справа и слева
3.
(кол-во ошибок за 3 мин.)
15 и менее
15-20
хорошо
удовлетворитель
но
Подачи справа (слева). Серия из 10
4.
подач
8
6
хорошо
удовлетворитель
но