Отчет по дистанционному обучению 27.04.20 отработка

1. ОТЧЕТ ПО ДИСТАНЦИОННОМУ ОБУЧЕНИЮ 27.04.20 ОТРАБОТКА

Выполнила
ст. гр. Эк/б-18-5о
ИФЭУ 2 курс
Краус А.О.

2. Пульсометрия

Пульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – хорошее
После выполнения комплекса
упражнений : 98 уд/мин
Самочувствие – хорошее
Через 5 минут после занятия: 82 уд/мин
самочувствие - хорошее
Пульсометрия

3.

Количество
повторений для
каждого
упражнения из всех
комплексов - 10

4. Упражнение 1 – Растяжка для мышц шеи

5. Упражнение 1 – Растяжка для мышц шеи

6. Упражнение 2 – Подъем рук в замке

7. Упражнение 3 - Повороты

8. Упражнение 3 - Повороты

9. Упражнение 4 – Нагрузка для мышц груди

10. Упражнение 5 – Вращения плечами

11. Упражнение 6 - Мельница

12. Упражнение 7 – Махи руками

13. Упражнение 8 – Наклоны вбок

14. Упражнение 9 – Встряхивающие движения руками

15. Упражнение 10 – Наклоны вниз с руками в замке

16. Упражнение 11 – Надавливания ладонями друг на друга

17. Упражнение 12 – Руки вверх – к плечам – в стороны

18. Комплекс упражнений для спины Упражнение 1 – «Корзинка»

19. Упражнение 2 – Подъем рук в замке из положения лежа

20. Упражнение 3 – «Лодочка»

21. Упражнение 4 – «Кошка»

22. Упражнение 4 – «Кошка»