Управление стрессом. Самопрезентация

1. Занятие 5. Управление стрессом. Самопрезентация.

2. Сегодня мы:

Разберем, что вызывает у нас беспокойство и
как с этим справляться;
Изучим, что такое стресс, и как управлять
своей реакцией на него;
Разберем основные правила самопрезентации
на собеседовании;
Попрактикуемся презентовать себя
работодателю.

3. Что такое стресс и как на него влиять?

Что такое стресс?
Что значит управление стрессом?
Что мы называем стрессоустойчивостью?

4. Как проявляется стресс:

1.
Физиологические индикаторы
Повышение давления
Спазмы
Учащенное дыхание
оцепенение
2. Психологические проявления.
Злость, ярость, радость, грусть

5. Этапы проживания стресса.

1.
Реакция тревоги
2.
Стадия сопротивления.
3.
Стадия истощения.
Упражнение «Возможность влиять на стресс»
Упражнение «Локализация проблемы»

6.

7. Система координат стрессов

Объективные
ситуации
Низкий уровень
влияния на
ситуацию
Высокий
уровень влияния
на ситуацию
Субъективные
ситуации

8. Как произвести впечатление на собеседника?

Хорошее впечатление
Плохое впечатление
Пунктуальность
Неухоженный, неопрятный
вид
Дружелюбное приветствие
Резкий запах
Доброжелательный настрой
Скучающее, уставшее
выражение лица
Улыбка, взгляд на
собеседника, четкий голос,
уверенная поза
Неискренняя улыбка,
отсутствие контакта глаз,
громкий или тихий голос
Соответствующий встрече
внешний вид
Нечеткая речь
Соблюдение этикета
Неуместные шутки
Демонстрация интереса к
собеседнику
Опоздания, особенно
безосновательные

9. Условия успешной самопрезентации:

Вы привлекли внимание собеседника
Вы поняли его потребности и мотивы
Вы способствовали тому, что собеседник лучше понял ваши
аргументы
Ваш невербальный язык соответствует ситуации
Вы отслеживаете реакции собеседника (он слушает, успевает за
вашей аргументацией, соглашается с ней т.д.)
Вы используете для подтверждения своей точки зрения доводы и
факты, высказанные собеседником
Вы чувствуете меру в аргументации и используете только те
доводы, которые обращены к мотивам собеседника
Вы не высказываете сразу все наиболее сильные аргументы,
чередуете их со слабыми
Вы знаете, что аргумент должен быть лаконичным и
экспрессивным, но не преувеличенным

10. Структура выступления:

1. Кто я?
2. Почему я здесь?
3. Что я предлагаю?
4. Чем я хороша? Что я умею/знаю/имею опыт?
5. Чем это выгодно другим?
6. Завершение.

11. А если захотелось почитать…

12. А если захотелось почитать…

13. А если захотелось почитать…

14. А если захотелось почитать…

15.

Уважаемые выпускницы
«Школы социальных компетенций»
благодарю всех за участие!
Вы – лучшие!!!