Обучение технике прыжка в высоту способом перешагивание

1.

Тема: “Обучение технике прыжка в высоту
способом перешагивание”

2.

Задачи:
Образовательные:
ознакомление учащихся с техникой прыжка в высоту способом
“перешагивание”;
совершенствование техники с низкого старта;
обучение технике отталкивания и перехода планки;
контроль домашнего задания (бег на месте с высоким подниманием
бедра за 10 сек.).
Развивающие (оздоровительные):
развитие двигательных качеств – координации, скоростно-силовых,
ловкость;
профилактика искривления позвоночника.
Воспитательные:
воспитание морально-волевых качеств – смелости, честности,
коллективизма, дисциплинированности;
содействовие развитию психических процессов (представления, памяти,
мышления).

3.

Части урока
I. Подготовительная
часть
II. Основная часть
III. Заключительная
часть

4.

Оборудование и инвентарь:
Стойки – 2шт, планка, маты.
Скакалки.
Индивидуальные коврики.
Рисунок схема.
Секундомер.

5.

Прыжки в длину с разбега

6.

История
Прыжок в длину был распространённой
дисциплиной античных олимпийских игр.
По дошедшим свидетельствам техника
прыжка принципиально отличалась от
современной. При прыжке атлеты держали
в руках специальный груз напоминающий
гантели, который перед приземлением
отбрасывали назад. Вероятно, считалось,
что таким образом они увеличивают длину
прыжка. [9]
По имеющимся данным древнегреческий
атлет Хионис на Играх прошедших в 656
году до н.э. достиг результата 7 м 5 см. Есть
также сведения о том что некоторые атлеты
достигали результатов свыше 15 метров, но
исследователи считают что речь идёт о
тройном прыжке. [10]

7.

Техника прыжков в длину с
разбега имеет три
разновидности:
«согнув ноги», «прогнувшись»,

8.

Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для со
здания оптимальной скорости прыгуна.
Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с
момента постановки ноги на место отталкивания.
Полет. После отрыва тела прыгуна от места
отталкивания начинается полетная фаза, где все
движения подчинены сохранению равновесия и
созданию оптимальных условий для приземления.
Приземление. Эта заключительная часть прыжка
имеет большое значение для его дальности.

9.

Правила соревнований
Задача атлета — достигнуть наибольшей
горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в
длину проводятся в секторе для горизонтальных
прыжков по общим правилам, установленным для
этой разновидности технических видов. При
выполнении прыжка атлеты в первой стадии
совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются
одной ногой от специальной доски и прыгают в яму
с песком. Дальность прыжка рассчитывается как
расстояние от специальной метки на доске
отталкивания до начала лунки от приземления в
песке.

10.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края
ямы для приземления должно быть не менее 10 м.
Сама линия отталкивания должна быть
расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края
ямы для приземления.