Меры предосторожности во время занятий физической культурой

1.

Меры предосторожности во
время занятий физической
культурой
выполнил Ерёменко Андрей Мс-171д

2.

Одежда
Одежда очень важна ,для
выполнения упражнений ,так как
она и создана для этого

3.

Разминка
Разминка ,это как не большая тренеровка ,перед
тренеровкой или подготовка вашего тела ,к более
трудным упражнениям (бег , растяжка всех мышц и
тд)

4.

метод выполнения
упражнений
спокойное выполнять упражнения и правильное
выполнение,гарантирует результат и отсутствие травм

5.

не перенапрягайся
не перенапрягайся ведь вы можете получить травму ,из-за того
что решили еще часик по заниматься в быстром темпе и можете
получить травму

6.

Друг как опора
никто не железный ,а если ты не рассчитаешь свои силы
можешь поплатиться жизнью ,за глупость и
бесстрашность ,лучше попросить страховки чем
рисковать жизнью

7.

пища на занятиях
если вы голодны ,поешьте перед или после занятием,
чем во время например бега,может произойти не
придвиденое

8.

Главное не кол-во ,а качество
лучше выполнять подходами и правильно ,чем быстро ,много ,но 1 раз

9.

не надо пробрякушек и инстаграмма
Конечно при занятием бега вы можете слушать музыку ,но если вы в зале там обчно играет музыка,а
кольца ,серьги , надо снимать ,во избежание травм

10.

Вода-жизнь
Можно смачивать рот водой ,но не пить

11.

Завершение Тренеровки
после окончания упражнений, пройти выполняя глубокие
вдохи, одновременно выполняя махи руками ,чтоб востановить
дыхание.