Атлетическая гимнастика

1. Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика – это комплекс упражнений для
развития силы, ловкости и гибкости, хотя, конечно, на
первом месте в этом виде спорта — сила. Заниматься
атлетической гимнастикой могут мужчины и женщины
разных возрастов, имеющих любой уровень физической
подготовки. Единственное условие – отсутствие заболеваний
сердечно-сосудистой системы. Этот вид спорта следует
рассматривать, как неотъемлемое составляющее
физической культуры и возможность восстановления
организма после болезни или после длительного периода
малоподвижности.

2.

Комплекс базовых упражнений
Жим гантелей
лёжа на полу
Подъём гантелей на
бицепс стоя
Разведение
гантелей в стороны
Приседания с гантелями

3.

Наклоны с гантелями вперёд.
Тяга гантели одной рукой стоя в
наклоне
Подъём на носки стоя с
гантелями в руках
Прямые скручивания на пресс