УСРС №3 по предмету "Теория и методика физического воспитания"

1.

УСРС №3 по предмету
Теория и методика
физического воспитания
Подготовил Русакович Никита
группа 330221

2.

План:
1. Программа научного исследования по этапам
2. Комплекс упражнений для развития гибкости у
учащихся 6 –х классов на уроках «Физическая
культура и здоровье»
3. Комплекс контрольных тестов для определения
уровня развития выносливости учащихся 9-х классов
4. Структура план-конспекта урока по учебному
предмету «Физическая культура и здоровье» для
учащихся 4-х классов
5. Рациональный двигательный режим детей
дошкольного возраста (5-6 лет)
6. Комплекс контрольно-педагогических тестов по
оценке физического развития и уровня общей
физической подготовленности для учащихся 5-х
классов
7. План физкультурно-оздоровительных и спортивномассовых мероприятий в учреждениях общего
среднего образования
8. Комплекс упражнений с направленностью на
развитие координационных способностей для
учащихся 7- классов
9. Комплекс упражнений для совершенствования
способности сохранять статическое и динамическое
равновесие у учащихся 7-х классов на
уроках
«Физическая культура и здоровье»
2

3.

1. Программа научного исследования по
этапам
Составление программы предполагает осуществление следующих
процедур:
1. Разработка методологического раздела программы:
1) Постановка проблемы;
2) Определение цели и задач исследования;
3) Определение объекта и предмета исследования;
4) Уточнение и интерпретация основных понятий;
5) Предварительный анализ объекта исследования;
6) Выдвижение гипотез.
2. Разработка процедурного раздела программы:
1) Составление стратегического плана исследования4
2) Формирование выборки;
3) Определение основных процедур сбора, обработки и анализа данных.

4.

2. Комплекс упражнений для развития
гибкости у учащихся 6 –х классов на уроках
«Физическая культура и здоровье»
Гибкость – это способность
выполнять упражнение с
наибольшей амплитудой.
Упражнения на гибкость
укрепляют
суставы
и
связки,
повышают
эластичность мышц. Для
развития
гибкости
применяются упражнения с
увеличением амплитуды
4

5.

Комплекс упражнений для развития гибкости у учащихся 6 –х классов
на уроках «Физическая культура и здоровье»
1. Исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь, руки вниз. На каждый счет 1 – 4 наклоны
головы вперед, назад, вправо, влево, выполнять наклоны плавно.
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. На каждый счет круговые движения кистями. На 1 –
4 – вперед, 5 – 8 – назад.
3. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. На каждый счет круговые движения руками. На 1 –
4 – вперед, 5 – 8 – назад, не сгибая рук в локтях.
4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Нп счет 1 - 3 – правая рука вверх, пружинящие
наклоны туловища влево, на 4 – и.п., на 5 – 8 – вправо.
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч – мельница. На счет 1 – 2 – поочередно пружинящие
наклоны туловища к правой ноге, левой, на 3 – вернуться в и.п. (при наклонах стараться
достать кончиками пальцев или ладонями рук пола, ноги в коленях не сгибать).
6. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет 1 – 4 – круговые движения туловищем
вправо, на 5 – 8 влево (упражнение выполнять плавно).
7. И.п. – стоя лицом к опоре, опираясь прямыми руками о спинку стула (кровати, подоконника).
На счет 1 – 3 – пружинящие наклоны туловища вперед (руки прямые, спина прогнута), на 4 –
вернуться в и.п.
8. И.п. – сед ноги врозь (как можно шире), спина прямая. 1 – наклон туловища к правой ноге,
на 2 – к левой, на 3 – вперед, на 4 – вернуться в и.п.
9. И.п. – сед ноги вместе, руки сзади. На счёт 1 – 3 – пружинящие наклоны туловища вперед, на
4 – и.п. Старайтесь достать грудью колени – ноги прямые.
10. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, захватить ее
руками. На счет 1 – 3 - плавно притягивать ногу к телу, на 4 – и.п., 5 – то же, но другой ногой.

6.

3.Контрольные тесты для определения уровня
развития выносливости учащихся 9-х классов

7.

7
Тесты для определения уровня развития
выносливости учащихся 9-х классов :
Шестиминутный бег.
Оборудование: секундомер, свисток, спортивная площадка или беговая
дорожка с разметками.
Процедура тестирования. Испытуемый по команде «На старт» становится в
положение высокого старта у стартовой черты. После этого следует команда
«Марш». Испытуемый должен бежать с максимальной скоростью, стремясь
преодолеть как можно больше расстояние за 6 мин. Пройденная дистанция
измеряется. Результат - пройденная длина дистанции в метрах за 6 мин
(Таблица 1 – оценка выносливости по 6 – минутному бегу).

8.

Таблица - 1

9.

Тест Купера (бег в течение 12 мин. на стадионе)
Тест Купера – широко распространенный тест,
который
используется
для
оценки
выносливости. Он заключается в непрерывном
беге по стадиону (для удобства расчетов) на
протяжении
12
минут
с
максимально
возможной
скоростью.
После
остановки
секундомера
высчитывается
пройденное
расстояние в метрах, которое позволяет с
помощью специальных таблиц оценить уровень
физической подготовки испытуемого.

10.

Как правильно выполнять беговой тест:
1. Найдите стандартный стадион с 400-метровой (200
– метровой для закрытых помещений) дорожкой
или самостоятельно отмерьте круг в парке или на
улице с помощью часов с GPS.
2. В день теста вы должны быть полны сил, поэтому
не стоит проходить испытание сразу после
тяжелой тренировки. Перед началом теста
необходимо выполнять полноценную разминку,
включая легкий бег, растяжку и несколько
ускорений.
3. Лучше всего, если у вас будет помощник, который
будет считать круги и пройденное расстояние. Так
вы не будете отвлекаться во время бега.
4. При выполнении теста старайтесь как можно
ровнее разложить силы, тогда результат будет
наиболее точным. Для оценки прогресса тест
рекомендуется периодически повторять .

11.

Таблица 2

12.

4. Структура план-конспекта урока по учебному предмету
«Физическая культура и здоровье» для учащихся 4-х классов
Планы-конспекты уроков являются обязательной формой планирования
учебного материала. В приведенной ниже примерной форме планаконспекта урока физической культуры и здоровья учитель заполняет
свободные графы учебным материалом, соответствующим содержанию
четвертного поурочного планирования:
• указывается порядковый номер урока в учебном году;
• дата проведения урока может быть записана карандашом, так как
указанный конспект урока может использоваться в последующие годы;
• количество задач в конкретном уроке определяет учитель с учетом
комплексного решения триединой задачи обучения, воспитания и
оздоровления учащихся;
• формулировки задач урока должны соответствовать этапам
формирования двигательных умений, навыков и включать в себя следующие
определения: ознакомить (…с техникой ловли и передачи мяча), разучить
(…комплекс упражнений утренней гимнастики), закрепить (…технику
передвижения на лыжах ступающим шагом), совершенствовать (…технику
метания малого мяча с места), контроль (…техники прыжка в длину с места
);

13.

• указанное место проведения урока должно соответствовать санитарным правилам и
нормам, предъявляемым к устройству и эксплуатации спортивных сооружений. Не
допускается проведение уроков физической культуры в неприспособленных для
физкультурных занятий помещениях (школьные коридоры, рекреации, учебные классы,
актовые залы) и на открытых площадках (лесопарковые зоны, тропы здоровья, игровые
площадки, расположенные за пределами территории школы). Все спортивные,
тренажерные залы, игровые площадки учреждения образования должны быть
паспортизированы в соответствии с нормативными документами Министерства спорта и
туризма Республики Беларусь;
• в плане-конспекте записывается перечень спортивного оборудования и инвентаря,
используемого на уроке (без указания его количества);
• в графу «Содержание учебного материала» вносятся конкретные записи изучаемого
теоретического материала, используемые на уроке физические упражнения, комплексы,
подвижные © НМУ «Национальный институт образования», 2017 © ОДО «Аверсэв», 2017 6 и
народные игры, эстафеты, а также указываются виды и способы деятельности учащихся
во время урока;
• в графе «Дозировка» учитель записывает планируемое время (в минутах) на изучение
того или иного учебного материала, количество повторений упражнений и комплексов и т.
п.;
• в графе «Организационно-методические указания» учитель фиксирует методические
особенности организации и проведения урока, виды и способы деятельности учащихся,
методы формирования у них двигательных умений и навыков, перечень возможно
допустимых ошибок, критерии оценки учебных достижений и т. п.

14.

План – конспект урока (примерная форма)

15.

5. Рациональный двигательный режим
детей дошкольного возраста (5-6 лет)
Одним из основных факторов оздоровления детей является модель двигательной активности.
Первые семь лет - это годы бурного психического и физического развития ребёнка, организм
которого и его функции ещё далеко не совершенны и легко подвергаются различным воздействиям.
Вот почему так важно чтоб в этот период развития детей мы обеспечили им педагогически
целесообразную среду.
Правильная организация физического воспитания детей в повседневной жизни
обеспечивает выполнение двигательного режима, необходимого для здорового физического
состояния ребёнка и его психики в течение дня.
Важнейшим условием оздоровления в ДОУ является организация двигательной
активности детей.

16.

16Двигательная активность способствует:
• повышению устойчивости организма к различным заболеваниям;
• росту физической работоспособности;
• нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем;
• появлению положительных эмоций, способствующих укреплению психического здоровья.
Первое место в двигательном режиме детей принадлежит физкультурно-оздоровительным
занятиям. К ним относятся общеизвестные виды двигательной активности: утренняя гимнастика,
подвижные игры и физические упражнения во время прогулок, физкультминутки на занятиях с
умственной нагрузкой, динамические паузы и т.д.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима,
ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей.
Утренняя гимнастика должна проводиться ежедневно до завтрака, в течение 10-12 мин на
воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). В течение всей
утренней гимнастики, проводимой в зале, все форточки и фрамуги остаются открытыми, дети
занимаются в физкультурной форме.
Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой
для данной возрастной группы. Они должны быть разучены на физкультурном занятии и хорошо
знакомы детям.

17.

Утренняя гимнастика может проводиться в разных формах:
·
Традиционный комплекс утренней гимнастики
17
·
Утренняя гимнастика в игровой форме
·
С включением оздоровительных пробежек
·
С использованием простейших тренажеров.
Подвижные игры и физические упражнения на прогулке.
Основными задачами проведения подвижных игр и физических упражнений на прогулке, являются:
- дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями;
- совершенствование имеющихся у детей навыков с основных движениях путем применения их в
изменяющихся игровых ситуациях;
- развитие двигательных качеств: быстроты, выносливости, ловкости;
- воспитание самостоятельности, активности, положительных взаимоотношений со сверстниками.
Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется
воспитателем в различное время дня в соответствии с режимом каждой возрастной группы. Утром до завтрака
обязательно возникают игры по интересам детей. Среди них имеют место и самостоятельные подвижные игры
небольших детских коллективов. Подвижные игры и физические упражнения на прогулке являются формой
ежедневной работы дошкольного учреждения по физическому воспитанию. На прогулке длительность игр и
упражнений составляет 10-12 минут, если в этот день планируется физкультурное занятие, 30-40 минут в
остальные дни. Вечером подвижным играм и физическим упражнениям необходимо отводить 10-15 минут. Эта
форма работы открывает широкие возможности для физического совершенствования детей, укрепления их
здоровья и закаливания. Важно, чтобы в распоряжении детей был игровой материал, физкультурные пособия и
инвентарь, стимулирующий двигательную активность. Поэтому чрезвычайно важны поиски новых форм и
содержания ролевых игр ("Запуск ракеты", "Пожарные на учении", "Спортивные состязания" и т.д.).

18.

18 Оздоровительный бег на воздухе.
Оздоровительный бег на воздухе среднем темпе является важнейшим средством
воспитания общей выносливости у дошкольников. Оздоровительные пробежки с детьми
дошкольного возраста целесообразно проводить 2 раза в неделю в дни, когда нет физкультурных
занятий, во время утренней прогулки. При проведении оздоровительного бега должен
осуществляться индивидуально-дифференцированный подход к детям.
Оздоровительный бег заканчивается ходьбой с выполнением упражнений на дыхание и
упражнений на расслабление.
Наряду с перечисленными формами двигательной активности немаловажное значение
имеет активный отдых, физкультурно-массовые мероприятия. К таким мероприятиям относится
день здоровья, физкультурный досуг, физкультурно-спортивные праздники на воздухе, игрысоревнования, спартакиады.
Интересное содержание, юмор, музыкальное оформление, игры, соревнования, радостная
атмосфера способствуют активизации двигательной деятельности.
Физкультурные праздники и досуги могут быть организованы не только в помещении, но
и на участке детского сада.

19.

6. Комплекс контрольно-педагогических тестов по оценке
физического развития и уровня общей физической
подготовленности для учащихся 5-х классов
Тестирование физической подготовленности учащихся, одна из
составных частей педагогического мониторинга в системе
физического воспитания школьников. По результатам измерений в
соответствии с методикой исследования выполняется расчет
индивидуальных показателей физической подготовленности. Для
определения
физической
подготовленности
учащихся
используются простые тесы, отражающие уровень развития
шести жизненно необходимых физических качеств, такие как
скорость, координацию, силу, скоростную силу, выносливость,
гибкость.

20.

21.

22.

7. План физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых
мероприятий в учреждениях общего среднего образования
В целях создания условий для формирования разносторонней физически
развитой
личности
в
учреждениях
образования
организуются
и проводятся физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия,
которые являются частью образовательного процесса.
Указанные мероприятия призваны решать следующие задачи:
*воспитание культуры здорового, физически активного образа жизни
обучающегося;
*осознание значимости здоровья как непреложной ценности для самого
человека, так и для страны;
*создание условий для оздоровления обучающихся средствами физической
культуры и спорта;
*привлечение обучающихся к регулярным занятиям физической культурой и
спортом;
*подготовка и отбор перспективных в видах спорта обучающихся, для
дальнейшей передачи в специализированные учебно-спортивные учреждения.

23.

В режиме учебного дня должны проводиться физкультурно-оздоровительные
мероприятия, такие как:
*физкультурные минутки на учебных занятиях;
*физические упражнения и игры на перерывах между учебными занятиями;
*физкультурные занятия во время спортивного часа в группах продленного дня.
В 2022/2023 учебном году в режиме школьной недели в учреждениях
образования
рекомендуется
проводить
физкультурно-оздоровительные
и спортивно-массовые мероприятия в виде:
*занятий в объединениях по интересам физкультурно-спортивного профиля,
спортивных кружках, секциях и группах;
*ежемесячных дней здоровья (один раз в месяц в 6-й школьный день, согласно
утвержденному графику);
*подготовки и участия в первом этапе республиканских мероприятий «300
талантов для Королевы», «Снежный снайпер», «Кожаный мяч», «Белая ладья»,
«Стремительный мяч» и др.;
*соревнований по программе физкультурно-спортивных многоборий
Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь,
а также выполнение нормативов на получение значков «Алімпійскія надзеі»,
«Спартыўная змена», «Фізкультурнік Беларусі»;

24.

*соревнований по видам спорта круглогодичной спартакиады учреждения образования;
*подготовки
и
участия
сборных
команд
учреждений
образования
в районных, областных (городских) и республиканских соревнованиях;
*участия в республиканских фестивалях «Неделя спорта и здоровья», конкурсах «Лето –
пора спортивная!», «Олимпионик», «Республиканский олимпийский урок» и др.
Для привлечения обучающихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом в
сентябре
в
рамках
«Недели
спорта
и
здоровья»
в
учреждениях
образования
рекомендуется
провести
«День
здоровья
и спорта», посвященный началу учебного года, а в мае – физкультурный праздник
«Всебелорусская неделя сдачи нормативов, предусмотренных Государственным физкультурнооздоровительным комплексом Республики Беларусь», с подведением итогов и награждением
победителей круглогодичной спартакиады учреждения образования.
Физкультурно-оздоровительные
и
спортивно-массовые
мероприятия
в учреждениях образования планируются равномерно в течение учебного года и проводятся во
внеурочное время, в том числе во время осенних, зимних и весенних каникул, в форме
физкультурных праздников, дней здоровья и спорта, фестивалей и т.п. В целях повышения
эффективности
физкультурно-оздоровительной
и
спортивно-массовой
работы
в учреждениях образования рекомендуется большую часть спортивно-массовых мероприятий
проводить в шестой школьный день.

25.

Проведение физкультурно-оздоровительных и спортивномассовых мероприятий в учреждениях образования возлагается на
25
руководителей
физического
воспитания,
педагогов
дополнительного образования. При отсутствии в учреждении
образования данной категории работников физкультурнооздоровительные
и
спортивно-массовые
мероприятия
организовываются и проводятся учителями физической культуры,
классными руководителями.
При
организации
и
проведении
физкультурнооздоровительных
и спортивно-массовых мероприятий с обучающимися в
учреждениях образования необходимо наличие следующей
документации:
календарного
плана
проведения
физкультурнооздоровительных
и
спортивно-массовых
мероприятий,
включающего
круглогодичную спартакиаду учреждения образования;
Положения о круглогодичной спартакиаде учреждения
образования;
приказов об организации и проведении физкультурнооздоровительных и спортивно-массовых мероприятий, о
поощрении лучших спортсменов и педагогических работников;

26.

8. Комплекс упражнений с направленностью на развитие координационных
способностей для учащихся 7- классов
Координационные способности являются основой нормальной жизнедеятельности
каждого человека. Средний школьный возраст (7 класс), является сенситивным периодом для
развития координационных способностей. Зачастую наблюдаются нарушения координационных
способностей, что пагубно влияет на их развитие, а также на перспективы их дальнейшего
развития.
На занятиях по волейболу складываются оптимальные условия для развития
координационных способностей. Поэтому важно в процессе занятий волейболом применять
различные средства, направленные на развитие координационных способностей.

27.

Комплекс упражнений для развития координационных
способностей
1.Вытянутой правой рукой делайте вращательные движения, левой — горизонтальные.
Упражнения выполняйте на два счета.
2.Вытянутой правой рукой делайте круговые движения, левой — вертикальные взмахи вверх-вниз
на два счета.
3.Вытянутой правой рукой делайте вращательные движения, левой вычерчивайте
равнобедренный треугольник. Выполняйте на три счета.
4.Правая рука вверху, левая внизу. 1 – 4 - правую руку поворачивайте по часовой стрелке, другую
— левую часовой стрелки, 5 – 8 – то же, но уже левая против часовой стрелки, а левая по
часовой.
5.Правая рука на голове, согнутая левая ладонью повернута к животу правой рукой делайте
движения вверх-вниз, левой — круговые во фронтальной плоскости около живота.
6. Прыжки через скакалку на месте на одной, двух ногах, поочередно на правой и левой
7.Вращение головы – часто встречается в общеукрепляющей гимнастике. Движение выполняется,
став на носки и закрыв глаза. И.п. – стока на носках, руки по швам. 1 - 4 круговые движения
головой в левую сторону, 5 – 8 – то же, в другую сторону.
8. Ходьба от одной лицевой линии до другой маленькими шажками на длину стопы. Выполнять в
быстром темпе.
9. Бег спиной вперед. Менять положение рук.
10.Семенящий бег при передвижении боком.
11. Скрестный шаг с движением рук вправо – влево.

28.

9. Комплекс упражнений для совершенствования способности сохранять
статическое и динамическое равновесие у учащихся 7-х классов на уроках
«Физическая культура и здоровье»
1. Стойка на полностью выпрямленной ноге. Вторую ногу
согнуть в колене, колено поднять как можно выше.
Выполнить вращение голенью - по 30-40 раз.
2. Стопы расположены на одной линии (правая стопа
перед левой), руки на поясе - стоять 20 сек.
3. То же, что и в упражнении 2, но с закрытыми глазами стоять 15 сек
4. Ноги вместе, руки на поясе, подняться на носках стоять 15 сек.
5. То же, что и в упражнении 4, нос закрытыми глазами
6. Руки на поясе. Подняться на носке правой ноги, левую
ногу согнуть в колене и поднять как можно выше - стоять
15 сек. После 15 сек. смена ног и выполнять на другой
ноге 15 сек.
7. То же, что и в упражнении 6, нос закрытыми глазами
8. И.п. - стойка на одной ноге, наклонившись вперед,
другая нога отведена назад (до горизонтального
положения), руки в стороны. Стоять 15 сек.