Фитнес тренировка

1.

Фитнес тренировка
МБОУ СОШ Школа №88
Никитин А. В. 10Б

2.

• Цель проекта: Улучшение общего
физического и психического состояния, за
счёт фитнес тренировки и правильного
питания.
• Задачи проекта:
• 1. Проанализировать научно-методическую
литературу по теме «Фитнес».
• 2. Проанализировать научно-методическую
литературу по теме «Правильное питание».
• 3. Определить влияния занятий фитнес
тренировок на здоровье человека.
• 4. Проанализировать эффективность воздействия
комплекса упражнений на физическую
тренированность занимающихся фитнес
тренировками.
• 5. Приобщить к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями.

3.

Фитнес• Фитнес- это вид физических нагрузок,
которые направлены на поддержание
общей физической формы

4.

Виды фитнеса:
1)Классическая аэробика
2)Танцевальная
аэробика
3)Аквааэробика
4)Шейпинг
5)Стречинг

5.

Классическая аэробика• это комплекс упражнений,
позволяющий укрепить мышечный
корсет, улучшить осанку, развить
гибкость и чувство равновесия.

6.

Танцевальная аэробика• Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела,
стимулирует работу сердечно-сосудистой системы,
улучшает координацию движений и осанку,
сжигает лишний вес.

7.

Аквааэробика• комплексы занятий в воде, при
которых обеспечивается нагрузка на
все основные группы мышц и
функциональные системы организма.

8.

Шейпинг• Система упражнений для коррекции и
пропорционального развития фигуры,
выработки осанки и пластичности, а также
соответствующий вид спорта.

9.

Стречинг• это целый комплекс специальных упражнений и методов,
направленных на совершенствование гибкости, развития
качественной подвижности в суставах и
эластичности мышц, которые полезны и необходимы,
независимо от возраста и степени развития гибкости.

10.

Вывод
• Здоровье, в свою очередь, является основным фактором, определяющим эффективность
обучения в течении всей жизни. Нарушения здоровья приводит к трудностям в жизни. В
связи с этим перед современным человеком стоят сразу две задачи:
• 1) Сохранить, поддержать и укрепить тот уровень здоровья который он обрёл в течении
жизни.
• 2) Воспитать ценностное отношения к собственному здоровью.

11.

Спасибо за ваше внимание