Развитие скоростно-силовых качеств на тренировочном этапе многолетней подготовки футболистов

1.

Министерство спорта Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего
образования
"Сибирский государственный университет физической культуры и спорта"
Факультет спорта
Кафедра теории и методики футбола и хоккея
Направление 49.03.01 Физическая культура
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ
Курсовая работа
по дисциплине ТиМИВС
Автор:
студент группы С20ФКф
Лобков Евгений Владимирович
Преподаватель/научный
руководитель:
канд.пед. наук,
доцент Ермолов Ю.В.
Оценка: _________________
Дата: ___________________
Подпись: ________________
Омск 2023

2.

Современный футбол представляет собой в основном динамическую работу
переменной интенсивности, которая характеризуется высокой двигательной
активностью футболистов, носит преимущественно динамический характер и
отличается неравномерностью физических нагрузок и неравномерным чередованием
работы и отдыха. Во время игры в различной последовательности и соотношении с
разными интервалами чередуются упражнения, отличные по характеру, мощности и
продолжительности. Постоянная борьба за мяч сочетается с разнообразными
движениями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками,
ускорениями, прыжки, удары по мячу, различные силовые и акробатические приёмы).
И от того, насколько футболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом и как
высоко у него развиты двигательные способности, зависят быстрота, точность и
своевременность выполнения конкретной тактической задачи.

3.

Скоростно-силовые качества футболиста проявляются в способности
выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях,
когда оказывается активное противодействие этому. К этим силовым
противодействиям можно отнести: преодоление тяжести массы тела самого
спортсмена (прыжки в высоту; прыжки в длину — во время подката,
выбивания мяча; прыжки в сторону — у вратарей; резкий старт и изменение
направления во время бега); преодоление силы, связанной с ударами по
мячу, вбрасывание мяча; преодоление силы, вызванной силовым
сопротивлением соперника.

4.

Цель исследования – исследовать методику развития
скоростно-силовых качеств на тренировочном этапе
многолетней подготовки футболистов.
Объект исследования – физическая подготовка
футболистов 13-14 лет.
Предмет исследования – методика развития скоростносиловых качеств 13-14 лет
Метод исследования:
1.
Анализ научно-методических источников литературы.
2.
Задачи курсовой работы:
3.
Описать главные физиологические особенности детей
возраста 13-14 лет.
4.
Раскрыть значение физической подготовки футболистов
13-14 лет.
5.
Установить основные методы и средства, способствующие
развитию скоростно-силовых качеств на тренировочном
этапе многолетней подготовки футболистов

5.

Исследования многих учёных показывают, что детский и юношеский
организмы обладают меньшей работоспособностью, чем взрослый организм.
Это происходит в результате незаконченного возрастного развития, так как
функциональные возможности органов и систем и координация их
деятельности не достигла расцвета.
13-14 лет – это период среднего школьного возраста. Это период
предполового и полового созревания, так называемый переходный возраст.
Он продолжается 2-3 года, у мальчиков в пределах от 13-14 лет до 18 лет, у
девочек от 12-13 лет до 16 лет. Разные годы полового созревания в ряде
случаев стирают грани между средним и старшим школьным возрастом.
Биологические изменения у одних в 13-14 лет могут быть такие, как у
некоторых в 16-17 лет.
Физическое развитие в период полового созревания изменяется
значительно. Усиленный рост происходит в 13-14 лет. Годичные прибавки
роста достигают 8 см, а в некоторых случаях – 18-20 см. Вес так не
увеличивается, причём до 14-15 лет на 1-2 кг, а затем до 18 лет годичные
прибавки бывают 8 и более кг.

6.

Физическая подготовка спортсмена, в частности футболиста - это сложный
педагогический процесс, который направлен на воспитание и развитие
физических качеств, функциональных возможностей организма, которые в
свою очередь создают благоприятные условия для совершенствования всей
подготовки спортсмена в целом.
Под физической подготовленностью понимается результат физической
подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий,
необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной
или спортивной деятельности. Физическая подготовленность
характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем
организма (сердечнососудистой, дыхательной, мышечной) и развития
основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости,
гибкости).
Физическая подготовка делится на общую и специальную.
Характер физического развития и уровень проявления основных физических
качеств, а также особенности адаптивных реакций кровообращения и
внешнего дыхания у подростков в большей степени связаны с
биологическими закономерностями формирования целостного организма.

7.

Скоростно-силовые качества - это способность человека к проявлению
предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при
сохранении оптимальной амплитуды движений. Эту способность называют
также «взрывной силой» .
Для развития скоростно-силовых способностей используют упражнения,
которые можно регулировать по степени отягощений и по скорости.
Большую часть таких упражнений применяют с нормированными внешними
отягощениями, периодически меняя степень отягощения, потому что
многократное повторение движений со стандартным или одинаковым
отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной
скоростью, постепенно приводит к стабилизации уровня мышечных
напряжений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей.
Методы, которые используются при развитии скоростно-силовых качеств:
Интервальный метод,
Повторный метод
Игровой метод
Метод вариативного упражнения

8.

Одним из самых важных физических качеств в современном футболе
являются скоростно-силовые способности. Скоростно-силовые
качества определяются способностью выполнять движения, связанные с
каким-либо силовым сопротивлением в минимальный отрезок времени. К
этим силовым противодействиям можно отнести:
Преодоление силы тяжести веса тела самого спортсмена (удары по мячу
ногой и головой в прыжке; отбор мяча в выпаде и подкате; прыжки у
вратарей; резкий старт и изменение направления во время бега и т.п.);
Преодоление силы, связанной с ударами по мячу, вбрасыванием мяча;
Преодоление силы, вызванной силовым сопротивлением
(единоборством) соперника.
То есть большинство действий, которые выполняет футболист на
футбольном поле выполняются им благодаря его скоростно-силовым
качествам.
И в детском и во взрослом футболе футболисты преодолевают
сопротивление соперника, мяча, собственного тела, поэтому уже в детском
футболе начинают обращать внимание на тренировку и развитие скоростносиловых качеств.

9.

Скоростно-силовые качества можно развивать с помощью
следующих упражнений:
Упражнения, в которых динамическая сила создается за
счет прыжков (прыжки через барьеры, прыжки в высоту,
длину, стороны, через скакалку, запрыгивание и
спрыгивание с разновысоких дамб)
Упражнения, в которых создается взрывная сила в
момент старта или в момент резкой смены направления во
время рывков
Упражнения с сопротивлением партнера (толчки во
время бега)
Для развития скоростно-силовых способностей
используют упражнения, которые можно регулировать по
степени отягощений и по скорости. Большую часть таких
упражнений применяют с нормированными внешними
отягощениями, периодически меняя степень отягощения.