Правила при самоизоляции

1.

Правила при САМОИЗОЛЯЦИИ

2.

Самоизоляция это
Когда максимальное число людей
находятся в домашних условиях и не
контактируют между собой. Такой режим
позволяет избежать распространения
инфекции в период эпидемии
заболевания.

3.

Мы сейчас все переживаем неспокойное и не совсем
привычное время. Как взрослым, так и детям пришлось
столкнуться со многими вещами, поменявшими
привычный уклад жизни. Это смена привычной
жизнедеятельности, иной режим дня, спад физической
активности и ограничение в свободе.
Следующие советы помогут освоится в непривычной
ситуации, защитить себя и свою семью от заражения, а
также извлечь выгоду из домашнего
времяпрепровождения.

4.

Находясь на улице, старайтесь держаться от других
людей на расстоянии не менее 2-х метров
Когда заболевший человек чихает, кашляет или
просто разговаривает, то микробы разлетаются
вокруг него, образуя облако. Мы не знаем кто
болеет, а кто нет, поэтому стараемся ни к кому
близко не подходить.
Обниматься, целоваться и здороваться за руку
тоже не надо.

5.

Использовать средства индивидуальной защиты
Если идёте на улицу, тогда надо взять с собой
средство для дезинфекции рук (санитайзер),
перчатки, маску если есть.
Важно! За пределами дома лицо руками
трогать нельзя, особенно глаза, рот и нос.
Если очень надо, то только после обработки
рук санитайзером.

6.

Простые советы как правильно носить маску
Закрепите маску так, чтобы она плотно закрывала рот, нос и подбородок
Использованную маску необходимо сразу выбросить в мусорное ведро
Не стоит носить маску на свежем воздухе
После ухода за больным маску нужно снять и сразу же выбросить
Снимать маску нужно за ушные петельки. Если случайно затронули
поверхность, то тщательно вымойте руки с мылом
Если маска стала сырой, то её надо немедленно сменить на новую и
сухую

7.

Если маска стала сырой, то её надо немедленно
сменить на новую и сухую
Меняйте маску каждые 2-4 часа
Надевать маску нужно цветной стороной наружу
Не кладите использованную маску в карман или
сумку

8.

Лучше на лифте
По возможности пользуйтесь лифтом, в нём надо
нажать всего одну кнопку. Лучше не руками, а
ключом, локтём или ещё чем ни будь.
Если в доме нету лифта, то надо постараться не
касаться руками перилл.
Когда надо открыть дверь стараемся не хвататься за
ручки голыми руками. Или толкаем или открываем
в перчатках, можно использовать какую-нибудь
бумажку или пакет.

9.

Туда, где много людей лучше не ходить
В закрытом пространстве и в скоплениях людей
микробам некуда деться, там у нас есть
большой шанс встретиться сними.
Поэтому, ходить в магазин, ездить на автобусе,
метро или другом общественном транспорте
нужно как можно реже. А перед входом
надевать маску и перчатки если есть. Если нету
маски, можно закрыть нос и рот шарфом,
например.

10.

Дома в уличной одежде не ходим
По возвращении домой первым делом
тщательно моем руки с мылом, можно
даже умыться и переодеваем всю
уличную одежду. На одежде и руках могут
быть вирусы, поэтому от них надо
избавиться или оставить у входной двери.

11.

Как правильно мыть руки
Намылить руки
Ладони
Обратная сторона
ладоней
Между пальцами
Ногти
Большие пальцы
Подушечки
пальцев
Смыть
Высушить

12.

Он-лайн общение
Пока что не надо ходить ни к кому в
гости или приглашать гостей к себе.
Лучше написать им или созвониться.

13.

Обучение он-лайн, спорт дома.
Учиться и заниматься спортом во время
самоизоляции надо дома, чтобы не подхватить
заразу и оставаться в форме. Так же сидение
дома – хороший повод для саморазвития.
Можно научиться чему-нибудь новому и
интересному или прокачать свои навыки.

14.

Хороший сон – залог иммунитета.
Важно соблюдать режим сна. Если
бодрствовать ночью, а отсыпаться
днём – это приведёт к ослаблению
иммунитета. Надо стараться
ложиться спать в одно и тоже время
и не поздно. Тогда организм успеет
за ночь как следует отдохнуть и вы
наберётесь новых сил на завтрашний
день.

15.

Правильное питание
Для того, чтобы организм был здоровым
необходимо правильно питаться. Нужно
кушать в определённые часы, употреблять
свежие овощи и фрукты, не объедаться до
отвала, а есть небольшими порциями.
Важно хорошо пережёвывать пищу и не
торопиться при её приёме. Вредно во
время еды смотреть телевизор или читать.

16.

Только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными
мерами использование маски будет максимально эффективно для
предотвращения заражения и распространения короновируса.
Будьте здоровы, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и
развивайтесь