Режим дня

1. РЕЖИМ ДНЯ

Подготовила:
Ларионова Елена Николаевна

2. Цели и задачи:

Цель: сформировать у воспитанников понятие о
режиме дня, обеспечивающем здоровье человека
Задачи:
Развивать навыки здорового образа жизни.
Ознакомить воспитанников с понятием режима
дня.
Способствовать развитию ответственности за
свое здоровье и здоровье окружающих людей.

3. Режим дня — это расписание дел на день, в котором чередуются различные виды деятельности: учёба, отдых, труд, питание, сон.

Режим дня — это расписание дел на день, в
котором чередуются различные виды деятельности:
учёба, отдых, труд, питание, сон.

4. Основные составляющие режима дня

Питание
Сон
Учебная деятельность
Двигательная активность
Отдых
Личная гигиена

5. Питание

Для нормального развития организма ребёнка и
поддержания его работоспособности на высоком уровне
требуется полноценное, сбалансированное по
содержанию белков, жиров и углеводов,
минеральных солей и витаминов питание.
Названные вещества содержатся
в молочных продуктах, мясе, рыбе,
яйцах, овощах, фруктах, ягодах.

6. Сон

Для
ребёнка
важен
достаточный
по
продолжительности ночной сон. Чем младше ребёнок,
тем больше он должен спать. Младшие школьники
должны спать не меньше 10 часов (некоторым полезен
дневной сон).
Гигиенические правила перед сном.
- Не играть в шумные и азартные
игры.
- Не заниматься спортом.
- Не смотреть «страшные» фильмы.

7. Учебная деятельность

Занятия в школе приходятся на период наиболее
высокой работоспособности ребёнка, а затем
отмечается её спад.

8. Двигательная активность

Активный отдых на свежем воздухе укрепляет
здоровье детей, повышает сопротивляемость организма к
простудным заболеваниям, улучшает деятельность
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует
обмен веществ.

9. Отдых

Это необходимая составляющая режима дня, способ
проведения времени, целью которого является
восстановление физических сил и стабилизация
психоэмоционального состояния для достижения
нормального уровня работоспособности;

10. Личная гигиена

Это период времени для проведения процедур для
сохранения и укрепления здоровья;

11.

Правильно составленный режим дня
помогает справляться со всеми делами и
поддерживать здоровье. Режим нужен,
чтобы сохранить здоровье, приучить себя к
порядку и дисциплине.
При
составлении
режима
дня
необходимо, чтобы учёба и работа
сменялись отдыхом, а подвижные занятия
чередовались со спокойными.

12. Режим дня для начальных классов в нашей школе.

7.00 – 7.30
Подъем. Утренний туалет. Уборка спален.
7.30 - 8.00
Завтрак
8.00 – 8.15
Подготовка к урокам
8.15 – 8.30
Утренняя линейка
8.30 – 12.30
Учебные занятия
12.30 – 13.30
Прогулка, игры
13.30 – 14.00
Обед
14.00 – 16.00
Сончас
16.00 – 16.30
Полдник
16.30 – 17.00
Прогулка
17.00 – 18.00
Самоподготовка
18.00 – 19.00
Занятие
19.00 – 19.30
Ужин
19.30 – 20.00
Прогулка, уборка классов
20.00 – 20.15
Вечерняя линейка
20.15 – 21.00
Подготовка ко сну
21.00
Отбой

13. РЕКОМЕНДАЦИИ

приучи себя просыпаться и вставать
каждый день в одно и то же время;
выполняй каждый день утреннюю
зарядку;
следи за чистотой тела, волос, ногтей и
полостью рта;
старайся есть в одно и то же время.

14. Беспорядок в режиме

15. Проверь себя

16. Источники

- http://www.myshared.ru/slide/1288649/
- https://uti-puti.com.ua/view_articles.php?id=1276
- https://cdnpdf.com/2/9/8/1/3/13.jpg
- https://2.bp.blogspot.com/hK2OKKpkjvI/WmV7PqFYtmI/AAAAAAAAAwE/QADIaRKEWcc5RZxhOGvHUg4dE
vtJgCylwCLcBGAs/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B
8%2B%25D0%25BE%25D0%25B1%25D1%2589.jpg
- https://ds04.infourok.ru/uploads/doc/0509/000b4fa8-f5f98def.ppt
- https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/02bb/00032382e87d2635/hello_html_5bde92cf.png