Тест "Оптимист-пессимист"

1.

ПЕССИМИСТ ПЕН
ОПТИМИСТ
ТЕСТ

2.

3.

ТЕСТ ШАРТЫ
• МЕНІМЕН БОЛЫП ЖАТЫР ДЕП ҚАБЫЛДАҢЫЗ.
• ДӘЛ КЕЛМЕСЕ, ЖАҚЫН ДЕГЕН ЖАУАПТЫ
ТАҢДАҢЫЗ
• ЖАУАПТАР СІЗГЕ ҰНАМАУЫ МҮМКІН, БІРАҚ
ӨЗІҢІЗ ҚАЛАЙ ОЙЛАЙСЫЗ, БОЛМАСА БАСҚА
АДАМДАР ҚАЛАЙ ДҰРЫС ДЕП ОЙЛАУЫ МҮМКІН,
СОНЫ ЖАЗЫҢЫЗ
• БІР СҰРАҚҚА БІР ЖАУАП ҚАНА

4.

ҚАЛАЙ ТҮСІНДІРЕСІЗ?
• ТЕСТ СІЗДІҢ ҚАЛАЙ ТҮСІНДІРЕТІНІҢІЗДІ
АНЫҚТАУ ҮШІН ҚҰРЫЛҒАН
• ТҮСІНДІРУДУ ТӘСІЛДЕРІНІҢ ҮШ МАҢЫЗДЫ
ПАРАМЕТР БОЛАДЫ:
1. ТҰРАҚТЫЛЫҚ (устойчивость),
2. ГЕНЕРАЛИЗАЦИЯ (генерализация)
3. ӨЗІҢІЗГЕ ТАҢУ (персонализация)

5.

ТЕСТ ЖИЫНТЫҒЫ

6.

1) ЖАМАНДЫҚТЫҢ ТҰРАҚТЫЛЫҒЫ (ЖМТҚ)
УП(Устойчивость плохого)
5, 13, 20, 21, 29, 33, 42, 46

7.

ТҰРАҚТЫЛЫҚ
• ЕҢСЕСІН ТЕЗ ТҮСІРІП, БЕРІЛЕ САЛАТЫН
АДАМДАР ЖАМАНШЫЛЫҚТАРДЫҢ СЕБЕБІ
ТҰРАҚТЫ ДЕП ОЙЛАЙДЫ
• ЖАМАНДЫҚ ЖАЛҒАСА БЕРЕДІ, ӨМІРІМДІ
УЛАЙДЫ
• ДӘРМЕНСІЗДІККЕ ҚАРСЫ КҮРЕСЕ АЛАТЫН
ЖАНДАР- СӘТСІЗДІКТЕРДІҢ БӘРІ УАҚЫТША
ДЕП ҚАБЫЛДАЙДЫ

8.

ОПТИМИСТ НЕ ПЕССИМИСТ
• ЖАМАНШЫЛЫҚТАР, СӘТСІЗДІКТЕР ЖАЙЛЫ
ОЙЛАҒАНДА «ӘРҚАШАН, ЕШҚАШАН» ДЕГЕН СӨЗДЕРДІ
ҚОЛДАНСАҢЫЗ,
• СІЗДЕ ТҰРАҚТЫ, ПЕССИМИСТІК СТИЛЬ
• ЕГЕР ДЕ «КЕЙ КЕЗДЕ, КЕЙІНГІ КЕЗДЕРДЕ» ДЕГЕН
СӨЗДЕРДІ ЖИІ ҚОЛДАНСАҢЫЗ
• СІЗ КЕРІ ОҚИҒАЛАРДЫҢ ӨТКІНШІ ЕКЕНІНЕ СЕНЕСІЗ.
• ОЛАЙ БОЛҒАНДА СІЗ ОПТИМИСТ АДАМСЫЗ

9.

НӘТИЖЕ
• 0 не 1- ӨТЕ ОПТИМИСТ ЖАНСЫЗ;
• 2 ден 3 – ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТСІЗ;
• 4 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
• 5 не. 6 – ПЕССИМИСТКЕ ЖАҚЫНСЫЗ;
• 7 не 8 бал ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖАСАУЫҢЫЗ
КЕРЕК

10.

2) «ЖҚТҚ» (Жақсылық Тұрақтылығы)
УХ: (Устойчивость хорошего)
2, 10, 14, 15, 24, 26, 38, 40.

11.

«ЖҚТҚ» (Жақсылық Тұрақтылығы)
•7 ден 8 , СІЗ ӨТЕ ОПТИМИСТ ЖАНСЫЗ.
ҮНЕМІ ЖАҚСЫ ОҚИҒАЛАР ЖАЛҒАСА
БЕРЕДІ ДЕП КҮТЕСІЗ;
•6 – ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТІК БАҒА;
•4 не 5 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
•0, 1 не 2 – ӨТЕ ПЕССИМИСТІК
КӨРСЕТКІШ.

12.

СЕБЕПТЕРІ
• ОПТИМИСТ АДАМДАР ПОЗИТИВТІ
ОҚИҒАЛАРДЫ ӨЗІНІҢ ЖАҚСЫ МІНЕЗІ,
ІСКЕРЛІГІІ СИЯҚТЫ ТҰРАҚТЫ СЕБЕПТЕРМЕН
ТҮСІНДІРЕДІ
• ПЕССИМИСТ ЖАНДАР КӨҢІЛ КҮЙ,
КЕЗДЕЙСОҚ, ТЫРЫСТЫМ ДЕГЕН СИЯҚТЫ
ӨТКІНШІ СЕБЕПТЕРМЕН ТҮСІНДІРЕДІ

13.

АЙЫРМАСЫ
• ЖАҚСЫ ОҚИҒАЛАРҒА МЕНІҢ ӘСЕРІМ БАР,
ТҰРАҚТЫ ТҮРДЕ БОЛАДЫ ДЕЙТІНДЕР
• ЖЕТІСТІККЕ ЖЕТКЕН СОҢ ОДАН САЙЫН
ҚҰЛШЫНА ТҮСЕДІ
• ЖАҚСЫ ОҚИҒАЛАР КЕЗДЕЙСОҚ БОЛЫП ҚАЛДЫ
ДЕЙТІНДЕР ЖЕТІСТІККЕ ЖЕТІП ТҰРЫП,
• БҰЛ БІР КЕЗДЕЙСОҚ, БОЛМАУЫ КЕРЕК
ОҚИҒАЛАР БОЛЫП КЕТТІ ДЕП РУХЫ ТҮСІП КЕТУІ
МҮМКІН

14.

3) ЖМБҚ Жамандықты Басты Қылу «ГП»
(генерализация плохого)
8, 16, 17, 18, 22, 32, 44, 48

15.

3) ЖМБҚ Жамандықты Басты Қылу
«ГП» (генерализация плохого)
•0 не 1 – ӨТЕ ОПТИМИСТІК;
•2 не 3 – ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТІКК;
•4 – ОРТАША КӨРСЕТКІШ;
•5 не 6 – ҚАЛЫПТЫ ПЕССИМИСТІК;
•7 не 8 – ӨТЕ ПЕССИМИСТІК.

16.

БАСТЫ ҚЫЛУ: ӘР ЖАҒДАЙДА-БАР ЖАҒДАЙДА
Генерализация: специфичность – универсальность
• ТҰРАҚТЫЛЫҚ УАҚЫТҚА, АЛ ГЕНЕРАЛИЗАЦИЯ КЕҢІСТІККЕ
БАЙЛАНЫСТЫ.
• ӨЗІНІҢ СӘТСІЗДІКТЕРІНЕ ӘМБЕБАП ТҮСІНІК БЕРЕТІНДЕР БІР ҒАНА
ЖАҒДАЙДАН СӘТСІЗДІККЕ ҰШЫРАҒАН КҮННІҢ ӨЗІНДЕ,
• ҚОЛЫН ТҮСІРІП, МҮЛДЕ ІС ӘРЕКЕТ ЖАСАУҒА ДӘРМЕНІ ҚАЛМАЙ
ҚАЛАДЫ
• НАҚТЫ, АРНАЙЫ ТҮСІНІК БЕРЕ АЛАТЫНДАР ӨМІРДІҢ БІР
САЛАСЫНДА ДӘРМЕНСІЗ БОЛСА ДА,
• БАСҚА САЛАЛАРДА ҚАЛЫПТЫ ЖАҒДАЙДА ЖАСАЙ БЕРЕДІ

17.

ЕРЕКШЕЛІГІ
• КЕЙ АДАМДАР ӨЗІНІҢ СӘТСІЗДІКТЕРІН БІР ҚОРАПҚА
ЖИНАП ҚОЙЫП АРЫ ҚАРАЙ ӨМІР СҮРЕ БЕРЕДІ
• МЫСАЛЫ: ҚАРЫМ ҚАТЫНАС, ЖҰМЫС
• КЕЙ АДАМДАР КЕЗ КЕЛГЕН ОҚИҒАДАН СЫНЫП
ҚАЛАДЫ,
• ОЛАР ҮШІН БӘРІ – КҮЙРЕУ
• ӨМІРІН ҚҰРАП ТҰРҒАН БІР ЖІБІ ҮЗІЛСЕ, БАРЛЫҚ КІЛЕМІ
ТОЛЫҚ ТАРҚАТЫЛАДЫ

18.

ӘМБЕБАП-БАР ЖАҒДАЙДА ОСЫЛАЙ
АРНАЙЫ –ТЕК ОСЫ САЛАДА ҒАНА
•ӘМБЕБАП ТҮСІНДІРМЕ БАРЛЫҚ
САЛАДА ДӘРМЕНСІЗДІККЕ АЛЫП
БАРАДЫ
•АЛ АРНАЙЫ ТҮСІНДІРМЕ ТЕК СОЛ
САЛАДА ҒАНА ДӘРМЕНСІЗДІККЕ
АПАРАДЫ

19.

4) ЖҚБҚ Жақсылықты Басты Қылу):
ГХ (Генерализация хорошего)
6, 7, 28, 31, 34, 35, 37, 43.

20.

4) ЖҚБҚ -Жақсылықты Басты Қылу:
•7 не 8 – ӨТЕ ОПТИМИСТ;
•6 – ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТ;
•4 не 5 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
•3 – ҚАЛЫПТЫ ПЕССИМИСТ;
•0, 1 не 2 – ӨТЕ ПЕССИМИСТ.

21.

ЖАМАНДЫҚ БОЛАДЫ ДЕГЕН ҮМІТ
НК (негатив коэфициенті)
НК= ЖМБҚ (Жамандықты басты қылу)
+
ЖМТ (Жамандықты тұрақты қылу)
НК= 1+3

22.

ЖАМАНДЫҚ БОЛАДЫ ДЕГЕН ҮМІТ
НК (негатив коэфициенті)
• 0, 1 не 2 – ҮМІТІҢІЗ ӨТЕ КҮШТІ;
•3, 4, 5 не 6 – ҮМІТІҢІЗ ҚАЛЫПТЫ ;
•7 не 8 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
•9, 10 не 11 – ҚАЛЫПТЫ ҮМІТСІЗ
ЖАНСЫЗ;
•12, 13, 14, 15 не 16 –СІЗДЕ ЕШ ҮМІТ ЖОҚ.

23.

5) ЖМД Жамандықты Дербестендіру
(ПП» (персонализация плохого)
3, 9, 19, 25, 30, 39, 41, 47

24.

5) ЖМД Жамандықты Дербестендіру
•0 не 1 ӨЗІҢІЗДІ ӨТЕ ЖОҒАРЫ БАҒАЛАЙСЫЗ;
•2 не 3 – ҚАЛЫПТЫ БАҒАЛАУ;
•4 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
•5 не 6 – ҚАЛЫПТЫ ТӨМЕН БАҒАЛАЙСЫЗ;
•7 не 8 – ӨЗІҢІЗДІ ӨТЕ ТӨМЕН БАҒАЛАЙСЫЗ

25.

МАҒАН БАЙЛАНЫСТЫ
• ЖАҚСЫ ЖАҒДАЙЛАРДЫ ОПТИМИСТІК
СТИЛЬДЕ ТҮСІНДІРУ
• НЕГАТИВТІК СТИЛЬГЕ ҚАРАМА ҚАРСЫ
• ЖАҚСЫ ЖАҒДАЙЛАРДЫҢ СЕБЕБІ ӨЗІНДЕ
ЕКЕНІНЕ СЕНІМДІ АДАМДАР
• ӨЗДЕРІ ЖАЙЛЫ ЖАҚСЫ ПІКІРДЕ БОЛАДЫ

26.

ЖҚД ЖАҚСЫЛЫҚ ЖАҒДАЙДЫ ДЕРБЕСТЕНДІРУ
ПХ» (персонализация хорошего).
1, 4, 11, 12, 23, 27, 36, 45.

27.

ЖҚД ЖАҚСЫЛЫҚ ЖАҒДАЙДЫ ДЕРБЕСТЕНДІРУ
ПХ» (персонализация хорошего).
•7 не 8 – ӨТЕ ОПТИМИСТСІЗ;
•6 – ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТСІЗ;
•4 или 5 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
•3 – ҚАЛЫПТЫ ПЕССИМИСТСІЗ;
•0, 1 или 2 – ӨТЕ ПЕССИМИТСІЗ.

28.

ОРТАҚ КӨРСЕТКІШ
•ЖМТҚ + ЖМБҚ + ЖМД= ЖАМАН
ОҚИҒАЛАР (ЖМ)
•ЖҚТҚ ЖҚБҚ ЖҚД = ЖАҚСЫ
ОҚИҒАЛАР (ЖҚ)
•ЖҚ-ЖМ= НӘТИЖЕ

29.

НӘТИЖЕГЕ ТҮСІНІК
• «ЖМ» 3 тен 6 бал, – СІЗ КЕРЕМЕТ ОПТИМИСТ
ЖАНСЫЗ. СІЗГЕ АРЫ ҚАРАЙ ҚАТЫНАСЫП КЕРЕК
ЕМЕС;
• 6 дан 9 бал – СІЗ ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТ ЖАНСЫЗ;
• 10 не 11 – ОРТА, ҚАЛЫПТЫ ДЕҢГЕЙ;
• 12 ден 14 – ҚАЛЫПТЫ ПЕССИМИСТ ЖАНСЫЗ.
• 14 ТЕН ЖОҒАРЫ – ӨЗГЕРІС КЕРЕК

30.

НӘТИЖЕГЕ ТҮСІНІК
• «ЖҚ»– 19 бал не жоғары. СІЗ ЖАҚСЫ ЖАҒДАЙЛАРҒА ӨТЕ
ОПМТИМИСТІК КӨЗҚАРАСПЕН ҚАРАЙСЫЗ;
• 17 ден 19 – СІЗ ҚАЛЫПТЫ ЖАҒДАЙДА ОПТИМИСТІК
КӨЗҚАРАСТАСЫЗ;
• 4 тен 16 – ОРТА ДЕҢГЕЙ;
• 11–13 – СІЗ КӨБІНЕ ПЕССИМИСТ КӨЗҚАРАСТА ОЙЛАЙСЫЗ;
• 10 не одан да төмен болса - или меньше –СІЗ МҮЛДЕ
ПЕССИМИСТ ЖАНСЫЗ

31.

ЖҚ - ЖМ
• (ЖҚ – ЖМ) 8 ден ЖОҒАРЫ БОЛСА СІЗ КЕЗ КЕЛГЕН
ЖАҒДАЙҒА ОПТИМИСТІК КӨЗҚАРАСПЕН
ҚАРАЙСЫЗ;
• 6–8 – СІЗ ҚАЛЫПТЫ ОПТИМИСТСІЗ;
• 3–5 – ОРТА КӨРСЕТКІШ;
• 1–2 – СІЗ ҚАЛЫПТЫ ПЕССИМИСТСІЗ;
• 0 не ОДАН ДА ТӨМЕН БОЛСА, СІЗ ӨТЕ, МӨТЕ
ПЕССИМИСТ ЖАНСЫЗ.

32.

АДАМ ӨЗ ҚАТЕЛІГІН НЕГЕ МОЙЫНДАУЫ
КЕРЕК?
•ОЛ ТЕК ОСЫЛАЙ ҒАНА ӨЗГЕРЕ
АЛАДЫ.
•ӨЗІНЕ ЖАУАПКЕРШІЛІК
АЛМАҒАН АДАМ ӨЗГЕРЕ
АЛМАЙДЫ

33.

ӨЗГЕРУ ҮШІН БАСТЫ ФАКТОР НЕ?
• ӨЗГЕРІСТЕР ЖАСАУ ҮШІН НЕГІЗГІ ФАКТОР
• СЕБЕБІ МЕНДЕ НЕ СЫРТТА ДЕП МОЙЫНДАУ ЕМЕС
• ТҰРАҚТЫЛЫҚ МАҢЫЗДЫ БОЛЫП ТАБЫЛАДЫ
• ЕГЕР СІЗ: СӘТСІЗДІКТЕРДІҢ БАРЛЫҒЫ ТҰРАҚТЫ ТҮРДЕ БОЛА
БЕРЕДІ С (ақылым төмен, талантым жоқ, сүйкімсізбін)
ШЕШСЕҢІЗ
• СІЗ ӨЗГЕРУ ҮШІН ЕШ ӘРЕКЕТ ЖАСАЙ АЛМАЙСЫЗ.
• СІЗ ӨЗІҢІЗДІ ЖЕТІЛДІРУМЕН АЙНАЛЫСПАЙТЫН БОЛАСЫЗ

34.

ҚАЙ УАҚЫТТЫ ІС ӘРЕКЕТ ЖАСАЙСЫЗ?
•ЕГЕР СІЗ СӘТСІЗДІКТІҢ СЕБЕПТЕРІ
ТҰРАҚТЫ ЕМЕС ( көңіл күйім болмады,
тырыспадым, сәті түспеді) ДЕП
ШЕШСЕҢІЗ Ё
•СІЗ ЖАҒДАЙДЫ ӨЗГЕРТУ ҮШІН ІС ӘРЕКЕТ
ЖАСАЙСЫЗ

35.

ЕГЕР МӘСЕЛЕ СЫРТТА ДЕП ОЙЛАСАҢ
ОСЫ ОЙ СЕНІҢ ЕҢ ҮЛКЕН ПРОБЛЕМАҢ!
БІРАҚ БӘРІ ӨТКІНШІ...
• ЕГЕР ДЕ БІЗ АДАМДАР ӨЗ ІС ӘРЕКЕТІНЕ ЖАУАПТЫ БОЛСЫН
ДЕСЕК
• ПРОБЛЕМАНЫ ӨЗІ БАСЫНАН ІЗДЕУГЕ ҮЙРЕТУІМІЗ КЕРЕК
БІРАҚ
• АДАМДАР ЖАҒЫМСЫЗ ЖАҒДАЙЛАРДЫ ТҰРАҚТЫ ЕММЕС,
УАҚЫТША СЕБЕПТЕРМЕН ДЕП ТҮСІНДІРЕ АЛУЫ ӘЛДЕҚАЙДА
МАҢЫЗДЫ
• ТЕК СОЛ КЕЗДЕ ҒАНА ОЛАР ӨЗДЕРІНІҢ ӨМІРІН ЖАҚСЫ ЖАҚҚА
ҚАРАЙ ЗГЕРТУГЕ БОЛАТЫНЫНА СЕНЕ АЛАДЫ

36.

ПЕССИМИСТЕР НЕ ІСТЕУІ КЕРЕК?
• КҮН ТӘРТІБІНДЕГЕ ЕҢ МАҢЫЗДЫ СҰРАҚ: ЖАҒДАЙДЫ СІЗДІҢ ТҮСІНДІРУІҢІЗ
ПЕССИМИСТІК СТИЛЬДЕ МЕ?
• ЕГЕР ОСЫЛАЙ БОЛЫП, СІЗ ТЕСТЕН НАШАР БАЛ АЛЫП ҚАЛСАҢЫЗ СІЗ 4 ТҮРЛІ
ЖАҒЫМСЫЗ ЖАҒДАЙҒА ҰШЫРАУЫҢЫЗ МҮМКІН ( НЕ ҰШЫРАП ТА ЖҮРСІЗ)
1. БІРІНШІ- CІЗ ДЕПРЕССИЯҒА ЖИІ ТҮСЕСІЗ
2. ЕКІНШІ - ЖҰМЫСТАҒЫ ЖЕТІСТІГІҢІЗ СІЗДІҢ ҚАБІЛЕТІҢІЗДЕН ӘЛДЕҚАЙДА
ТӨМЕН БОЛАДЫ
3. ҮШІНШІ – ДЕН САУЛЫҒЫҢЫЗ БЕН ИММУНИТЕТІҢІЗ ҚАЛЫПТАҒЫДАН
ТӨМЕН ЖӘНЕ ДЕ ЖАС ҰЛҒАЙҒАН САЙЫН ТӨМЕНДЕЙ БЕРЕДІ
4. АҚЫЛЫ ӨМІРДІҢ ӨЗІ СІЗ ОЙЛАҒАНДАЙ ЖАРҚЫН ЖӘНЕ СӘУЛЕЛІ БОЛЫП
КӨРІНБЕЙДІ. ПЕССИМИСТІК ТҮСІНДІРМЕ ҚАЙҒЫ, ҚАСІРЕТКЕ АПАРАДЫ

37.

ОРТАША ЖАҒДАЙДА ЕКЕНМІН ДЕП
ҚАНАҒАТТАНБАҢЫЗ
• ЕГЕР ДЕ СІЗ ОРТАША БАЛ АЛСАҢЫЗ, ОНДА КҮНДЕЛІКТІ
ӨМІРДЕ СІЗДЕ ҮЛКЕН ПРОБЛЕМАЛАР БОЛА
ҚОЙМАЙДЫ
• БІРАҚ ӨМІРДЕ БӘРІМІЗ КЕЗДЕСУГЕ МӘЖБҮР БОЛАТЫН,
КРИЗИС ЖАҒДАЙЛАРДА, ӨМІРДІҢ ҚИЫН
БЕЛЕСТЕРІНДЕ,
• СІЗ КҮЙРЕУГЕ ҰШЫРАУЫҢЫЗ МҮМКІН
• ОСЫНДАЙ ЖАҒДАЙДА СІЗ ТҰҢҒИЫҚ ДЕПРЕССИЯҒА
ТҮСІП КЕТУІҢІЗ ЫҚТИМАЛ

38.

ОПТИМИСТІК ДЕҢГЕЙДІ КӨТЕРУГЕ
БОЛАДЫ!
• ЕГЕР ДЕ СІЗ ОПТИМИСТ БОЛУДЫҢ ДҰРЫС ТӘСІЛДЕРДІ МЕҢГЕРЕ
АЛСАҢЫЗ
• КҮНДЕЛІКТІ ОПТИМИЗМ ДЕҢГЕЙІҢІЗДІ КӨТЕРЕ АЛАСЫЗ
• СІЗ ӨМІРДІҢ КЕЛЕҢСІЗ ЖАҒДАЙЛАРЫНА ӘЛДЕҚАЙДА ОПТИМИСТІК
КӨЗҚАРАС БІЛДІРЕ АЛҒАНЫҢЫЗДЫ БАЙҚАЙТЫН БОЛАСЫЗ
• КҮРДЕЛІ КҮЙЗЕЛІСТЕРДЕН ТЕЗ ҚАЛПЫҢЫЗҒА КЕЛЕ АЛАТЫН БОЛАСЫЗ
• БІЛІМДЕ, СПОРТТА, ЖҰМЫСТА ҮЛКЕН ЖЕТІСТІКТЕРГЕ ЖЕТЕ
БАСТАЙСЫЗ
• ТІПТІ ӨЗІҢІЗДІҢ ТӘНІҢІЗ ДЕ СІЗГЕ БҰРЫНҒЫДАН ЖАҚСЫ ҚЫЗМЕТ
КӨРСЕТЕ БАСТАЙДЫ