2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде

1. 2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде

2.

Несколько лет назад участники группы,
призванной объединить любителей диет, решили
нанести ответный удар американским обжорам,
а точнее, их «Национальному дню, когда можно
есть то, что хочется» - организовали проведение
акции в поддержку правильного питания и
протеста против переедания.

3.

Данная инициатива была
одобрена другими
виртуальными
сообществами, чуть позже
получила статус
праздника, главной целью
которого явилось
акцентирование внимания
на проблеме избыточного
веса российских граждан и
просто нездорового образа
жизни.

4.

Каждый человек
в состоянии
самостоятельно
заботиться о
собственном
здоровье.
Вести
здоровый образ
жизни совсем
не сложно.
Движение к этой
цели должно быть
постепенным - шаг
за шагом. Каждый
шаг продлевает
активные годы
жизни.

5.

6.

7.

8.

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим
питания) — совокупность правил
употребления пищи человеком.
Диеты различных культур могут иметь
существенные различия и включать или
исключать конкретные продукты
питания. Предпочтения в питании и
выбор диеты влияют на здоровье
человека.

9. - - -обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта -бессонница и повышенное давление заполняя желудок большим количеством

-
+
• очень простая
• можно поправить свое
«зубное» здоровье (в
зеленом чае много фтора)
• снижается уровень
холестерина в крови,
улучшается работа
желудочно-кишечного
тракта, печени и почек
-обостряются заболевания
желудочно-кишечного
тракта
-бессонница и повышенное
давление
заполняя
желудок большим
• количеством жидкости,
есть опасность растянуть
его объёмы и увеличить
аппетит в разы

10.

- запор и несварение
- постоянная усталость, головная боль,
плохое настроение
- в будущем серьёзные
заболеваниями вплоть до рака
+
достаточное потребление витаминов
и минералов
физические упражнения во время диеты
будут особенно эффективны
мясо и овощи — очень сытная пища

11.

+
рай для сладкоежек
шоколад обладает
антиоксидантами свойствами
и способствует выработке так
называемого гормона счастья
очень «голодная»
может отрицательно сказаться на работе печени,
желудка и кишечника, взвинтить
кровяное давление и уровень сахара в крови
на коже появляются прыщи,
а зубы темнеют из-за большого
количества сладкого и кофе

12.

расстройство приёма пищи,
характеризующееся
преднамеренным снижением веса, вызываемым
и/или поддерживаемым самим пациентом.
резкое усиление аппетита, наступающее обычно
в виде приступа и сопровождающееся чувством
мучительного голода,
общей слабостью, болями в подложечной области.
Часто булимия приводит к ожирению.

13.

14.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд
вредных веществ, в том числе вещества, которые
используются при производстве различных пластмасс и
красок.
Доказано, что эти вещества
оказывают токсичное действие
на нервную систему животных и
человека.
Чипсы для лентяя –блюдо
идеальное!
В них консервантов много
– И всё ненатуральное!
Ты чипсами не увлекайся,
Свежеприготовленным
питайся!

15.

В состав газированных напитков входят различные
консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно
влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.
Сахар, в большом количестве
присутствующий в газированной
воде, провоцирует кариес.
От нее, от Кока-колы
Лишь желудок будет
От нее, от Кока-колы
Лишь желудок будет
полным,
А полезности ни грамма,
Создана лишь для
рекламы.

16.

В состав жвачек входят подсластители, красители
,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше
контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И
здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет
конкурентов.
В работе детских
врачей были
случаи, когда у
детей, которые
жаловались на
боли в животе,
находили в
кишечнике
резиновые
“камни” из
слипшихся
разноцветных
комочков,
образовавшихся
от жвачки.

17.

Шоколадные конфеты
Любят взрослые и дети
Можно съесть штук три от силы,
Чтоб не быть всегда пассивным.
Кириешки не всегда
Полезная и вкусная еда,
Усилитель вкуса в них и специи
Не полезны для питанья детского
Сырок глазированный – вкусно!
Он нам дает на наслажденье чувства,
Но калия сорбатом так богат,
Что съев его, не очень будешь рад.

18.

Одна из главных
причин ожирения –
ФАСТ-ФУД.
Быстрая пища высококалорийна,
содержит много жиров и мало
витаминов. В быстрой еде нашли
широкое применение трансжиры –
ненатуральные изомеры жирных
кислот. Их употребление грозит
неминуемым ожирением, поскольку
они увеличивают вес больше, чем
любая другая пища с тем же
количеством калорий. Не случайно
ученые называют их «жирыубийцы».

19.

20.

Сырые овощи и фрукты по праву
считаются наиболее полезными
продуктами питания. Они
содержат огромное количество
витаминов, укрепляют
иммунитет, являются отличной
профилактикой многих болезней.
Чтоб здоровым, сильным быть,
Надо овощи любить
Все без исключения.
В этом нет сомнения!
В каждом польза есть и вкус,
И решить я не берусь:
Кто из вас вкуснее,
Кто из вас нужнее!
Ешьте больше овощей –
Будете вы здоровей!

21.

Без еды человек погибает через 1 неделю,
без жидкости - через 3 дня или отсутствие в питании
основных питательных веществ
замедляется рост, развиваются различные болезни и т.п.

22.

7.00 – Кофе
10.00 – Бутерброд
12.00 - Доширак
14.00 – Чипсы, Кола
18.00 – Сухарики
20.00 - Плотный ужин.
7.00 – Плотный завтрак.
10.00 – витаминизированный
второй завтрак.
13.00 – Обед.
16.00 – Полдник.
19.00 – Лёгкий ужин

23.

«Одно только поколение
правильно питающихся людей
возродит человечество и
сделает болезни столь редким
явлением, что на них будут
смотреть как на нечто
необыкновенное».

24.

… Ах, молодость! Своими непременно
и красотой, и нежностью пленяешь
всех...
Ты претендуешь на успех...
В привычках и поступках переменна.
А за тобою зрелость слово молвит:
Что молодость посеет, она — жнёт,
И человек по жизни так идёт,
Как в юности дорогу подготовит…