Сидельников. Физическая культура

1.

Частное общеобразовательное учреждение "Школа разговорных языков"
г. Санкт Петербург
Экзаменационная работа по физической
культуре
Моя тренировка по спортивной гимнастике
Выполнил: учащийся 1-го класса
Сидельников Николай Львович

2.

Спортивная гимнастика –
вид спорта, включающий в себя упражнения
на гимнастических снарядах в вольных
упражнениях и опорных прыжках.

3.

В соревнованиях для мужчин спортсмены выполняют
упражнения:
- на коне,
- на кольцах,
- на параллельных брусьях,
- на перекладине.

4.

Самое главное соревнование по спортивной
гимнастике - Олимпийские игры.
Также, ежегодно проходят чемпионаты мира по
спортивной гимнастике.

5.

Я начал заниматься
спортивной гимнастикой один
месяц назад.
Мои тренировки проводятся
три раза в неделю.

6.

Моя цель - научиться
выполнять упражнения:
- сальто вперёд на
батуте;
- шпагат;

7.

Моя цель - научиться
выполнять упражнения:
- кувырок вперёд с
прямыми ногами;
- стойка - кувырок;

8.

Моя цель - научиться
выполнять упражнения:
- уголок на шведской
стенке;
- рондат.

9.

Моя тренировка состоит из:
- разминки;
- разучивания и выполнения упражнений на снарядах;
- упражнений для укрепления мышц рук, ног, брюшного
пресса и спины;
- упражнений на растяжку мышц ног и рук.

10.

Разминка проходит на акробатической дорожке.
Она включает в себя:
● бег;
● хотьба на разных частях стопы, с перекатом;
● приседания;
● прыжки;
● упражнения на растяжку мышц ног, рук и спины.

11.

Разминка

12.

Затем я выполняю акробатические упражнения.
Кувырки вперед и назад.

13.

Стойка на руках.

14.

Прыжки на батуте в стойку и с поворотом.

15.

Кувырок вперёд с батута на мат.
Сальто вперёд с батута на мат.

16.

Далее я выполняю упражнения на укрепление мышц:
● живота;
● спины;
● рук.

17.

И в завершении тренировки упражнения на растяжку:
● Шпагат поперечный;
● Шпагат продольный

18.

● растяжка мышц плеч

19.

Тренер оценивает мою тренировку в
дневнике спортивных достижений.

20.

Также, в этом учебном году
состоятся контрольные
тестирования и соревнования
среди учеников нашего
гимнастического центра.
К ним я буду ежедневно
готовиться, чтобы показать свой
наилучший результат.