Методические рекомендации для родителей на тему: «Как избежать переутомление у детей»

1.

Методические рекомендации
для родителей
на тему:
«Как избежать переутомление
у детей».
Подготовила
воспитатель:
Горожанкина З.В.

2.

Всем нам хорошо известно, что в
результате любой работы наступает
состояние, когда притупляется слух и
острота зрения, ослабляется мышечная
сила, точность движений, то есть
снижается работоспособность. Как
устранить это состояние?
Конечно же, сменить один вид
деятельности другим, либо просто
отдохнуть. Если же мы не хотим замечать
наступление утомления и не прекращаем
ту самую работу, которая его вызвала, то
появляется переутомление, то есть то
состояние, в котором уже и отдых не
помогает.

3.

Ну а если говорить о дошкольниках и
младших школьниках, то в отношении
них, любая однообразная деятельность
является утомительной. Само сидение
на одном месте уже утомительное
занятие для них. И что же происходит
тогда?
Конечно же, дети начинают шалить и
нарушать дисциплину. И бесполезно
одергивать ребенка и призывать его к
порядку. Лучше предоставить ему
возможность отдохнуть и заняться
другим делом.

4.

В свое время великий
педагог по фамилии
К.Д. Ушинский сказал, что
ребенка утомляет не
деятельность, а однообразие
деятельности.

5.

Если мы говорим о детях школьного возраста,
то значительный источник утомления – это
приготовление домашних заданий, особенно
когда оно плохо организовано. Ребенок устанет
меньше, если будет чередовать задания из
одного цикла с заданиями из другого, а не
выполнять задания сразу по одному циклу
предметов. Например, математика – физика –
химия или русский язык – литература –
история. Также весьма полезно чередовать виды
занятий, то есть устные чередовать с
письменными, с опытами и т.д. И конечно же,
дома, как и в школе, необходимо делать
небольшие перерывы через определенные
промежутки времени.

6.

У школьника обязательно
должно быть постоянное
рабочее место.
Размеры стула и стола должны
быть подходящими росту
ребенка, так как в обратном
случае происходит быстрое
мышечное утомление.
Не говоря уже о том, что это
несоответствие мешает
сохранить правильную позу и
приводит к искривлению
позвоночника и сутулости.

7.

Если ребенок работает за общим
столом, то для сохранения
правильной позы, обратите внимание
на разницу в высоте стола и стула.
Она должна быть не больше 27 см и
не менее 21 см. Для этого можно
положить на стул какую-нибудь
толстую папку, книгу либо доску, ну а
под ноги поставить подставку для
опоры.
Занятия за круглым столом тоже
весьма утомительны для ребенка, так
как постоянно свешиваются локти и
достаточно трудно сохранять
правильную позу.

8.

Занятия требуют от ребенка большого
напряжения памяти и внимания. У
младшего школьника еще недостаточно
опыта умственного труда, поэтому его легко
отвлечь. И здесь нельзя допускать
посторонних разговоров, либо включенных
теле- и радиоприборов.
Нужно позаботиться и о правильном
освещении, так как от чтения или письма
глаза ребенка устают.
Свет обязательно должен падать слева. Да и
окно желательно не заставлять высокими
цветами и особо не занавешивать.

9.

Для предупреждения утомления
ребенка обязательно нужно
соблюдать четкий режим,
физический труд,
содержательный отдых,
гигиенические правила,
обеспечивающие укрепление
организма.
Соблюдение всех этих
несложных рекомендаций
обеспечит повышение
работоспособности вашего
ребенка.