Интерактивный плакат «Лыжная подготовка. Ходьба ступающим и скользящим шагом». 3 класс

1. Интерактивный плакат «Лыжная подготовка. Ходьба ступающим и скользящим шагом.» Капустин Владимир Леонидович Физическая культура

3 класс
Автор учебника Шаулин В.Н.

2. Важность лыжной подготовки. Лыжный спорт относится к тем видам спорта, которыми можно заниматься, начиная с самого раннего

детства и вплоть до
глубокой старости. Ходьба и бег на
лыжах одно из наиболее полезных и
оздоровительных упражнений.

3.

Лыжи
Лыжные
ботинки
Экипировка
лыжника
Лыжные
палки
Спортивная
форма

4. Правила подбора лыж: Пальцы поднятой вверх руки должны совпадать с концами лыж.

5. Как подбирать лыжные палки? Лыжные палки должны доставать до подмышек.

6. Ботинки вставляются в крепления в соответствии с указателями стрелок или латинских букв «L», «R».

7. Спортивный костюм должен быть тёплым. А главное, не забывайте шапку и перчатки.

8. Передвижение ступающим шагом Прежде всего надо научиться ступающему шагу без палок. Ступающий шаг – это ходьба на лыжах с

поочерёдным приподниманием их
носков, при этом задние концы лыж
прижимаются к снегу, а туловище чуть
наклоняется вперёд. Руки согласуются с
движениями ног и работают перекрёстно:
левая выносится вперёд вместе с правой ногой
и наоборот. С помощью ступающего шага
удобнее всего прокладывать лыжню и
передвигаться по глубокому снегу.

9. Закрепим!

Положение туловища
при ступающем шаге?
Туловище чуть наклонено
Как работают руки и
ноги?
Руки согласуются с
движениями ног и
работают перекрёстно
Какое положение
лыж?
Носки подняты а концы
прижимаются к снегу

10. Ходьба скользящим шагом без палок Если ты научился передвигаться ступающим шагом, осваивай скользящий шаг. Встав на лыжи, надо

оттолкнуться левой (правой) ногой, согнуть правую
(левую) ногу в колене и, вынеся её вперёд, скользить на
правой лыже. Движения рук согласуются с
движениями ног. Когда скольжение будет замедляться,
следует оттолкнуться правой ногой. Осваивая этот
способ, старайся как можно дольше скользить на одной
лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую.
После того, как научишься ходьбе скользящим шагом
без палок, можно взять в руки палки.

11. Угадай, какой это шаг?

Скользящий
Ступающий

12. Отгадай загадку. Две старательных «близняшки» Две подружки-деревяшки Вместе рядышком идут Меня по снегу несут.

13. Домашнее задание: Закрепить скользящий и ступающий шаг, прочитать с.135-137.

14. Список использованной литературы 1. О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов Учебное пособие «Лыжная подготовка» – М.: «Академия» 2005. 2.

В.И. Кондаков Лыжи – первые шаги – М.:
«физкультура и спорт» 2009.
3. В.Н. Шаулин. Физическая культура. Учебник для 1-4
класса.
4. Энциклопедия для детей Спорт – М.: «Аванта» 2010.
5. Малая энциклопедия Физкультура и спорт- М.:
«Радуга» 2010.

15. Интернет ресурсы: http://images.yandex.ru/ http://www.numama.ru/ http://www.vampodarok.com/ http://www.prozagadki.ru/