Здоровый образ жизни «Большая перемена»

1.

Будь здоров!
Выполнила
Рублевская Александра

2.

Здоровье
– это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезни и физических
дефектов.

4.

Фрукты богаты витаминами и минералами, которые
укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, а
клетчатка и целлюлоза в составе важны для правильной
работы кишечника.

5.

Ягоды укрепляют иммунитет, повышают
сопротивляемость болезням, некоторые из них обладают
антисептическим, мочегонным, отхаркивающим
действием.

Регулярное потребление яиц может помочь предотвратить
образование тромбов, появление инсультов и инфарктов,
помогает регулировать деятельность мозга, нервной и
сердечно - сосудистой системы. Содержит витамины А, Е и
витамины группы В.

7.

Орехи — это настоящий кладезь витаминов,
микроэлементов и питательных веществ. Они содержат
кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы.
Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E.

8.

В рыбе и морепродуктах содержится около 40 полезных
для человека элементов: витамины группы В, витамин Е,
йод, цинк, фосфор, селен, марганец, медь, фтор, кальций,
железо и другие. Рыба и морепродукты практически не
содержат жиров.

9.

Молочная продукция полезна своим белком, необходимыми
аминокислотами и углеводами для развития организма,
фосфором, калием, кальцием, витаминами D, А и В12.
Йогурт, сыр и молоко полезны для зубов, суставов и костей.

10.

Крупа имеет в своем составе витамины А, Е и В, а также
много важных микроэлементов, среди них калий, цинк,
фосфор и магний.

11.

Вода нужна для транспортировки питательных веществ и
кислорода ко всем клеткам тела. Она помогает
преобразовывать пищу в энергию и усваивать питательные
вещества. Вода поддерживает стабильность температуры тела
и защищает жизненно важные органы, участвует в
поддержании формы клеток и органов и важна для здоровья
кожи.

Здоровый образ жизни «Большая перемена»

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.