Представление ситуации. Клиент, 33 года (Запрос – работа с тревогой во время свиданий)

1.

Задание 1. Представление ситуации. Клиент, 33 года
(Запрос – работа с тревогой во время свиданий).
Событие
08.11.22 в 20.25 Свидание с новой девушкой, виделись во второй раз, встречаю ее у
ресторана, и тут накрывает волнение – страх, «тревожка».
Автоматические
мысли
Женщина хорошая. Главное не накосячить. Я могу что-то сказать не то. Если я буду нести
чепуху, то общение не продолжится. Мне откажут.
Убеждения
Я – балбес, придурок. Половозрелый, но недееспособный (категория) – Ярлыки, Оценка.
Я могу скатиться до уровня аутсайдера, который не котируется, как мужик я не буду
востребован. - Чтение будущего, черно-белое мышление.
Я буду один. Я недостойный (любви, реализации своих фантазий: счастье в браке, семье,
взаимоотношениях). – Негативный фильтр, Чтение будущего,
Не могу наладить взаимоотношения. Я не справлюсь. – Сверхобобщение, Чтение будущего.
Эмоции
Страх на 6-7 баллов.
Телесные
ощущения
Сердцебиение, ватные ноги и руки, весь вспотел
Поведение и
намерения
Боялся сказать что-то лишнее, начал фильтровал все и контролировать речь. Давал
возможность высказаться партнерше, нежели говорил сам, пытался отслеживать ее
эмоциональные реакции по ее мимике.

2.

Значимые события, повлиявшие
на убеждения
С самого детства батя говорил: «Ты – мужик, ты должен, ты обязан, должна быть работа, семья, надо вести себя соответствующе.
Должен добиваться высоких результатов». Если ты так делать не будешь – то какой из тебя мужчина! – манипуляции.
Очень правильная семья – мама, папа, бабушка, дед – авторитеты для меня до 15 лет, они внушали что я должен соответствовать
определенным критериям. Противоречивые сигналы и постоянная критика.
В 10 классе пытался встречаться с одноклассницей, подошел за советом к отцу, он прочел пьяную длинную лекцию как надо
«ухаживать» и у меня ничего не получилось. Пошел диссонанс. Надо соответствовать уровню мужика, но я не могу выполнить
действия даже на уровне ухаживания.
В компании друзей всегда были все взрослее, пытался быть похожим. Я постоянно что-то делал, что мне не нравилось, потому
что «мужик это должен делать» – например врал, что мне нравятся автомобили.
Глубинные убеждения/категории
О себе: Я недостоин (не дорос, не дотягиваю до уровня серьезного мужчины, остаюсь на уровне мальчика.) – Категория
беспомощности (неэффективность)
Я – никто (никчемный).
Я непривлекательный, деффектный. - Категория непривлекательности.
О мире: Мир жесток, в этом мире надо быть сильным мужиком.
О людях: Меня будут обижать, если я не буду мужиком.
Промежуточные
убеждения/категории
Я могу все испортить - Допущение
У любого мужчины должна быть своя постоянная «нормальная» женщина - Правило
Если я не заведу долгосрочные отношения, то я не дотягиваю до уровня нормального мужика (должен соответствовать внешне и
внутренне) - Допущение
Мне в нем будет тяжело, если я не буду сильным мужиком, который может отстаивать свои позиции, которого могут обидеть. –
Допущение
Типичные когнитивные
ошибки/категории
Я не смогу организовать свои взаимоотношения с девушками. У меня не получится создать семью с нормальной адекватной
девушкой – Чтение будущего, Эмоциональное обоснование, Непереносимость фрустрации, Сверхобобщение.
Если я не мужик – я баба. – Навешивание ярлыков, Дихотомия, Произвольное умозаключение.
Их (не мужиков, баб) обижают, пинают, денежку отбирают, таким трудно, а мир суров. – Катастрофизация, Сверхобобщение.
Типичные копинги/категории
Избегание (передавать контроль другим): Отмалчиваюсь на встречах.
Компенсация (пытаться быть совершенным) - перфекционист, пытаюсь быть похожим на идеал в своей голове.
Личностный рост: слежу за внешностью, фигурой, хожу в спортзал, зарабатываю деньги, вальсирую.
Отрицание, юмор, использование успокоительных.
Поиск соц поддержки – создаю себе компании из мужиков по интересам.
Планирование (свиданий: что надеть, подстрижены ли ногти, убрано ли в квартире, запасусь продуктами)