Без гимнастики нельзя

1.

Доброе утро!
Тема урока : БЕЗ
ГИМНАСТИКИ НЕЛЬЗЯ

2.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ УТРЕННЯЯ
ГИМНАСТИКА?
Это совокупность специально
подобранных физических упражнений для
укрепления здоровья. Напомним, что
утренняя зарядка нужна для того, что бы
разбудить организм ото сна.

3.

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
• Утреннею гимнастику делай на свежем воздухе, а
зимой при открытой форточке, т.к. во время
выполнения физических упражнений человеку
требуется значительно больше кислорода, чем в
состоянии покоя.

4.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ
• Костюм, для выполнения утренней гимнастики,
должен быть легким, не стесняющим движение.
Если в комнате тепло, занимайся в майке и трусах.

5.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
• Подбирай упражнения по силам. Упражнения
должны соответствовать твоему возрасту и
физической подготовленности.

6.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ
• Повторяй упражнения не менее 5-6 раз. В
комплекс входит не менее 8 упражнений и если
легкие 10-12 раз.

7.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ
• Дыши правильно через нос. Воздух, проходя через
нос, согревается, увлажняется и пыль,
находящаяся в воздухе, оседает на ворсинках
слизистой оболочке носа, и в легкие попадает
чистый, согретый увлажненный воздух.

8.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ
•Занимайся регулярно!
•Хорошего дня всем!