Организация физкультурно-спортивных тестовых мероприятий в рамках реализации ВФСК «ГТО»

Рекомендации по подготовке
к выполнению нормативов ВФСК «ГТО»
Проводить подготовку к выполнению нормативов ВФСК
«ГТО» в соревновательной обстановке
В тестировании ВФСК «ГТО» должны участвовать
физически и теоретически подготовленные дети
Активная пропаганда ВФСК «ГТО» в школах
Учет рекомендаций к недельной двигательной
активности (не менее 10 часов в неделю)
Мотивация детей к самостоятельной подготовке

7.

Рекомендации к недельной
двигательной активности
(на примере I ступени ВФСК «ГТО»)
Физические и двигательные нагрузки не менее 10 часов в
неделю из расчета:
- утренняя гимнастика – не менее 1 часа 10 минут;
- уроки физкультуры – не менее 2 часов 15 минут;
- в процессе учебного дня – не менее 2 часов;
- спортивные секции и кружки – не менее 1 часа 30 минут;
- самостоятельные занятия – не менее 3 часов.
Двигательный режим в каникулярное время должен составлять
не менее 3 часов в день.

8.

9.

Задачи учителя физической культуры в
рамках подготовки учащихся к сдаче
нормативов ВСФК «ГТО»:
– формирование у учащихся устойчивого интереса к
развитию физических и морально-волевых качеств;
– модернизация учебной и внеучебной деятельности;
– освоение учащимися методики самостоятельной
подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО»;
– осуществление контроля физподготовки и освоения
теоретических основ;
– создание эффективной системы взаимодействия с
объектами социального назначения;
– подготовка «общественных инструкторов».

10.

Система учебной работы над
физкультурной самостоятельностью
1 этап, девиз «Учимся у учителя!» – формирование
приёмов самостоятельного выполнения двигательных
действий (начальная школа, 1 – 4 классы).
2 этап, девиз «Учимся вместе с учителем!» –
создание условий для проявления школьниками
самостоятельности (основная школа 5 – 9 классы).
3 этап, девиз «Учимся быть учителем!» –
стимулирование активности и творческой
самостоятельности учащихся на уроках и во
внеурочное время (средняя школа 10 – 11 классы).

11.

Роль родителей в подготовке
детей
к выполнению нормативов
ВФСК «ГТО»

12.

13.

Методы подготовки
к выполнению нормативов
ВФСК «ГТО»

14.

15.

16.

17.

Сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу
(методика тренировок с «нуля»)
От стены
От стола
С колен
2-3 тренировки в неделю по 3-4 подхода
Упражнения на растяжку мышц

18.

19.

Подтягивания на высокой перекладине
1. Упражнения на развитие бицепсов и
предплечий;
2. Отжимания от пола – как альтернативный
вид тренировок;
3. Необходимо исключить технику
подтягиваний рывками и падениями;
4. Тренировки не чаще 3 раз в неделю.

20.

Рывок гири 16 кг
1. Гиря поднимается не
столько силой, сколько
инерцией (толчком)
2. Упражнения на растяжку
и разогрев мышц,
подготовка суставов
3. Тренировки с гирей
меньшего веса

21.

Поднимание туловища из положения
лежа на спине
1.Увеличивать нагрузку
постепенно.
2.Тренировки 2-3 раза в
неделю.
3.Разумная диета.
4.Напрягать только
мускулатуру живота, а не
шеи или спины.

22.

Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
1. Напрягая пресс и поддерживая спину прямой,
опустить
корпус
вниз,
провернувшись
в
тазобедренных суставах.
2. На
начальном
этапе
тренировок
упражнение
делается в медленном темпе, без рывков.
3. Опускать корпус на выдохе, тем самым освобождая
грудную клетку и поднимать его на вдохе.
4. Как одно из разновидностей, упражнение можно
делать сидя но полу, принцип тот же.

23.

Степень развития физических качеств
за период учебы в школе
Сила – прирост 200-500%. Самые благоприятные
периоды развития 13-18 лет (юн), 11-16 (дев)
Скорость – прирост 20-60%. Самые
благоприятные периоды развития 7-11 лет (юн и
дев)
Гибкость – регресс (!) с первых лет жизни
(без должных тренировок)

24.

25.

26.

27.

28.

29.

лиц
с ограниченными возможностями
Лица с интеллектуальными нарушениями,
нарушением слуха и нарушением зрения (в том
числе, тотальная потеря слуха и зрения);
Лица с поражением опорно-двигательного
аппарата (поражение верхних или нижних
конечностей, травмы позвоночника и спинного
мозга, церебральный паралич и низким рост).

30.

Главные отличия организации
процесса выполнения нормативов
ВФСК «ГТО» лицами с ОВЗ
Специальный алгоритм регистрации личного кабинета на сайте
gto.ru
Спортивный объект ЦТ ГТО должен пройти сертификацию и иметь
доступ для всех категорий лиц с ОВЗ
Унифицированный протокол выполнения нормативов ВФСК
«ГТО»
Подготовка судей по специальной программе повышения квалификации
Наличие специального спортивного инвентаря
Большее время на выполнение норматива ВФСК
«ГТО» ВФСК «ГТО» без учета
Большое количество нормативов
времени
Помощники (лидеры) при
выполнении нормативов ВФСК
«ГТО»