Упражнения для глаз. Профилактика

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Упражнения для глаз
•Зажмурьте глаза на 10 секунд
•Быстро моргайте в течение 5-10 секунд
•Сделайте несколько круговых движений глазами

8.

Профилактика
заболеваний позвоночника
•Постоянно следить за своей
осанкой, оптимально организовать
своё рабочее место
•Как можно чаще прерывать
нахождение в одной позе,
вставать из-за стола, двигаться.
•По возможности заниматься спортом,
делать зарядку.

9.

Профилактика
•Как можно чаще делайте влажную уборку
помещения и проветривайте его.
•Для увеличения влажности можно ставить
открытую емкость с водой, например
аквариум.
•После покупки компьютера, желательно
включить и оставить его на несколько часов в
проветриваемом помещении, так как новый
пластик , из которого сделан корпус
компьютера при нагревании выделяет очень
большое количество вредных веществ.

10.

11.

Упражнения для рук
•Встряхните руки
•Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз)
•Вращайте кулаки вокруг своей оси
•Надавливая одной рукой на пальцы другой руки
со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь
и запястье наружу

12.

Правильное положение рук

13.

14.

15.

1в. Есть ли у тебя дома компьютер?
25
20
15
количество человек
10
5
0
да
нет

16.

3в. Сколько времени ты проводишь за компьютером?
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
количество человек
менее 1 1 час 1-2 часа 2-3 часа более 3
часа
часов

17.

4в. Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное вре
14
12
10
8
количество человек
6
4
2
0
да
нет

18.

7в. Что тебя привлекает в работе на компьютере?
12
10
8
6
количество человек
4
2
0
возможности
компьютера
картинки,
звуки
инт-нет
игры
ничего

19.

8в. Что тебе не нравится в общении с
компьютером?
14
12
10
8
количество человек
6
4
2
0
вирусы
"виснет"
мышь
"стрелялки"

20.

9в. Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?
14
12
10
8
количество человек
6
4
2
0
да
нет
иногда

21.

Будьте
здоровы!