Агрессия под контролем

1.

Агрессия под
контролем!
Презентацию
подготовила
психолог Мухина С.Н.
Для добавления текста
щелкните мышью

2.

Что такое агрессия?
Агрессия – это поведение или действие,
направленное на нанесение физического или
психического вреда другим людям.
Агрессивное поведение – это наиболее
распространённый способ реагирования
на срыв какой-то деятельности, на
непреодолимые трудности, ограничения
или запреты. В обществе такое
поведение называется неадекватным.

3.

4.

5. А.Басс и А. Дарки выделяют 5 видов агрессии:

1. Физическая агрессия (физические действия против
кого-либо).
2. Раздражение (вспыльчивость, грубость).
3. Вербальная агрессия (угрозы, крики, ругань и т.д.).
4. Косвенная агрессия:
- направленная (сплетни, злобные шутки);
- ненаправленная (крики в толпе, топание и т.д.).
5. Негативизм (оппозиционная манера поведения).
Все эти виды агрессии можно наблюдать у людей всех
возрастов, иногда они проявляются с самого раннего
детства.

6. Типы агрессии:

В современной психологической науке
выделяется два типа агрессии:
- ситуативная (считается в пределах
нормы, проявляется лишь как ответная
реакция на определенную ситуацию)
- надситуативная (отрицательная,
выходящая за пределы нормы).

7. Из-за чего возникает агрессивное поведение?

8.

Внутренние причины агрессивности
Агрессивность – проявление внутреннего
дискомфорта, неуверенности.
Неумение адекватно выражать
отрицательные эмоции, контролировать
себя.
Высокая тревожность, ощущение
отверженности.
Неадекватная самооценка (чаще заниженная).
Стремление привлечь внимание взрослых.

9. Примерные критерии агрессивности (портрет агрессивного ребенка)

Младшие школьники:
часто теряют контроль над собой;
часто спорят и ссорятся с
окружающими;
отказываются выполнять просьбы
взрослых;
намеренно вызывают у других
чувство раздражения;
обвиняют других в своих ошибках;
могут вымещать свой гнев на
неодушевленных вещах;
часто испытывают чувство злости,
гнева, зависти;
долго помнят обиду, стремясь
отомстить;
мнительны и раздражительны.
Средний школьный возраст и
подростки:
угрожают другим людям словами,
жестами, взглядом;
выступают инициаторами драк;
не испытывают сострадания,
могут намеренно делать больно
животным и людям, жестоки, не
раскаиваются в содеянном;
не считаются с мнением
родителей, их запретами;
прогуливают уроки, конфликтуют с
учителями, сверстниками.
Портрет агрессивного ребенка неприятен. Поэтому необходимо учиться
владеть своими негативными эмоциями или необходима помощь
специалиста.

10. Чему важно научиться, для того, чтобы стать менее агрессивным?

Важно:
во-первых, научиться распознавать и регулировать
некоторые формы своего поведения,
а во-вторых, разряжать подавленную агрессию в
приемлемых формах. Агрессия присуща, всем людям
без исключения, так как она есть результат
гормональных реакций организма и естественная
защитная реакция. Поэтому проявлять агрессию
очень легко, а преодолевать и заменять ее другими
формами поведения гораздо сложнее.

11. Памятка. Как управлять эмоциями

бить подушку или боксерскую грушу;
топать ногами; выжимать полотенце, даже если оно
сухое;
громко кричать, используя «стаканчик» для криков
или «трубу», сделанную из ватмана;
написать на бумаге все слова, которые хочется
сказать, скомкать и выбросить бумагу;
втирать пластилин в картонку или бумагу;
высказаться в кругу тех людей, которые могут понять
и посочувствовать;

12. Памятка. Как управлять эмоциями

можно закрыть глаза и представить себе что-нибудь
любимое, обладающее успокоительным действием
(любимый цвет, любимое место, где было хорошо,
игрушку, животное и др.);
посидеть в тишине или послушать спокойную музыку,
а можно потанцевать;
сначала максимально напрячь все мускулы, а затем
расслабить их, и так сделать несколько раз;
сделать 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько
же коротких вдохов

13. Приёмы подавления агрессивного поведения:

• необходимо несколько раз глубоко вдохнуть, если
почувствовал гнев;
• не давай волю рукам, пока медленно не сосчитаешь до 10;
• подумай, что будет потом, представь последствия своего
поведения;
• каждое утро давай себе обещание не вступать в
конфликты;
• вечером подводи итоги прошедшего дня: хвали себя, если
день прошел спокойно; штрафуй себя за каждый срыв
настроения и поведения;
• тренируй волю.

14. Приёмы подавления агрессивного поведения:

Когда вы чувствуете, что вас что-то раздражает, остановитесь в своих
действиях и отстранитесь от ситуации: отойдите от человека, который
вас раздражает, выйдите в другую комнату.
Переводите агрессию на физические упражнения: делайте ударные,
резкие движения, можно с возгласами.
Не вините во всех неприятностях других людей: попробуйте их
прощать, ведь недостатки есть у каждого.
Не обращайте свое внимание на незначительные раздражители.
Старайтесь сдерживать себя от повышения голоса: сделайте глубокий
вдох, когда захочется кричать, и с выдохом представьте как гнев из вас
выходит.
Чаще улыбайтесь, находите в вашей злости на других людей
смешное.
Прерывайте свою агрессию, вспоминая анекдоты и шутки.
И помните, агрессия порождает агрессию.