Осевой скелет. Осанка. Влияние физических упражнений на осанку человека

1. Тема урока:

«Осевой скелет. Осанка.
Влияние физических
упражнений на осанку
человека»

2. Задачи урока :

• Познакомить учащихся с основными
характеристиками и параметрами;
факторами, влияющими на форму осанки.
• Научить соблюдать профилактические
меры для предупреждения нарушений
осанки.
• Сформировать навык правильной осанки
упражнениями с предметом на голове.

3.

В Японии говорят:
"Искривленная шея - признак
короткой жизни". И это
неслучайно. Значение
позвоночника, этой "оси жизни",
трудно переоценить.
Каждый позвонок напрямую
"отвечает" за жизнедеятельность
определенного органа.
Содержание

4.

Позвоночник и его функции
Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются
позвонками.
Позвоночник выполняет в
организме следующие важные
функции:
1. Несущая функция.
2. Двигательная функция.
3. Функция поддержки.
4. Защитная функция.
Содержание

5.

Что такое осанка?
Это привычная поза тела
человека в вертикальном
положении. Она может быть
правильной и неправильной.
Это зависит от того,
насколько слажено работают
мышцы, которые
поддерживают наше тело в
вертикальном положении.
Если все они развиты у
человека одинаково хорошо,
то осанка у него красивая,
правильная.
Содержание

6.

Осанка — это
привычная поза или
манера человека держать своё тело.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13. Признаки правильной осанки:

• Голова приподнята,
грудная клетка
развернута, плечи – на
одном уровне
Если смотреть сзади,
голова, шея и
позвоночник составляют
прямую вертикальную
линию
Если смотреть сбоку,
позвоночник имеет
небольшие углубления в
шейном и поясничном
отделах и небольшую
выпуклость в грудном
отделе

14. Признаки неправильной осанки:

• Голова выдвинута за
продольную ось тела
(опущенная голова)
Плечи сведены вперед,
подняты (или
ассиметричное
положение плеч)
Круглая спина, запавшая
грудная клетка
Живот выпячен, таз
отставлен назад
Излишне увеличен
поясничный изгиб

15. Разновидности нарушения осанки

16.

17.

18.

19.

20.

21. Правильное положение

22.

23.

А знаете ли вы, что…

24.

А знаете ли вы, что…

25.

А знаете ли вы, что…

26. А знаете ли вы, что…

27.

• Затылок
• Лопатки
• Ягодицы
• Пятки

28. Упражнения для формирования правильной осанки:

Большое значение имеет освоение
навыка нормальной осанки, то есть
привычки правильно держать своё
тело.
Почти любое физическое
упражнение, если его правильно
выполнять, способствует
формированию правильной осанки.

29.

Стоя с предметом
на голове и
сохраняя
правильное
положение
туловища,
подняться на
носки, вернуться в
исходное
положение

30.

Ноги шире плеч,
руки опущены.
Повороты
вправо и
влево, руки в
стороны

31.

Стоя у стены,
поднимать к
груди
поочередно
левое, затем
правое колено

32.

Ноги вместе, руки вперед. Делать
выпады вперед правой, затем
левой ногой

33.

Ноги вместе,
руки на поясе.
Присесть и
вернуться в
исходное
положение

34.

Сохраняя
правильную
осанку, сесть на
скамейку и
встать

35. Помните!