7 апреля - Всемирный день здоровья

1.

Северный центр научно – технической информации и библиотек
7 апреля
Всемирный день здоров

2.

7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной
организации здравоохранения.
Эта дата считается «днем рождения» организации,
и ежегодно ее отмечают как Всемирный день здоровья.
В уставе ВОЗ право на здоровье указано как неотъемлемое
основное право любого человека без различия расы, религии
или социального положения.
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие
болезней.
Здоровье — это состояние полного физического,
душевного и социального благополучия.
По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20%
средой обитания, на 50% - образом жизни, и только 10% его
зависит от системы здравоохранения.

3.

21 интересный
факт о здоровье

4.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды,
лёгкие, мышцы, а по последним данным, сокращают риск
возникновения рака груди на четверть.

5.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Объятия. Обнимая перед сном любимого человека, вы
помогаете телу расслабиться, а мозгу - перестать думать о
проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и
крепким.

6.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые животные,
почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, и втрое
меньше подвержены инфарктам.

7.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка
снижает вероятность развития остеопороза и является
профилактикой ожирения.

8.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Мёд. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает
деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и
концентрации, потому в равной степени полезен и взрослым,
и детям.

9.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Море. По статистике, люди, живущие на побережье, ведут
более активный образ жизни и меньше подвержены стрессам.
Потому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей
городов.

10.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
Вода. Миф о том, что организму в день требуется 8 стаканов, научно
не обоснован. Но пить надо, когда хочется. Если вы чувствуете жажду,
это говорит о том, что организм потерял жидкости на 1% от общего
веса. Потеря 10% приводит к летальному исходу.

11.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Соль. Чем выше её количество в рационе, тем больше
вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит снизить
её потребление всего на четверть чайной ложки в сутки, как
риск инфаркта сокращается вдвое.

12.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Недостаток сна. Ночной отдых менее 4 часов ведёт к
сбоям в работе всего организма. А некачественный сон
становится причиной ожирения.

13.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Одиночество. Одно лишь присутствие в вашей жизни
любимых и даже просто близких людей укрепляет иммунитет
и снижает риск возникновение депрессий.

14.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Солярий. Неутешительная статистика говорит, что развитие
рака кожи, вызванного неумеренным пользованием этим
прибором, случается чаще, чем рак лёгких у курильщиков.

15.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Нелюбимая работа. Учёные считают, что даже безработный
человек более счастлив и психически уравновешен, чем тот, кто
ежедневно с самого пробуждения и до вечера испытывает стресс
от работы.

16.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Стерильность.
Присутствующие
вокруг
нас
и
непосредственно на нашем теле микроорганизмы заставляют
иммунную систему быть в тонусе. Излишняя стерильность
приводит к частым заболеваниям.

17.

7 фактов о том, что провоцирует болезни
Сидячий образ жизни. Те, кто проводит в положении сидя
более 3-4 часов ежедневно, сокращают себе жизнь на два года.
И эта зависимость растёт в геометрической прогрессии.

18.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Жалуйтесь! Люди, которые держат проблемы в себе, чаще
пребывают в депрессии, испытывают тревогу, находятся в
состоянии стресса.

19.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Идите в баню! Если у вас нет проблем с сердцем, то
регулярное посещение сауны и бани предотвратит их
возникновение.

20.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Пейте чистую воду. ВОЗ говорит, что более половины всех
больничных коек в мире заняты пациентами, употребляющими
нефильтрованную воду.

21.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Тренируйтесь… хотя бы мысленно. 2-3 часа
физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А
американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая
занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к
мышцам.

22.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный
свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна,
ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с
экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой
имеет такой же эффект.

23.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Учитесь. По результатам исследований, чем выше
интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения
заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно
развивать всю жизнь.

24.

7 фактов о том, как сохранить здоровье
Будьте заняты. На концах хромосом расположены
структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение
вызвано стрессами и… «ничегонеделаньем».

25.

Учёные подсчитали, что естественный
резерв прочности нашего организма
составляет 210 лет. Мы же пока не
тратим и половину отпущенного срока…
И это печальный, 22-й и последний факт о
здоровье.

26.

Будьте здоровы!
Составитель И.Н. Яишницына, СЦНТИБ