Как подготовиться к экзаменам

1.

КАК
ПОДГОТОВИТЬСЯ
К ЭКЗАМЕНАМ

2.

Перед экзаменами нужно сохранять
спокойствие, для этого к подготовке нужно
приступать заранее, учить понемногу,
частями.
Если очень трудно собраться с силами и с
мыслями, постарайтесь запомнить самое
лёгкое, а потом переходите к изучению
трудного материала.

3.

4.

В первую очередь необходимо оптимально
организовать режим дня. Проще всего
разделить день на три 8-часовых периода и
чередовать их в зависимости от биоритмов
и возможностей:
1-й – для подготовки к экзаменам;
2-й – для релаксации, занятий спортом,
развлечений, домашних и личных дел;
3-й – для сна; если есть желание, можно
часть сна перенести на дневное время.

5.

Для
поддержки
работоспособности
рекомендуется:
Чередовать умственные и физические
нагрузки.
Использовать упражнения, при которых
усиливается приток крови к клеткам мозга.
Каждые 20-40 минут давать глазам отдых и
делать упражнения для их расслабления.
Свести к минимуму интернет-серфинг,
аудионагрузку и просмотр телевизионных
передач.

6.

7.

Рекомендуем обратить внимание на питание.
Оно должно быть дробным, 5-6 раз в день,
сбалансированным и богатым витаминами.
Исключите продукты, содержащие быстрые
углеводы и большое количество калорий:
чипсы, печенье, бутерброды, конфеты,
сладкие напитки. Употребляйте в пищу
рыбу, мясо, овощи, фрукты, кисломолочные
продукты, сыр, орехи, шоколад.
Не забывайте часто пить.

8.

И главное, не пытайтесь учить, пока вы
обедаете или перекусываете.
Еще один совет: накануне экзамена отлично
подойдут и помогут спокойно спать
крахмальные продукты.
А вот "ответственный" завтрак должен
содержать
что-нибудь
с
высоким
содержанием белка. Но переедать не
следует.

9.

Для
долговременного
хранения информации в
памяти
необходимо
повторение.

10.

11.

Слабая память – это, в сущности,
плохая наблюдательность и рассеянное
внимание. Их можно тренировать
специальными упражнениями.

12.

Для воспитания наблюдательности:
1. Внимательно взгляните на знакомый
предмет, затем, закрыв глаза, образно
представьте его себе в подробностях.
Открыв глаза, еще раз посмотрите и
определите, какие подробности были
забыты.
2.
Изученную
вещь
попробуйте
нарисовать
по
памяти.
Потом
определите, что вы забыли нарисовать.

13.

3. Опишите по памяти черты лица
хорошо знакомого вам человека. Затем,
наблюдая этого человека при встрече,
уточните незамеченные черты его лица.
4. Взгляните на 7-15 мелких предметов и
затем по памяти их опишите.
5.
Постарайтесь
хорошо
увидеть
подброшенный и падающий предмет.
Затем опишите его с наибольшей
точностью.

14.

6. Осмотрите комнату. Запомните, что в
ней
находится.
Закрыв
глаза,
воссоздайте
образ
увиденного
в
подробностях.
7. Вспомните голос и интонацию фразы
знакомого вам человека и попробуйте с
закрытыми глазами как бы вновь
услышать ее. Повторите эту фразу
вслух, а при встрече со знакомым
сравните подлинник с имитацией.

15.

Для улучшения воспроизведения:
1. Вызовите в памяти ранее испытанные
впечатления, пробуждая мысли и
воспоминания о каком-нибудь предмете,
человеке, факте, событии и т.п.

16.

2. Напишите дату большими цифрами
(год, число). Эти цифры вам необходимо
твердо
запомнить.
Смотрите
на
написанное,
пока
создается
его
мысленный образ. Потом закройте глаза
и
воспроизведите
образ
в
уме.
Нескольких
повторений
вполне
достаточно.
Если у вас сильнее "слуховая память"
следует несколько раз произнести число
вслух, а потом представить.

17.

3. Тренировка на запоминание имен и их
воспроизведение
основана
на
заинтересованности
в
личности.
Сначала настройтесь на запоминание
фамилии,
зафиксировав
внимание,
попытайтесь связать ее с впечатлением
от внешности, с чертами лица. В
дальнейшем при встрече с этой
фамилией
старайтесь
припомнить
внешность ее обладателя.