Здоровый образ жизни - основа укрепления и сохранения личного здоровья

1. Министерство образования Кузбасса Государственное профессиональное образовательное учреждение «Таштагольский техникум горных

технологий и сферы
обслуживания»
ПРОЕКТ
ТЕМА:
«Здоровый образ жизни - основа укрепления и
сохранения личного здоровья»
Автор (ы) проекта: П.А.Викторович,
Т.В.Владимирович, М.И. Сергеевич
Группа, Р-21, I курс специальности ‘’Подземная
разработка месторождений полезных ископаемых’’
Проверил (а):
Кичигешева Екатерина Владимировна
преподаватель
Таштагол 2022

2. АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и
задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с
трудностями, а если придется, то и с колоссальными
перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и
укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и
полную радостей жизнь.
Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Отсутствие
достаточного количества физических нагрузок негативно
сказываются на самочувствии человека, количестве заболеваний,
продолжительности жизни. По большому счету, понятие ЗОЖ не
так волнует современное общество. Реальность такова, что в
свою очередь наличие заболеваний может плохо сказаться на
социальной сфере деятельности человека. Люди продолжают
употреблять алкоголь, курить, переедать, не занимаются
спортом. Я думаю, что эту проблему нужно решать.

3.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОЕКТА:
Познакомить общество с понятием «Здоровый образ жизни»;
Формирование у людей основы здорового образа жизни, добиваться
осознанного выполнения правил здоровосбережения и ответственного
отношения, как к собственному здоровью, так и к здоровью окружающих;
Рассказ о правильном питании;
Способствовать сохранению и укреплению здоровья людей и окружающих,
сформировать у них необходимые знания и навыки здорового образа
жизни;
Пропагандировать здоровый образ жизни;
Сформировать систему знаний о здоровье и здоровом образе жизни;
Привлечь внимание людей к здоровому образу жизни;
Освоение знаний о здоровом образе жизни;
Создать условия для укрепления здоровья;
Привлечь внимание общеста, чтобы люди отказались от вредных привычек
и занялись здоровым образом жизни.

4. Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть лечения и профилактики болезни.

5. ЗНАЧЕНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

Труд должен служить не только средством заработка, но и
источником творческого вдохновения и наслаждения человека.
Творческий труд — это желанный труд, когда люди относятся к
нему с любовью, стремятся работать все лучше, не могут без
него жить. Такой труд вознаграждает человека, оборачиваясь
силой, здоровьем, красотой. Только в созидательной
деятельности можно испытывать полноту жизни. Наибольшее
удовлетворение доставляет человеку труд, который
разносторонне развивает его способности, создает работу рук и
головы, чередует различные формы жизнедеятельности,
отвечает его личным интересам и склонностям. Облегчение
труда, устранение чрезмерно узкой специализации,
расширение возможностей свободного выбора профессий — это
необходимые условия того, чтобы труд превратился для всех
членов общества в источник радости и наслаждения, здоровья
и долголетия.

6. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Питание играет большую роль в здоровье человека. Неправильное
питание на протяжении длительного времени становится не просто
фактором риска развития того или иного заболевания, а одной из
основных его причин. Правила питания просты и всем известны, но не
всеми выполняются. Многие предпочитают время от времени
увлекаться диетами разных авторов, обещающих исцеление от любой
болезни. Но, если бы было всё так просто, то больных давно бы не
было. Вопросы питания являются очень важными для поддержания
здоровья человека на протяжении всей его жизни. Пища является
одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающее
влияние на состояние здоровья, работоспособности, умственного и
физического развития, а также на продолжительность жизни
человека. Связь питания и здоровья была подмечена еще в
древности. Люди видели, что от неправильного питания дети плохо
растут и развиваются, взрослые болеют, быстро утомляются, плохо
работают и погибают.

7. ЭТАЖИ ПИРАМИДЫ: ОСНОВА ПИРАМИДЫ ПИТАНИЯ.

8.

1. Первый этаж. Зерновые продукты, содержащие клетчатку,
минералы и витамины — каши, рис и макароны, сделанные из муки
грубого помола. Ошибочно относить сюда хлебобулочные изделия
из муки высшего сорта, булочки и круассаны — это продукты для
самого верхнего этажа, употребление которых должно быть
минимальным.
2. Второй этаж. Овощные и фруктовые плоды помогают
обеспечить организм витаминами, минералами и клетчаткой. Вы
можете подумать, что невозможно съесть столько овощей и
фруктов за день, но сторонники этой пирамиды уверены, что
данные цифры даже занижены и человек обязан кушать их в
большем количестве. Пять порций овощной зелени и фруктовых
плодов в день — это минимальная норма. Свежевыжатый сок утром,
по одному яблоку на ланч и в полдник, и две порции овощного
салата в обед и на ужин.
3. Третий этаж. Мясо, молоко, нежирная сметана, кефир, яйца,
орехи. Мяса не более 200 грамм в день. Не стоит забывать о рыбе.
Стакан молока, нежирного кефира и творога.

9. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЕКТА

Здоровье человека – это личная и общественная ценность, которая
влияет на уровень духовного, физического и социального
благополучия личности, общества и государства. Только здоровые
люди могут создавать здоровое общество и государство.
Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в
сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима
перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье,
изменение стереотипов поведения. Здоровье – это ценность, без
которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.
Необходимо планировать свою жизнь так, чтобы в ней не было
«пустой потери времени», а чтобы режим был спланирован с
пользой – для духовного, умственного и физического развития. Для
этого нужно ставить перед собой цели и добиваться их, работая
над собой каждый день.
Я надеюсь, что в ходе нашего проекта мы смогли донести мысль о
том что главное в жизни – это здоровье.

10. Спасибо за внимание!!!