Прыжок в высоту

1.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ УРОКА ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-Х КЛАССОВ
РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ: ЛЁГКАЯ
АТЛЕТИКА
ТЕМА: ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА
СПОСОБОМ « ПЕРЕШАГИВАНИЕ»

2.

2. Способствовать развитию
скоростно-силовых качеств,
применительно к прыжкам в
высоту с разбега.
4. Способствовать воспитанию
смелости, решительности.
1.Обучить технике перехода через планку и
приземлению в прыжках в высоту способом
«перешагивание». Закрепить навык в технике
разбега в сочетании с отталкиванием в
прыжке в высоту способом «перешагивание».
3.Содействовать развитию
координационных
способностей, применительно
к прыжкам в высоту с разбега.
5. Содействовать усвоению знаний
учащихся о фазах прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

3.

Место проведения: спортзал школы (24*12)
Время проведения: 10 часов 55 минут – 11
часов 40 минут
Инвентарь и оборудование: гимнастические
маты - 15, стойки для прыжков в высоту - 2,
планка – 1, гимнастическая стенка.
Урок проводит: учитель
физической культуры
Матвеева Н.Н.
ГБОУ СШ №288
Адмиралтейского района
Санкт – Петербург

4.

ВВОДНО - ПОДОТОВИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5.

Частные задачи к конкретным видам упражнений:
1.Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.
2.Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке
деятельности.
3.Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.
Содействовать профилактике нарушений осанки.
4.Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.
5.Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.
6.Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани
и подвижности в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, в суставах
позвоночника и рук
7.Организовать учащихся для выполнения основной части урока

6.

Содержание учебного материала
1.Построение класса в одну
шеренгу, обмен
приветствиями.
Дозировка
20-25 сек.
Организационно-методические указания
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и
чёткости выполнения команд.

7.

Содержание учебного материала
2.сообщение задач урока учащимся.
Дозировка
20-25 сек.
Организационно-методические указания
Обеспечить предельную конкретность задач урока,
доступность понимания их формулировок.

8.

Содержание учебного материала
3.Ходьба налево в обход зала в колонне по одному:
-на носках, согнуть руки, ладонь вперёд (руки в «крылышки»);
-на пятках, руки за голову;
-на внешних сводах ступни, руки к плечам;
-в полуприседе, руки на пояс;
-в приседе, руки на коленях
Дозировка
20-25 сек.
15-20м каждым способом
передвижения
Организационно-методические указания
Выполнять под счёт учителя. Обратить
внимание на сохранение правильной осанки.

9.

Содержание учебного материала
4.Бег в умеренном равномерном
темпе с сохранением дистанции
в два шага.
Дозировка
30-45 сек.
Организационно-методические
указания
Обратить внимание на необходимость самоконтроля
за техникой бега и бегового шага.

10.

Содержание учебного материала
5.Ходьба в заданном темпе с последующим
переходом в ходьбу на месте, остановкой и
уточнением дистанции.
Дозировка
10-15
сек.
Организационно-методические указания
Выполнять под счёт и команде учителя.

11.

Содержание учебного материала
6.И п.- стойка ноги врозь
1- наклон влево
2.- И.п.
2.- наклон вправо
4.- И.п.
Дозировка
4-6 раз
Организационно-методические указания
коснуться руками левой ноги.
коснуться руками правой ноги .
Ноги в коленном суставе не сгибать, принимать
положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.

12.

Содержание учебного материала
И п.- стойка ноги врозь,
руки вперед в стороны
1- мах левой вперёд.
2- И.п.
3-4- то же с другой ноги.
Дозировка
4-6 раз
Организационно-методические указания
Ноги в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку во время
выполнения упражнения.

13.

Содержание учебного материала
И.п. – выпад левой , руки на колене.
1-2-3- три пружинящих покачивания
тазом вниз- вверх
4 – прыжком смена положения ног.
5-6-7-8- то же с другой
Дозировка
4-6 раз
каждой ногой
Организационно-методические указания
Обратить внимание на вертикальное положение
туловища.

14.

Содержание учебного материала
И.п. – стоя правым боком к
гимнастической стенке,
хват за рейку руками на уровне груди.
1- мах левой вперёд
2- опустить левую ногу
3-- мах левой назад
4- поворот на180 градусов.
5-6-7-8- то же другой ногой.
Дозировка
6-8 раз
каждой ногой
Организационно-методические указания
Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять
правильную осанку во время выполнения
упражнения.

15.

Содержание учебного материала
И.п. – стоя лицом к гимнастической
стенке, хват за рейку руками на уровне
груди.
1- мах левой в сторону
2- опустить левую в и.п.
3- мах левой вправо
4- и.п.
5-6-7-8- то же другой ногой.
Дозировка
6-8 раз каждой
ногой
Организационно-методические указания
Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять
правильную осанку, и в конце маха подняться на
носок опорной ноги.

16.

Содержание учебного материала
7.Ходьба под счёт учителя и
перестроение из колонны по одному в
колонну по два в движении,
поворотом налево по команде учителя
Дозировка
20-25 сек.
Организационно-методические указания
Ориентировать учащихся на размыкание на
дистанции и интервалы в три шага.

17.

Частные задачи к конкретным видам упражнений:
1.Научить активному маху и
опусканию маховой ноги за
планку.
2.Научить согласованности действий в
выполнении отталкивания, перехода
через планку и приземления после
предварительного разбега в
облегчённых условиях.
3.Научить согласованности действий в
выполнении отталкивания, перехода
через планку и приземления после
предварительно
го разбега в полном объёме
технических требований.

18.

Содержание учебного материала
«Перешагивание» планки,
установленной наклонно (дальний
конец планки высокий), сбоку.
Дозировка
4-6 раз
Организационно-методические указания
Выполнять в колонне по одному, обратить внимание на
выполнение маха и опусканием маховой ноги за планку.

19.

Содержание учебного материала
«Перешагивание» планки,
установленной на высоте 30-50 см, с
одного шага разбега.
Дозировка
3-4 раза
Организационно-методические указания
Планку установить на стойках. Обратить
внимание на приземление на маховую ногу.

20.

Содержание учебного материала
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 2-3 шагов
разбега с гимнастического мостика.
Дозировка
3-4
раза
Организационно-методические указания
Обратить внимание, чтобы переход
осуществлялся в высшей точке взлёта. Обратить
внимание на уход после приземления.

21.

Содержание учебного материала
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 35 шагов разбега с последующим приземлением.
Дозировка
3-4 раза
Организационно-методические указания
Планку установить на стойках на доступной высоте.
Обратить внимание на опускание маховой ноги за
планку и разворот туловища лицом к планке при
приземлении.

22.

Частные задачи к конкретным видам упражнений:
1.Содействовать оптимизации ритма
дыхания и
частоты сердечных сокращений.
2.Содействовать осмыслению учащимися
результативности собственной учебнопознавательной деятельности.

23.

Содержание учебного материала
Бег в обход зала колонной по одному с
постепенным снижением
Скорости до перехода в ритмичную ходьбу под
счёт учителя и выполнением упражнений на
координацию движений, дыхание, расслабление.
Дозировка
До 1 мин
Организационно-методические указания
Акцентировать внимание учащихся на
ритме дыхания. Обратить внимание на сохранение
правильной осанки.

24.

Содержание учебного материала
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов
урока: оценка степени решения задач, выявление
мнений учащихся о результативности их
деятельности, обобщение высказываний учащихся,
выделение лучших и выставление оценок за урок.
Дозировка
До 2 мин.
Организационно-методические указания
Стимулировать учащихся к самоанализу
результативности собственной деятельности на
уроке.