Прокрастинация. Гипотеза и методы исследования

1.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Выполнила: студентка группы 27
Чуприна Арина Андреевна
Руководитель: Каменева Татьяна Валерьевна

2.

Актуальность
Актуальность данной темы обусловлена тем, что прокрастинация как проблема
личности значима для тех сообществ, которые характеризуются ориентацией на
достижения. Именно в таких условиях находится большинство современных
молодых людей. Они постоянно находятся в условиях выполнения обязательств,
требующих соблюдение сроков, в частности учебные задачи.

3.

Цель и задачи
Цель работы: выявить виды прокрастинации, причины ее возникновения, способы
лечения.
Задачи:
- изучит виды прокрастинации;
- изучить возможные причины возникновения прокрастинации;
- предложить возможные методы борьбы с прокрастинацией.

4.

Гипотеза и методы исследования
Гипотеза: предполагаем, что прокрастинация это серьезная проблема с которой
необходимо бороться. И если знаешь причины прокрастинации, то можно найти
способы борьбы с этим состоянием.
Методы исследования: частично поисковый, анализ научной литературы и
информации из сети интернет

5.

Что такое прокрастинация?
Прокрастинация
–
это
склонность
личности
откладывать дела любой важности на неустановленное
время. Понятие прокрастинация от английского
«Procrastination», что переводится как «откладывание».
Человек,
которому
присуща
прокрастинация,
отлынивает от решения дел, избегает исполнения
обязательств, которые ранее на себя взял и должен
был выполнить в установленное время.

6.

Причины возникновения
прокрастинации
Причины прокрастинации обширны, это
прежде всего чувство беспокойства,
стресс,
отсутствие
мотивации,
перфекционизм,
самоограничение,
внутренний
протест,
усталость.
Эмоциональное
проявление
прокрастинации оценивается чаще
всего как негативное - тревожность,
чувство
вины,
неуверенность
в
позитивном разрешении ситуации.

7.

Виды прокрастинации
o Ежедневная (бытовая) – откладывание регулярных домашних дел.
o В принятии решений - затягивание выбора по любым решениям тогда, когда вся
необходимая информация уже имеется.
o Невротическая - откладывание жизненно важных решений.
o Компульсивная - прокрастинация как устойчивый тип поведения.
o Академическая - в учебе; откладывание дом.заданий; заданий к сессии.

8.

Последствия откладывания дел
Что будет, если постоянно откладывать дела на
потом:
o прогрессирующее снижение самооценки,
o повышенная тревожность,
o дополнительный стресс,
o выгорание,
o завалы по учёбе,
o падение успеваемости.

9.

Борьба с прокрастинацией
Максимально положительный эффект при борьбе с прокрастинацией дает планирование,
установка четких сроков, мелкие вознаграждения за маленькие победы и в принципе
дробление глобальных дел и задач на небольшие, перспектива поэтапного выполнения
которых не пугает прокрастинатора столь сильно. По итогу, правильное и четкое
планирование приводит к выработке наиполезнейшего умения и антонима термина
«прокрастинация» самоконтроля, который гасит в зародыше все негативные последствия
откладывания дел на потом.

10.

Заключение
Таким образом, достигнута цель выполнения работы – в результате изучения
информации из различных источников сформировано представление о том, что
представляет из себя прокрастинация, почему и как ее необходимо искоренять.