Персонализация. Белок

1. ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ Б Е Л О К

2. Наша цель? 1. Какой хотим вес? 2. Когда? 3. Для чего нужен этот результат? 4. Как измениться жизнь?

3. План встреч первых 30 дней

1 неделя – Персонализация по белку
2 неделя – Персонализация по клетчатке и
углеводам (работа кишечника)
3 неделя – Персонализация по жирам
4 неделя – Итоги месяца.

4. Персонализация по белку: источники

5.

ПИЩЕВЫЕ
ЗАВИСИМОСТИ
И СЫТОСТЬ
ЗДОРОВЬЕ
ВОЛОСЫ И
НОГТИ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ
СИСТЕМА
КОСТНАЯ
СИСТЕМА И
ИМУНИТЕТ
ДЕФИЦИТ БЕЛКА В
РАЦИОНЕ
ВНЕШНИЙ ВИД
ПЛОХОЙ ТОНУС,
СТАРЕНИЕ КОЖИ
НАКОПЛЕНИЕ
ЖИРА

6. Расчет индивидуальной нормы белка Оптимальное соотношение белка: 50% растительного и 50% животного белка

Вес
Рост
Индекс
массы тела
Расчет по факту
по карте питания

7. Почему животные белки нужно использовать умеренно

Животные белки самые крупные и
требуют большого количества
желудочной кислоты и ферментов
для усвоения
Содержит много насыщенных жиров
и лишних калорий
Накапливает антибиотики, гормоны
Растительные белки имеют короткие
цепочки аминокислот – легче
усваиваются без белкового мусора

8. Белково-витаминный коктейль Формула 1

Растительные высококачественные
белки (очищенный соевый)
Витамины, минералы, растительные
ферменты, травы – обеспечивает
идеальное усвоение белка

9.

10. Протеиновая смесь Формула 3 – низкокалорийный источник полноценного белка (23 ккал)

Очищенный соевый белок
(высший сорт «Супро», не ГМО)
Лецитин – крайне важен для
функционирования большинства
органов человека, является
основой всех мембран клеток.

11. РОЛЬ БЕЛКА: СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ

В отличие от жира в нашем организме нет
физиологических запасов белка
Белок – строительный материал для организма
Поддерживает мышечную массу
Влияет на контроль аппетита
Влияет на контроль веса
Потребность: до 2 г* белка на 1 кг безжировой
массы тела1
*Средняя суточная потребность - 1,3 г на кг веса для женщин и до 1,5 г на кг веса для
мужчин. Потребности индивидуальны.
1) Хибер Д. Какого цвета ваша диета. – М.: Попурри, 2014. – С. 29.

12. КАК СПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ

Эффективное пробуждение
Сбалансированный завтрак
или
или
Утренний перекус
или
или
Сбалансированный обед
Послеобеденный перекус
или
Сбалансированный ужин
Перекус перед сном
Предложенный план питания является моделью сбалансированного многоразового питания в течение дня и не
является прямой рекомендацией. Продукция Herbalife может быть выбором для одного или нескольких
приемов пищи в течение дня в соответствии с предложенной моделью.

13. Программа снижения веса

14.

ПОКАЗАТЬ НЕСКОЛЬКО
РЕЗУЛЬТАТОВ ПО
СНИЖЕНИЮ ВЕСА
УГОСТИТЬ 1 ПОРЦИЕЙ
ФОРМУЛЫ 3