Шаблон методического пособия

1.

Преподаватель Хатха-йоги
Методическое
пособие
Имя и фамилия студента

2.

Список Асан
2 модуль «8 асан»
5 модуль «Скручивания»
1. Марджариасана
1. Паривритта Сукхасана
2. Адхо Мукха Шванасана
2. Ардха Матсиендрасана
3. Урдхва Мукха Шванасана
3. Маричиасана
4. Кумбхакасана
4. Паривритта Джану Ширшасана
5. Чатуранга Дандасана
5. Паривритта Ардха Чандрасана
6. Паривритта Триконаса
6. Вирабхадрасана I
7. Вирабхадрасана II
7. Паривритта Паршваконасана
8. Уттхита Триконасана
8. Аштавакрасана
9. Джатхара Паривартанасана
3 модуль «11 асан»
10. Скручивания лежа
1.Тадасана
2.Врикшасана
6 модуль «ТБС»
3.Вирабхадрасана III
4.Ардха Чандрасана
1. Осевое вращение тазом
5. Уттхита Паршваконасана
2. Пашчимоттанасана
6.Парипурна Навасана
3. Уттанасана
7.Халасана
4. Прасарита Падоттанасана
8.Васиштхасана
5. Упавишта Конасана
9.Чаматкарасана
6. Джану Ширшасана
7. Баддха Конасана
10.Ардха Навасана
8. Агни Стамбхасана (+вариации)
11.Карнапидасана
9. Супта Падангуштхасана I и II
10. Уттхита Хаста Падангуштхасана I и II
4 модуль «Прогибы»
ООО
«Академия Йоги»
1. Шалабхасана
Методическое пособие студента Имя Фамилия
2. Бхуджангасана
7 модуль «Сложные асаны»
1. Бхуджапидасана
2

3.

Список Асан - ЧЕК ЛИСТ
отмечайте асаны, описание которых готово
2 модуль «8 асан»
5 модуль «Скручивания»
1. Марджариасана
1. Паривритта Сукхасана
2. Адхо Мукха Шванасана
2. Ардха Матсиендрасана
3. Урдхва Мукха Шванасана
3. Маричиасана
4. Кумбхакасана
4. Паривритта Джану Ширшасана
5. Чатуранга Дандасана
5. Паривритта Ардха Чандрасана
6. Паривритта Триконаса
6. Вирабхадрасана I
7. Вирабхадрасана II
7. Паривритта Паршваконасана
8. Уттхита Триконасана
8. Аштавакрасана
9. Джатхара Паривартанасана
3 модуль «11 асан»
10. Скручивания лежа
1.Тадасана
2.Врикшасана
6 модуль «ТБС»
3.Вирабхадрасана III
4.Ардха Чандрасана
1. Осевое вращение тазом
5. Уттхита Паршваконасана
2. Пашчимоттанасана
6.Парипурна Навасана
3. Уттанасана
7.Халасана
4. Прасарита Падоттанасана
8.Васиштхасана
5. Упавишта Конасана
9.Чаматкарасана
6. Джану Ширшасана
7. Баддха Конасана
10.Ардха Навасана
8. Агни Стамбхасана (+вариации)
11.Карнапидасана
9. Супта Падангуштхасана I и II
10. Уттхита Хаста Падангуштхасана I и II
4 модуль «Прогибы»
ООО
«Академия Йоги»
1. Шалабхасана
Методическое пособие студента Имя Фамилия
2. Бхуджангасана
7 модуль «Сложные асаны»
1. Бхуджапидасана
2

4.

Марджариасана
⮞ Название асаны
и перевод
«марджари» - кошка
⮞ Польза асаны
ФОТО
Эта асана раскрепощает спину.
Особенно рекомендуется регулярно
практиковать марджариасану людям
с негибким позвоночником и
хроническими болями в спине или
шее. Марджариасана обеспечивает
хороший массаж брюшной и тазовой
областей, что благотворно
сказывается на внутренних органах
⮞ Отстройка асаны
⮞ Упрощённые
варианты
Чтобы почувствовать работу в
грудном отделе можно сделать
подготовительные упражнения у
стены, или кошку на предплечьях
⮞ Усложнения
Подтягиваем одно колено к
одноименному плечу. Таз
удерживаем неподвижно.
Поочередно вытягиванием
противоположные ноги и руки.
В этом положении очень важно
держать корпус ровно и
параллельно полу.
⮞ Противопоказания и
травмобезопасность
Травмы запястий. Упражнение
не следует выполнять при
воспалительных процессах в
области позвоночника. Оно
действительно имеет
терапевтический эффект при
лечении позвоночника, но для
этих целей необходимо
проконсультроваться со
специалистом
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
Встать на четвереньки, ладони под плечевыми суставами, а
колени под тазобедренными. Взгляд направлен вперед.
Глубоко вдохнуть, подбородком тянуться вверх, а животом
вниз, создавая прогиб. Сделать пару вдохов и выдохов в
этой позе.
Дыхание должно быть ровным и глубоким. Выдохнуть,
подбородок прижать к груди, выгнуть спину в обратную
сторону, чтобы она образовала дугу. Зафиксировать эту
стойку на пару вдохов и выдохов. Сделать 5-6 повторений.
⮞ Точки контроля
Руки. Кисти располагаются строго под плечами, ладони плотно
прижаты к полу, средние пальцы смотрят вперед, остальные
широко расставлены. Ноги. Ноги согнуты в коленях, при этом
колени располагаются ровно под тазом. Голени плотно прижаты к
полу, подъемы стоп лежат на полу или стоят на полупальцах.
Корпус. Нейтральная линия позвоночника, активная
поперечная мышца живота (плотный живот), нижние ребра
подобраны внутрь (поясница и грудная клетка не
проваливаются вниз).
⮞ Правки в асанах
Чувствуйте пределы своего тела, не нужно выполнять
сильные прогибы и выгибы, если чувствуете дискомфорт.
При проблемах с шейным отделом, не нужно
запрокидывать голову сильно назад.
Дыхание – округление спины – выдох, прогиб – скручивание
⮞ Подводящие асаны
Гарудасана
Баласана
3

5.

Адхо Мукха Шванасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

6.

Урдхва Мукха Шванасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

7.

Кумбхакасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

8.

Чатуранга Дандасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

9.

Вирабхадрасана I
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

10.

Вирабхадрасана II
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

11.

Уттхита Триконасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

12.

Тадасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

13.

Врикшасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

14.

Вирабхадрасана III
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

15.

Ардха Чандрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

16.

Уттхита Паршваконасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

17.

Парипурна Навасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

18.

Халасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

19.

Васиштхасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

20.

Чаматкарасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

21.

Ардха Навасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

22.

Карнапидасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

23.

Шалабхасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

24.

Бхуджангасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

25.

Ардха Бхуджангасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

26.

Дханурасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

27.

Бакасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

28.

Уштрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

29.

Ардха Урдхва Дханурасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

30.

Урдхва Дханурасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

31.

Гарудасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

32.

Супта Гарудасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

33.

Халасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

34.

Саламба Сарвангасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

35.

Пурвоттанасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

36.

Паривритта Сукхасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

37.

Ардха Матсиендрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

38.

Маричиасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

39.

Паривритта Джану Ширшасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

40.

Паривритта Ардха Чандрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

41.

Паривритта Триконаса
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

42.

Паривритта Паршваконасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

43.

Аштавакрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

44.

Джатхара Паривартанасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

45.

Скручивания лежа
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

46.

Осевое вращение тазом
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

47.

Пашчимоттанасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

48.

Уттанасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

49.

Прасарита Падоттанасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

50.

Упавишта Конасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

51.

Джану Ширшасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

52.

Баддха Конасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

53.

Агни Стамбхасана (+вариации)
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

54.

Супта Падангуштхасана I и II
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

55.

Уттхита Хаста Падангуштхасана I и II
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

56.

Бхуджапидасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

57.

Эка Пада Каундиниасана
(+ Паривритта Каундиниасана)
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

58.

Хануманасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

59.

Эка Пада Раджакопатасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

60.

Натараджасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

61.

Падмасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

62.

Пинча Маюрасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

63.

Ширшасана
⮞ Название асаны
и перевод
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ФОТО
⮞ Польза асаны
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus
⮞ Упрощённые
варианты
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞ Усложнения
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel
fringilla est
⮞
Противопоказания и
травмобезопасность
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus
venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor
purus non enim praesent
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента. Имя Фамилия
⮞ Отстройка асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Точки контроля
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Правки в асанах
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam, purus sit amet luctus venenatis, lectus magna fringilla
urna, porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent
elementum facilisis leo, vel fringilla est
⮞ Подводящие асаны
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit ut
aliquam,
3

64.

Список
используемой
литературы
1. Автор И.А. Название книги: Учеб. пособие / Под ред. И.А. Фамилия. М.,2000.
ООО «Академия Йоги»
Методическое пособие студента {имя, фамилия}
4