Единая спортивная классификация РК по легкой атлетике. Элементарные правила соревнований. Тема 3

1.

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
КАРАГАНДИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ Е.А. БУКЕТОВА
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА С МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ
Тема 3: «Единая спортивная классификация РК по
легкой атлетике. Элементарные правила
соревнований. Организация и проведение
соревнований по легкой атлетике. Работа главного
судьи, формирование и работа судейских бригад»
Образовательная программа 6В01403 «Физическая
культура и спорт»
Автор:
Назарова А.М., м.п.н., ст.преподаватель каф. СПД
Вид занятия: лекция
Караганда – 2023 г.

2.

3.

ЛИТЕРАТУРА
Легкая
атлетика: Учеб. пособие для студ. Высш. Пед. Учеб.
заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.:
Издательский центр «Академия», 2008.
Зеличенок В. Судейство соревнований по легкой атлетике.
Справочник. – М.: Терра-спорт, 2009.
Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин.– М.:
ООО «Издательство Астрель»: ООО «Изд-во АСТ», 2008
Стратегия развития физической культуры и спорта в Республике
Казахстан до 2030 года, от 01.02.2010 года N 922.
Легкая
атлетика.– Информационный бюллетень. – Изд.
Федерация легкой атлетики Республики Казахстан.– Алматы,
2012
Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный
взгляд. – М.: Тера-Спорт, 2008.
Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в
спорте. – М.: Спортакадем-пресс, 2008.

4.

5.

6.

Дает
возможность
спортсмену
приобрести
необходимую
горизонтальную скорость, которая у лучших прыгунов достигает 10,0 10,6 м/сек.;
Существует два варианта разбега: с постепенным наращиванием
скорости и со сравнительно быстрым увеличением скорости и
удержанием ее до отталкивания, что более целесообразно;
Для большей точности разбега прыгун делает контрольную отметку за 6
беговых шагов от бруска, на которую он должен попасть толчковой
ногой;
Последний шаг на 25 - 40 см должен быть короче предыдущего.

7.

Нужно выполнять,
возможно, быстрее
(0,11 - 0,13 сек).
Hoга
ставится на
брусок почти
выпрямленно
й.
Вертикальная
скорость при
отталкивании
достигает 3,2 3,5 м/сек.
Угол между ногой и
дорожкой
составляет 65 - 70°.

8.

ПОЛЕТ.

9.

Способ
«согнув
ноги»:
• Этот способ наиболее прост. Именно с него
начинается обучение прыжкам в длину в
школе.
• После полета «в шаге» маховая нога
несколько опускается вниз, толчковая
подтягивается к ней и обе ноги приближаются
к груди.
Способ
«прогнувшись» :
• Этот способ более эффективен, так как
позволяет избежать вращения и облегчает
приземление.
Способ
«ножницы» :
• Прыгун выполняет
почти такие же
движения, как при
разбеге.
• Он как бы продолжает
«бежать в воздухе».

10.

11.

Отталкивание с
Отталкивание с 1шагов с
места с
Отталкивание 3 беговых
прыжком на
выведением
в сочетании с маховую ногу на
таза вперед и
гимнастическую
движениями
подъемом
стенку или другой
рук
маховой ноги
гимнастический
снаряд.

12.

СОЧЕТАНИЕ РАЗБЕГА С ТОЛЧКОМ.

13.

Обучение
приземлению
начинается с
прыжков с
места.
Вслед за
этим
приземление
выполняется
из прыжка «в
шаге», а
также
«согнув
ноги».
Для лучшего
выкидывания ног
вперед на место
приземления
можно сделать
ясно видимую
отметку или
положить на это
место веревку,
ленту, поставим
перед
спортсменами
задачу,
приземляясь,
посылать ноги на
отметку.

14.

• надо показать, как после вылета «в
шаге» выполнить группировку;
• Полезно имитировать вылет «в шаге»
и группировку в висе на кольцах.
• прыжки с нескольких шагов разбега «в шаге»,
опуская маховую ногу, приземляясь на нее и
пробегая вперед;
• прыжки «в шаге» с отведением обеих ног назад;
• прыжки в целом, постепенно увеличивая длину
разбега до 10—12 беговых шагов
• прыжки «в шаге» с приземлением на маховую ногу и
последующим пробеганием вперед;
• прыжки «в шаге», приземляясь на мягкий грунт в
положении шага;
• прыжки способом «ножницы» с гимнастического
мостика и с разбега, постепенно увеличивая его длину.

15.

16.

ТРЕНИРОВКА В ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ
Совершенство
вание
скорости бега
Совершенствов
ание общей и
специальной
выносливости
Совершенство
вание техники
прыжка
Совершенство
вание
скоростносиловых
качеств
Улучшение
прыгучести