Техника «Я-высказывание»

1. Техника «Я-высказывание»

ТЕХНИКА «Я-ВЫСКАЗЫВАНИЕ»

2. «Ты- высказывание»

• Содержит местоимение «ты», «тебе»
• Выражение отрицательной оценки в адрес
собеседника, содержит обвинение,
критику
• Формирует чувство вины, обиды,
агрессивность, ответный упрек

3. «Ты- высказывание» «Ты – сообщение» не эффективно

• Ответственность за неразрешенную
ситуацию, за ваши переживания
перекладываются на собеседника.
• Нарушает коммуникацию

4. Техника «Я-высказывание» «Я- сообщение»

• В напряженной, конфликтной ситуации, когда
человек испытывает сильные чувства, но они не
нравятся ему.
• «Я - высказывание» - способ самовыражения, это
способ осознания и вербального выражения
чувств, возникающих в напряженной ситуации;
способ сообщить свою позицию.
• Содержит личные местоимения «я», «мне»,
«меня».
• Является конструктивной альтернативой «Ты высказыванию».

5. Схема «Я-высказывания»

1.
Описание ситуации, вызвавшей напряжение.
Можно
начать так,
Когда я вижу, что …
Когда я слышу…
Когда я сталкиваюсь с тем, что…
Например: «Когда я вижу, что домашнее задание не
выполнено...»
2. Точное называние своего чувства в этой ситуации.
Начните с таких фраз, как:
Я чувствую… (раздражение, беспомощность, горечь,
боль, недоумение и т.д.)
Я не знаю, как реагировать…
У меня возникает проблема…
Например: «Я чувствую растерянность, возмущение…»

6. Схема «Я-высказывания»

Называние причин возникновения напряжения
без их интерпретации.
Потому, что…
В связи с тем, что…
• Например: «Потому что…я не могу
сосредоточиться, ведь я собирался делать
совершенно другое…»
4. Формулировка образца желательного
поведения
Например: «Мне бы хотелось, чтобы
домашнее задание выполнялось вовремя и …»
3.

7. «Я-высказывание»

• позволяет дать партнеру по общению обратную
связь;
• взять ответственность на себя;
• дает партнеру по общению возможность выбора
в принятии решения;
• учит понимать и принимать чувства и учитывать
желания другого;
• является эффективным способом влияния на
собеседника с целью изменения его негативного
поведения.
• помогает выстроить доверительные отношения.

8.

1. Описание ситуации
Когда класс постоянно шумит и не
работает на уроке.
2. Мое эмоциональное мне неприятно, я расстраиваюсь...
состояние/ ощущение
3. Объяснение моего
состязания
потому что хочется рассказать много
интересного, а я не могу из-за
шума этого сделать
4. Образ желаемого
результата -
мне бы хотелось, чтобы на уроке
была рабочая, творческая атмосфера
(шла продуктивная организованная
работа) и мы были корректными по
отношению друг к другу