Виды тренировочных занятий

1.

2.

организацию
задачи
уровень
нагрузки

3.

*
* Групповые тренировки
как организационная форма, позволяют тренерам
управлять максимальными нагрузками; этот тип
тренировки наиболее часто используется в
программе тренировочных сборов и при так
называемой централизованной подготовке, когда
ряд
одинаково
подготовленных
спортсменов
тренируется
вместе.
Разумеется,
это
преобладающая
организационная
форма
в
командных видах спорта и единоборствах. Нужно
отметить,
что
длительная
подготовка
с
использованием
исключительно
групповых
тренировочных
занятий
имеет
четкие
психологические
и
нейрофизиологические
ограничения. Если спортсмены тренируются с
высокой
мотивацией,
соревновательным
и
длительным эмоциональным напряжением, это
может привести к чрезмерному и хроническому
возбуждению центральной нервной системы и, в
конечном счете, к эмоциональному истощению. Вот
почему так важно найти гармоничное сочетание
таких групповых (строго запрограммированных) и
других типов тренировочных занятий.

4.

*
* Индивидуальные тренировки
используются для осуществления как амбициозных и строго
запрограммированных
тренировочных программ ,так и для более
свободной
и
менее
напряженной
подготовки.
Конечно,
индивидуальные тренировочные занятия чаще используются в
индивидуальных дисциплинах, чем в командных видах и
единоборствах

5.

*
выполняется
спортсменами
самостоятельно
свободная без
строгого плана

6.

*
* Смешанные тренировки
часто используются во многих видах
спорта. В индивидуальных дисциплинах
индивидуальная
часть
тренировки
обычно нужна для совершенствования
техники,
восстановления
и
расслабления;
в командных видах и единоборствах
индивидуальные части тренировочных
занятий
обычно
посвящаются
кондиционной
подготовке,
приобретению отдельных технических
навыков и расслаблению.

7.

8.

*
* Кондиционные тренировки
посвященные
развитию
общих
и
специфических
по
виду
спорта
двигательных
способностей,
формируют
главную
часть
тренировочных программ во многих
видах спорта. Очень часто этот тип
тренировочных
занятий
включает
техническую работу, хотя и не слишком
напряженную.
Здесь
могут
использоваться
различные
организационные формы, такие, как
групповые
или
индивидуальные
занятия, проводимые тренером или
самими спортсменами.

9.

* Технические тренировки
обычно требуют большего внимания и
больших
организационных
усилий.
Приобретение новых технических навыков,
например,
совершенствование
техники
движений, нуждается в оценке в реальном
масштабе времени и в немедленной
коррекции в следующих попытках. Конечно,
эта
работа
должна
тщательно
контролироваться тренером; следовательно,
индивидуальные тренировки, проводимые
самими
спортсменами,
не
являются
подходящими
для
этой
цели.
Дополнительный фактор, влияющий на
уровень сложности технических тренировок,
- использование средств визуализации,
подобных видеозаписи, для обеспечения
спортсменов объективной информацией о
качестве выполнения соревновательного
упражнения и значимых деталях правильной
техники.

10.

*
* Тактические
или
техникотактические тренировочные занятия
сосредоточены, главным образом, на
приобретении
новых
тактических
навыков
и
совершенствовании
индивидуальной или командной тактики
Этот тип тренировки более характерен
для командных видов спорта и
единоборств,
где
значимость
тактических
навыков
относительно
выше.

11.

*
* Контрольные тренировки
предназначены, главным образом, для
оценки физических и технических
способностей спортсменов в плане
специальных
компонентов
подготовленности (типа специфических
по виду спорта силы или выносливости)
или осуществляются в искусственно
созданных ситуациях с максимальным
приближением к условиям предстоящих
соревнований.

12.

*
* Комбинированные
тренировки
посвящены развитию некоторого количества
спортивных
способностей
(например,
физических и технических или физических и
технико-тактических)
в рамках одного
занятия. Например, первая часть тренировки
может быть посвящена освоению движений,
в то время как вторая — кондиционной
тренировке. Точно так же контрольная
тренировка
может
сопровождаться
кондиционной.