Влияние витаминов на организм подростка

1.

Тема:
Влияние витаминов на
организм подростка
Выполнила ученица 9 «Б» класса Глуховерина Ксения

2.

Руководители
Ивонина Татьяна Алексеевна – учитель технологии
Суворова Ирина Владимировна – учитель ПД

3.

Сроки проекта

4.

Цели проекта
Разработать буклет о влиянии витаминов на организм
подростка.

5.

Задачи
Определить источники информации
Выбрать необходимые сведения
Оформить информацию в проектный продукт

6.

Актуальность
В пубертатный период , с 12-17 лет, в организме
подростка происходят значительные изменения
результате чего они испытывают утомляемость,
раздражение и плохое настроение, что приносит им
неудобства . Поэтому мне было бы интересно
разобраться какие витамины помогут улучшить
состояние .

7.

Проблема
Так как подростки, особенно 9 класс, слишком
умственно активны на протяжении года, а особенно
испытывают большую умственную и физическую
нагрузку к концу учебного года, пишут промежуточные
аттестации, готовятся к сдачи ОГЭ, это все очень
сильно влияет на их нервную систему, и что бы
сохранить ее, им нужно пить витамины или их
комплексы, что бы снизить утомляемость, нервное
напряжение, улучшить мозговую деятельность и
кровообращение.

8.

Примерно
с 10-13 лет у детей начинается период
активного роста, при этом перестраивается не только
костно-мышечная структура, но и гормональный фон,
метаболизм, работа всех систем организма. Этот
возрастной период – ранний подростковый возраст,
когда происходят глубокие изменения всего тела,
костей, внутренних органов, кожи, а витамины в этом
случае играют крайне важную роль.
Следующий, завершающий взросление этап, от 15 до
19 лет, относится к позднему подростковому возрасту –
периоду полового созревания, формирования нервной
и психической деятельности. Подросткам старшей
возрастной категории уже можно принимать комплексы
витаминов и минеральных веществ как для юниоров,
так и для взрослых: в зависимости от образа жизни и
состояния здоровья.

9.

1. Витамин D. Помогает формированию скелета, обеспечивает
кости и хрящи кальцием;
2. Группа В. Все представители этой группы в той или иной
степени участвую в обменном процессе в организме. Поэтому,
они обеспечивают подростка необходимым количеством белков,
углеводов и жиров;
3. Витамин А. Способствует синтезу белков, которые являются
важным строительным материалом для тканей, также отлично
сказывается на здоровье зубов и костей;
4. Аскорбиновая
кислота (С). Улучшает усвоение других
витаминов, укрепляет иммунитет;
5. Витамин
Е. Защищает клетки и ткани от воздействия
свободных радикалов, уменьшает количество поврежденных
клеток. В результате организм имеет возможность тратить
энергию на рост и развитие, а не на восстановление
поврежденных участков;

10.

Заболевания при недостатке
витаминов
Авитаминоз - тяжелая форма витаминной
недостаточности, развивающаяся при длительном
отсутствии витаминов в пище или нарушении их
усвоения.
Гиповитаминоз - заболевание, возникающее при
неполном удовлетворении потребностей организма в
витаминах, то есть состояние, вызванное нехваткой
какого-либо витамина в организме.

11.

Итоги
Включение витаминов в питание – обязательные
требования медицины. Витамины имеют
уникальнейшие свойства. Они могут устранять
побочное действие других лекарств и вообще
нежелательные воздействия на организм подростка.
Поэтому, недостаточность витаминов или полное их
отсутствие могут не только неблагоприятно
воздействовать на организм, но и приводить к развитию
тяжелых заболеваний.

12.

Сайты
www.rigla.ru
nsportal.ru
65.rospotrebnadzor.ru

13.

Спасибо за внимание!