Повышение своего заработка для фрилансеров через систематизацию всех жизненных сфер

1.

2 БЛОК
повышение своего
заработка для фрилансеров
через систематизацию всех
жизненных сфер
автор курса:
Гайданская Полина

2.

3 УРОК
как принять себя
настоящего и найти свое
место в жизни
автор курса:
Гайданская Полина

3.

Исходя из названия нашего урока — мы
сразу понимаем, что разговор сегодня
пойдёт о поиске нашего предназначения в
жизни
“Предназначение” в моем понимании — это
смысл существования каждого человека
Если человек не осознаёт, что он несёт в
этот мир и для чего он здесь вообще нужен
— он не понимает смысл своего
существования
Когда человек не понимает смысл своего
существования — ему становиться просто не
интересно жить и в какой-то момент его
начинают терзать вопросы: “а зачем я здесь?
для чего? какая моя миссия и есть ли она?”
автор курса:
Гайданская Полина

4.

Например, люди с депрессией страдают такой
проблемой — это основная причина
возникновения этой болезни
Они не понимают, зачем им просыпаться завтра
утром, несут ли они какую-то важность в этот мир.
Связь с миром для них потеряна, случился
максимальный разрыв с реальностью
Как сейчас по-модному говорят — у человека
случилось выгорание
Выгорание — это всегда про внутренний
конфликт с самим собой и запустить себя до
такого состояния — очень легко
автор курса:
Гайданская Полина

5.

Например, люди с депрессией страдают такой
проблемой — это основная причина
возникновения этой болезни
Они не понимают, зачем им просыпаться завтра
утром, несут ли они какую-то важность в этот мир.
Связь с миром для них потеряна, случился
максимальный разрыв с реальностью
Как сейчас по-модному говорят — у человека
случилось выгорание
Выгорание — это всегда про внутренний
конфликт с самим собой и запустить себя до
такого состояния — очень легко
Сегодня на конкретных примерах мы с вами
разберём, как не довести себя до внутреннего
конфликта и найти своё предназначение в жизни
автор курса:
Гайданская Полина

6.

1.Познакомьтесь со своими
субличностями:
Субличности - это множество личностей внутри
одного человека
Вспомните, бывало ли у вас такое, что в каких-то
ситуациях вы ведете себя одним образом, а в
других ситуациях — совершенно иначе?
Например, я выявила 3 свои основные
субличности:
1) Полина в работе: строгая, ответственная,
дисциплинированная, серьезная
2) Полина в отношениях с парнем: милая,
заботливая, безответственная (расслаблюсь
рядом с ним), любвеобильная
3) Полина с друзьями: весёлая, сумасшедшая, за
любой кипиш, расслабленная
И все эти качества — живут в одном человеке, в
зависимости от ситуации
автор курса:
Гайданская Полина

7.

Также и у каждого из вас. Человек не может
существовать лишь только с одним «я», у него
обязательно будет еще несколько личностей
И здесь очень важен один момент, который
как раз таки не даёт нам до конца понять
наше место в жизни:
Если ваши субличности не дружат между
собой и вечно спорят — происходит тот
самый внутренний конфликт
автор курса:
Гайданская Полина

8.

Представьте компанию подростков, которые
поссорились из-за какой-то ситуации.
Например, на тему того, куда сегодня лучше
пойти гулять
Каждый из них — личность, у каждого из них
свое мнение, видение этой ситуации и
каждый хочет доказать, что именно он прав
Вася — хочет в парк, потому что там можно
покормить белок
Аня хочет в ресторан — потому что там
красиво и пафосно
Антон — хочет посидеть у него дома, ведь там
можно выпить и не попасть в полицию
И так далее…
автор курса:
Гайданская Полина

9.

Также происходит и внутри нас — каждая наша
субличность хочет доказать нам, что она здесь
главная и всегда права
Если мы не знаем, кто сидит внутри нас — мы
никак не поймем, какими методами лучше
всего бороться со своими субличностями
Вы должны познакомиться с каждой из них
отдельно, понять ее слабые и сильные стороны,
провести анализ и на основе этого — выявить
целую стратеги
автор курса:
Гайданская Полина

10.

Прям как в маркетинге, только у нас внутри.
Выстроить идеальную воронку, вывести
гипотезы и найти самую рабочую связку
Какой может быть стратегия?
Когда нам нужно подавить какое-то негативное
качество одной из наших субличностей:
Например, в жизни вы обычно очень спокойный
и расторопный человек, но когда вы выпьете
хоть немного алкоголя — вы становитесь
агрессивным
Здесь вы понимаете — ага, это моя пьяная
субличность, не какая-то другая, значит нужно
ее успокоить именно теми методами, которые на
нее работают
автор курса:
Гайданская Полина

11.

Конкретной практики по выявлению именно тех
методов, которые работают именно на ваши
субличности — нет. Вы должны делать это
интуитивно, чувствовать, что помогает вам
успокоить это другое
Опять же вернемся к маркетингу — вы же не
знаете, что именно сработает на конкретном
бизнесе — вы знаете только базу, применимую к
каждому, а что лучше всего зайдет — вы
осознаете лишь тогда, когда протестируйте
разные версии — также и здесь
автор курса:
Гайданская Полина

12.

Например, в ситуации с алкоголем может быть
применен такой метод: перед тем, как выпить —
посидеть 10-15 минут наедине и заняться своим
дыханием
— Начинать пить только в хорошем настроении,
избегать любых конфликтов
— Перестать вообще пить и убрать это из своей
жизни
Здесь самое важное — познакомиться со всеми
своими «я» и пробовать с ними бороться так, как
вы это чувствуете
автор курса:
Гайданская Полина

13.

Просто в один вечер сядьте и
проанализируйте — какими вы бываете в
конкретных ситуациях, выпишите это куданибудь (заметки, блокнот) и следите за ними
на протяжении следующих дней
Фиксируйте каждую новую эмоцию, спросите
у различных кругов общения — как бы они
вас описали. Это поможет сформировать
картинку различай
автор курса:
Гайданская Полина

14.

2. Спросите себя — что я в себе люблю?
Возьмите листок/заметки и выпишите то, за что вы себя
реально любите
Может вы любите себя за свой ум, или за свою
ответственность в работе, или вы вообще любите себя за
свои веснушки
Помните — что каждый человек уникален и у каждого
есть свои таланты и неповторимые качества
В вечной гонке за успехом мы часто забываем об этом и о
том, что жить на этом свете — это уже успех. Быть именно
Машей, а не Дашей — это уже успех. Просто быть тем, кто
ты есть — это уже успех
Остановитесь. Посмотрите на себя в зеркало, что вы там
видите? Что вам там нравиться?
Включите классную музыку, танцуйте, кривляясь
смотрите на себя
Полюбите себя просто за то, что вы —
это вы
автор курса:
Гайданская Полина

15.

Как только человек видит в себе не просто тело,
а личность — он осознает свою ценность. Он
понимает, что только он может принести в этот
мир что-то уникальное, неповторимое
Никто не может заменить Васю Пупкина,
родившегося 20 июня 2002 года в 5 утра, ведь он
такой один, таких людей просто больше нет на
свете.
Никто не может делать свою работу также, как
Вася Пупкин, ведь опять же — Вася Пупкин
такой один
Никто не может также круто петь, как Вася
Пупкин, ведь опять же — он такой один
Помните, что вы — главный герой своего
сериала. Вы режиссер и только вы решаете,
каким персонажем вы хотите быть
автор курса:
Гайданская Полина

16.

3.Разрешите себе неудачи
Однажды на просторах интернета нарвалась на
цитату: (автор неизвестен) и она сильно запала мне в
душу
«Умные женщины стремятся стать идеальными.
Мудрые ценят себя такими, какие они есть.»
В чем здесь смысл?
Мудрая женщина — это женщина, познавшая мир и
то, по каким законам он существует
Умная женщина — это предыдущая стадия перед
мудростью, осознанностью. Умная женщина еще
только движется к мудрой и некоторые моменты не
понимает до конца
Каждый человек на земле — не идеален. Идеальных
людей просто нет и не может быть
автор курса:
Гайданская Полина

17.

У каждого из нас свои косяки — и это круто
Все эти косяки — делают нашу жизнь
интересной, непредсказуемой
Вот вспомните любой турецкий сериал — на
чем там построен весь сюжет?
— На неидеальностях людей
Те же всеми нами любимые Серкан Болат и
Эда — у них же куча недостатков, страхов,
загонов, но лишь благодаря ним
развиваются все самые интересные события
— Так и в нашей жизни
Ссоры, недопонимания, страхи, излишняя
веселость — это наши не идеальности, но они
делают нашу жизнь такой кайфовой и
разносторонней
автор курса:
Гайданская Полина

18.

Главная мысль, которую я хочу здесь донести
— отстаньте вы уже от себя наконец
Примите то, что у вас есть как плохие
качества, так и просто хорошие.
Примите то, что вы ещё не заработали всех
денег мира в свои 15-45 лет
Примите то, что вы иногда излишне
вспыльчивые или наоборот слегка
шизанутые
Примите то, что у вас не такие же пухлые
губы, как у Кати, или не такие же синие глаза,
как у Насти
У каждого из вас свой путь и каждый из вас
по-своему прекрасен
автор курса:
Гайданская Полина

19.

Жизнь может быть коротка, а можно прожить
100 лет — сколько времени у вас, никто точно
не знает
Наслаждайтесь каждым ее моментом,
хвалите себя даже за самые мелочи, ведь по
факту, наша жизнь и строится на тех самых
мелочах
Любое крупное событие — это результат
наших предыдущих маленьких достижений
Перестаньте тратить время на негативные
эмоции — уберите их в дальний ящик и
скажите себе:
Я все смогу, у меня все получиться
автор курса:
Гайданская Полина

20.

Задайте вопрос своим близким — что во мне
уникального? И вы узнаете очень много
нового о себе, это я вам гарантирую
До того, как мне однажды сказали, что моя
уникальность заключается в том, что я умею
копать в глубину — я никогда этого не
осознала и не замечала за собой
Как только я услышала это от построенного
человека — я сразу увидела это в себе и
сказала: черт, это же так круто
автор курса:
Гайданская Полина

21.

4. Заведите блокнот достижений
Выпишите даже самые маленькие свои достижения,
пускай это будет банальная 5 в школе на контрольной
по алгебре
Выпишите минимум 100 (да, да, сейчас это выглядит
страшно, но как только вы сядете и начнете писать —
вы удивитесь от объёма)
И каждый раз, когда вы сделаете что-то в своей жизни
— пишите это туда
И всегда фиксируйте свои эмоции от процесса
достижения своих целей.
Даже от банального мытья посуды, как мы разбирали
раньше
И через время вы увидите, как достижение даже
самой маленькой цели влияет на нашу жизнь и
эмоциональное состояние
Спойлер: ваша душа точно начнёт петь песни
Киркорова от счастья
автор курса:
Гайданская Полина

22.

5. Относитесь к своему телу по-доброму
Кормите его хорошей едой, выгуливайте на свежем
воздухе, занимайтесь с ним спортом, наладьте ему
режим сна, делайте увлажняющие масочки
— Относитесь к нему бережно и с нежностью
Когда ваше тело кайфует — кайфует и наш любимый
мозг
Если пичкать его вечно фаст фудом, давать ему спать
по 3 часа, вечно заставлять работать, вообще не
двигаться — ваше тело не выдержит
Начнут вылезать болячки, пропадёт Энергия и
мотивация и вообще состояние всего организма
будет на нуле — он будет истощен
автор курса:
Гайданская Полина

23.

Так организм обычно разговаривает с нами,
говорит о том, что ему плохо
Любая внешняя боль — сигнализирует нам о
том, что внутри что-то не так и это срочно надо
исправлять
И вообще, ключ к любому успеху — здоровое
тело и разум. Берегите его, ведь он у вас один
А главное нанести ему вред — очень легко, а
вылечить потом — очень сложно
автор курса:
Гайданская Полина

24.

6. Вспомните, чем вам нравилось
заниматься в детстве
Возможно, вы любили рисовать или наоборот
вы любили танцевать, но в более взрослом
возрасте — вы забили на это дело
Копните глубоко в воспоминания и
вспомните, может в детстве вам что-то
запретили родители и из-за этого вы не стали
этим заниматься. Или опять же общество на
вас надавило так, что вы от испуга опустили
руки
Сейчас самое время попробовать ещё раз —
вы уже взрослые и принимаете решения сами
автор курса:
Гайданская Полина

25.

И если вы думаете — да не, мне уже 25 с
чем-то лет, у меня работа, семья, дети —
мне уже поздно начинать
— у меня есть супер крутой пример того,
что никогда не поздно начинать
заниматься новым делом — мои
дедушки
автор курса:
Гайданская Полина

26.

Первому — 92 года, он все еще работает, сам ездит за
рулём, постоянно гуляет и вечно придумывает что-то
новое
Например, недавно он решил сделать сам кефир, а до
этого поехал кататься по Волге на корабле и нашел там
себе друзей
Другому дедушке — 87 лет
Не так давно он начал играть в теннис, хотя раньше
никогда таким не занимался
3 раза в неделю он ходит со своими друзьями примерно
такого же возраста на корт и рубиться в теннис
Оба моих деда — в таком преклонном возрасте
постоянно находятся в движении, пробуют себя в чемто новом и вообще мне кажется они уже давно забыли
сколько им лет
И самое главное, чему я поражаюсь — они всегда
находятся в позитивном состоянии, постоянно
улыбаются и тупо радуются каждому новому дню
автор курса:
Гайданская Полина

27.

Я никогда не видела, чтобы хоть один из моих
дедушек кричал, был расстроен, ругался на кого-то
Я думаю, что в этом и заключается их секрет
долголетия — постоянная активность и вечный
позитив
И вернёмся теперь к вопросу о том, что вам в
ваши 20 лет поздно начинать — уверены, после
такого примера?
Начинать новое дело — никогда не поздно, это
просто стереотипы общества
Вы можете пойти в балет в 50 и заниматься для
себя, вы можете начать рисовать в 70, тупо потому
что вы мечтали всю жизнь об этом, вы можете
пойти и заняться гимнастикой в 30
автор курса:
Гайданская Полина

28.

ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ЧТО
УГОДНО, ВАС НИКТО НЕ
МОЖЕТ В ЭТОМ ОГРАНИЧИТЬ
автор курса:
Гайданская Полина

29.

Не надо ставить на себе крест — просто идите и
делайте то, что вам по-настоящему нравится, то, от
чего вы кайфуете
Вот мне, например, недавно подруга подарила
холст и краски. Я всегда мечтала рисовать, но у
меня это очень плохо получалось — все надо мной
смеялись а-ля: куда ты лезешь, тут нужен талант
или хотя бы хоть какие-то базовые навыки
Я забила на это дело (опять же по вине общества) и
сейчас понимаю: а вот я хочу рисовать и пофигу
как, я просто хочу и значит я это сделаю
И помните, что своё предназначение — вы можете
найти только сами. Не потому что вам сказала мама,
что стать врачом — тебе подойдёт или папа, что
выучиться на механика — крутая идея
Вы всегда должны слушать только себя и своё
сердце — это направит вас в нужное русло
автор курса:
Гайданская Полина

30.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
1) Выписать свои детские мечты и
желания чем-то заниматься (красить
волосы, делать макияж, готовить)
2) Выписать 100 своих достижений
3) Спросить у близких — в чем моя
уникальность? И поделиться этим в чате
автор курса:
Гайданская Полина