Как сказать «нет», чтобы тебя поняли?

1.

Как сказать
«нет»,
чтобы тебя
поняли?

2.

ЭТА ТЕМА ЯВЛЯЕТСЯ АКТУАЛЬНОЙ КАК ДЛЯ
МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ, ТАК И ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
В жизни каждого человека возникают трудные ситуации, когда
необходимо сказать «нет», и овладение этим навыком имеет большое
значение, так как сложно бывает сказать другому, особенно если другой
человек настойчив. Трудно также и определиться: отказывать или
соглашаться.
Сказать «да» - может означать сделать хуже себе, а сказать «нет» сделать
хуже другим. Если мы говорим «нет», то чувствуем себя виноватыми и
одинокими.
НАПРИМЕР:
КОГДА ЧЕЛОВЕК СОГЛАШАЕТСЯ ЧТО – ТО СДЕЛАТЬ, А ВНУТРИ НЕГО ЦЕЛЫЙ
СПЕКТР ПЕРЕЖИВАНИЙ, ПОТОМУ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОН НЕХОДТЕЛ ЭТОГО
ДЕЛАТЬ.
ЭТО ГРОМКИЙ ЗВОНОЧЕК О ТОМ, ЧТО ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ НАРШЕНЫ.

3.

Если разобраться в причинах, легче изменить
ситуацию.
Вот несколько отправных точек для поиска первопричин.
ВЫБЕРИ, ЧТО МОЖЕТ ПОДОЙТИ ДЛЯ ТЕБЯ
ИЛИ ЗАПИШИ СВОЙ ВАРИАНТ

4.

Так как же сказать «нет» не потеряв
друзей.
Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.
Попросить разъяснения если что-то не ясно.
Оставаться спокойным и сказать «нет».
Объяснить, почему Вы говорите «нет».
А ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ БОЛЕЕ ПОДРОБНО ЭТОТ МОМЕНТ…

5.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Тренируйтесь говорить «нет» перед зеркалом. Обращайте внимание на свою
мимику и на то, какие эмоции она выдает. Оттачивайте навык до тех пор, пока
при слове «нет» вы не научитесь показывать только доброжелательное
выражение лица.
Начинайте с мелочей. Учитесь отказывать в мелких просьбах. Тренируйтесь
с теми людьми, которым вам легче всего отказать. Это поможет приобрести
навык отстаивания личных границ.

6.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Помните, что вы говорите «нет» не самому человеку, а ситуации, о которой
просят. «Нет» означает только то, что у вас сейчас отсутствует возможность
сказать «да». И не более того.
Заготовьте заранее несколько коротких фраз отказа. Вооружитесь
формулировками «мне нужно подумать», «простите, но сейчас
нет возможности».
Предлагайте другое решение вопроса. По сути, это тоже помощь.

7.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Не отступайте от своего решения. Если вы уже сказали «нет», то не поддавайтесь
на уговоры. Будьте стойкими. Расскажите человеку про свои эмоции, почему вы
отказываете здесь и сейчас.
Не оправдывайтесь. Хорошие манипуляторы обязательно используют ваши же слова
против вас, найдут слабые и больные места и непременно на них наступят.
Достаточно того, что ваш отказ будет вежливым и корректным и не заденет чувства
другого человека.
Хвалите себя каждый раз, когда вы смогли отказать. Помните, что это ваша жизнь и вы
имеете право говорить «нет» и не объяснять причину.

8.

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЭКОЛОГИЧНО ОТКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ, НЕ ТЕРЯЯ ПРИ ЭТОМ
ДРУЗЕЙ И БЛИЗКИХ, НУЖНО УМЕТЬ ДОГОВАРИВАТЬСЯ
НО ЭТА ТЕМА ОТДЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ.
ПРМЕНЯЙТЕ ДАННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ЧЕРЕЗ ПАРУ НЕДЕЛЬ ВЫ
ПОЧУВСТВУЕТЕ, НАСКОЛЬКО ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ И
ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ОКРУЖАЮЩИМИ.