Формирование силовых способностей у спортсменов - прыгунов на лыжах с трамплина

1.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ЧАЙКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ И СПОРТА» (ФГБОУ ВО «ЧГАФКиС»)
Направление подготовки 49.03.01 Физическая культура
направленность (профиль) «Спортивная подготовка в избранном виде спорта»
(сложно-координационные зимние виды спорта)
ФОРМИРОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
У СПОРТСМЕНОВ-ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С
ТРАМПЛИНА
НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Автор: Джафаров Захир Маис оглы
Руководитель: к.п.н., доцент С.А. Горбунов

2.

ПРОТИВОРЕЧИЯ, ОБУСЛАВЛИВАЮЩИЕ
АКТУАЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:
-Первое противоречие возникает между набором свойств спортсмена и
требованием к правильному выполнению движения (например, мышцы не в
состоянии выполнить движение, а тренер пытается добиться правильного
выполнения).
-Второе противоречие возникает между тем, что хочет получить тренер и тем,
с помощью каких средств, методов и нагрузок он этого добивается (например,
увеличивает максимальную силу отягощением более 10 повторных максимумов с
выполнением в максимальной амплитуде до отказа).
-Третье противоречие возникает между тем, что формирует тренер и тем, как
он контролирует возникающий эффект (например, формирует координацию, а
средство контроля челночный бег).

3.

Объект и предмет исследования
Объект исследования – физическая подготовка
спортсменов-прыгунов на лыжах с трамплина.
Предмет исследования – процесс формирования
силовых способностей у спортсменов-прыгунов на
лыжах с трамплина.

4.

Гипотеза исследования – предполагается , что методика
формирования силовых способностей, должна строиться на
требованиях к проявлению силы в условиях прыжка, а именно:
-обеспечить достаточную точность и стабильность посадки;
-обеспечить необходимую угловую скорость разгибания
пояса нижних конечностей и точность вектора отталкивания;
-гарантировать безопасное для ОДА приземление даже при
длинных прыжках.

5.

Цель исследования – разработать и оценить результативность
методики формирования силовых способностей у спортсменовпрыгунов на учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки.
Задачи исследования:
-Определить
средства
и
методы
формирования
силовых
способностей у спортсменов-прыгунов на лыжах с трамплина на
учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки;
-Разработать методику формирования силовых способностей у
спортсменов-прыгунов на учебно-тренировочном этапе спортивной
подготовки.
-Оценить
результативность
методики
формирования
силовых
способностей у спортсменов-прыгунов на учебно-тренировочном этапе
спортивной подготовки.

6.

Методы исследования
-Анализ и обобщение данных научнометодической литературы.
-Метод педагогического тестирования.
-Педагогический эксперимент.
-Методы математической статистики.

7. Таблица 1– Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные

разряды) для зачисления и перевода на учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «прыжки на лыжах с
трамплина»
N п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
2.1.
3.1.
3.2.
Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
10,4
10,9
не более
Бег на 2000 м
мин, с
10,20
12,10
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество
упоре лежа на полу
раз
18
9
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической скамье
см
+5
+6
(от уровня скамьи)
не более
Челночный бег 3 x 10 м
с
8,7
9,1
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
160
145
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжок в высоту с места
см
40
35
3. Уровень спортивной квалификации
спортивные разряды - "третий юношеский
Период обучения на этапе
спортивный разряд", "второй юношеский
спортивной подготовки (до
спортивный разряд", "первый юношеский
трех лет)
спортивный разряд"
Период обучения на этапе
спортивные разряды - "третий спортивный
спортивной подготовки
разряд", "второй спортивный разряд", "первый
(свыше трех лет)
спортивный разряд"
Упражнения

8.

Рисунок 1 – Методика формирования силовых способностей у спортсменов-прыгунов на учебнотренировочном этапе спортивной подготовки.

9.

Организация исследования
В качестве базы исследования выступили:
контрольная группа – ГАУ СО СШОР «Аист»
(г. Нижний Тагил),
экспериментальная группа – ГБОУ ДО НОСШОР
(г. Нижний Новгород).

10.

Таблица 2 – Сравнение количественных параметров между контрольной и
экспериментальной группой
Показатель
КГ
ЭГ
в
10
10
Число тренировочных часов на ОФП
в неделю (52% от общего объема)
6
6
Число тренировочных
неделю
часов
Средства ОФП
Физические упражнения:
Приседания
Отжимания
Бег
И т.д.
Физические упражнения:
―
с преодолением собственного
веса;
―
с партнером;
―
с
отягощением
и
имитационными
упражнениями
с
небольшими отягощениями
Методы
Метод круговых тренировок
Игровой метод
Классический метод
Метод максимальных усилий
Метод непредельных усилий
Метод повторных усилий

11.

Таблица 3 – Распределение упражнений на формирование силовых
способностей в недельном микроцикле
Сентябрь
День
Продолж
ительност
ь
трениров
ки, час.
Средство
Силовая способность
Скоростно-силовая:
01.09.2022
2
ОФП
-Спринт.
-Прыжок с места по Абалакову (см)
-Прыжок в длину с места (см)
Скоростно-силовая:
02.09.2022
2
ОФП
03.09.2022
2
СФП
Бег
Прыжок с места по Абалакову (см)
-Прыжок в длину с места (см)
-Прыжки на лыжах с трамплина К-20
Скоростно-силовая:
05.09.2022
2
ОФП
-Бег
-Прыжок с места по Абалакову (см)
-Прыжок в длину с места (см)
Скоростно-силовая:
07.09.2022
2
ОФП
-Бег
-Прыжок с места по Абалакову (см)
-Прыжок в длину с места (см)

12.

Таблица 4 – Среднегрупповые характеристики и оценочные шкалы тестов прыгунов
на лыжах с трамплина учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки
Год подготовки
Среднее значение
НЭ
КЭ
p
Тпр, %
Бег 60 м (с)
1
КГ
10,0±0,3
9,4±0,4
<0,05
5,7
ЭГ
10,2±0,0
9,5±0,1
<0,05
6,8
Бег 2000 м (мин, с)
1
КГ
10,2±0,0
9,7±0,1
<0,05
4,9
ЭГ
10,2±0,0
9,6±0,0
<0,05
5,8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
1
КГ
21,6±1,2
30,1±1,3
<0,05
39,3
ЭГ
22,1±0,9
35,9±1,3
<0,05
62,4
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
1
КГ
11,3±0,4
18,8±0,6
<0,05
66,3
ЭГ
12,8±1,2
22,8±1,2
<0,05
78,125
Челночный бег 3×10 м (с)
1
КГ
8,4±0,1
8,3±0,0
<0,05
2,01
ЭГ
8,4±0,0
8,2±0,0
<0,05
2,7
Прыжок в длину с места толком двумя ногами (см)
1
КГ
162,9±2,8
178,5±2,4
<0,05
9,57
ЭГ
166,6±2,0
188,1±2,2
<0,05
12,9
Прыжок в высоту с места (см)
1
КГ
46,9±1,4
53,8,±1,2
<0,05
14,7
ЭГ
49,9±1,9
65,0±2,0
<0,05
30,2

13.

Таблица 5 – Результаты влияния методики формирования силовых способностей на
результативность прыжка на лыжах с трамплина (К-20) спортсменов-прыгунов,
находящихся на учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки.
Год подготовки
НЭ
1
КГ
ЭГ
1
КГ
ЭГ
1
КГ
ЭГ
Среднее значение
КЭ
Длина прыжка, м
16,4
19,1
17,3
21,6
Оценка техники прыжка, балл
48,1
49,8
46,8
53,4
Общая сумма баллов прыжка, балл
180,9
191,3
178,2
201,3
p
Тпр,
%
<0,05
<0,05
16,46
24,8
<0,05
<0,05
3,5
14,1
<0,05
<0,05
5,7
12,9

14.

Выводы
Мы предлагаем использовать следующие методы формирования силовых
способностей у спортсменов-прыгунов на лыжах с трамплина на учебнотренировочном этапе спортивной подготовки: Метод максимальных усилий, метод
непредельных усилий, метод повторных усилий.
Это повысит показатели силовой подготовленности у прыгунов на лыжах с
трамплина, находящихся на учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки.
Высокая результативность предложенной нами методики формирования
силовых способностей у спортсменов-прыгунов на учебно-тренировочном этапе
спортивной подготовки была подтверждена результатами испытуемых как при
педагогическом тестировании физической подготовленности, так и при выполнении
прыжка с трамплина мощностью К-20

15.

ФОРМИРОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
У СПОРТСМЕНОВ-ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С
ТРАМПЛИНА
НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура
направленность (профиль) «Спортивная подготовка в избранном виде спорта»
(сложно-координационные зимние виды спорта)
Автор: Джафаров Захир Маис оглы
Чайковский 2023