Волейбол для всех

1.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №43»
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДСКОЙ ОКРУГ СИМФЕРОПОЛЬ
РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ
«ВОЛЕЙБОЛ ДЛЯ ВСЕХ»
Выполнил:
учащийся 9-В класса МБОУ «СОШ №43»
Мущенко Виталий
Руководитель проекта:
учитель физической культуры
МБОУ «СОШ №43»
Гринчарек Екатерина Михайловна
Симферополь, 2022

2.

ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Название
проекта
Руководитель
проекта
Автор проекта
Учебная
дисциплина
Тип проекта
Исходный
замысел
(проблема)
«Волейбол для всех»
Гринчарек Екатерина Михайловна, учитель физической культуры
Мущенко Виталий, учащийся 9-В класса
Физическая культура
Социально-информационный проект
Предполагается, что регулярные занятия волейболом способствуют не
только повышению двигательной активности, но и является массовым
средством организации досуга, поддержания и укрепления здоровья,
физического развития и повышения работоспособности школьников и
взрослых
Формирование положительного отношения к спорту и здоровому
Цель проекта
образу жизни через игру в волейбол
1. Изучить и проанализировать теоретические источники по теме
Назначение
исследования;
проекта
2. Отразить влияние занятий волейболом на здоровье человека;
(задачи)
3. Исследовать популярность волейбола среди школьников;
4. Сформировать интерес к игре в волейбол;
5. Привлечь к систематическим занятиям физической культурой и
спортом, ведению здорового образа жизни, популяризация волейбола,
как массового вида спорта.
Краткое
В проекте рассматривается одна из самых популярных и любимых
описание хода
спортивных игр – волейбол. Поднимается вопрос о пользе занятий
выполнения
волейболом, формирование положительного отношения к спорту и
проекта
здоровому образу жизни через волейбол, как массового вида спорта.
Краткое
Проведенный опрос среди школьников и взрослых выявил значимость
описание
здоровья, ведения здорового образа жизни, а также показал отношение
полученных
к волейболу, как массовому виду спорта.
результатов
Разработан буклет, в котором написаны практические рекомендации
(продукт)
для начинающих и действующих спортсменов.
Список
1. Беляев А.В. Волейбол: учебник для вузов физической культуры /
использованных
А.В. Беляев, М.В. Савин; под ред. А.В. Беляева. М.: ФОН, 2018. источников
368 с.
2. Железняк Ю.Д. Волейбол: методическое пособие по обучению игре
/ Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чанин. – М.: Терра-Спорт;
Олимпия Пресс, 2019. – 112 с.
3. Ивойлов А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров.
- М.: Высшая школа, 2015. - 144 c.
4. Эдельман А.С. Волейбол. Справочник / А.С. Эдельман. - М.: Книга
по Требованию, 2018. - 226 c.
5. https://a-sports.ru/shkola/poleznoe/polza-volejbola-dlya-detej/
6. https://betnbet.by/blog/history-of-development-of-volleyball
7. https://football-match24.com/istoriya-volejbola-kratko-vozniknovenie-irazvitie-igry.html
8. https://sportpik.net/oborudovanie-i-ekipirovka-dlya-voleyball
9. https://sportschools.ru/page.php?name=voleyball
10. https://topuch.ru/tehnika-i-taktika-igri-v-volejbol/index.html
11. https://volleyballfans.ru/active-leisure/
2

3.

СОДЕРЖАНИЕ
Паспорт проекта
Введение
Глава 1. Что такое волейбол?
1.1. Историческая справка о волейболе
1.2. Коротко о правилах игры в волейбол
1.3. Техника и тактика игры
1.4. Спортивная форма и защитная экипировка волейболистов
1.5. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол
1.6. Польза занятий волейболом
1.7. Интересные факты о волейболе и рекорды
Глава 2. Здоровый образ жизни и спорт
2.1. Результаты исследования
Заключение
Список использованных источников
Приложения
2
4
5
5
6
7
8
9
9
11
12
12
13
14
15
3

4.

Введение
Одной из приоритетных ценностей современного общества становиться ценность
здоровья человека, соблюдение правил здорового образа жизни. Здоровый человек
способен полностью реализовать свой заложенный потенциал.
К сожалению, в наше время многие ребята почти всё свободное время проводят у
компьютера и сутками сидят без движения перед экранами, вместо того, чтобы заниматься
спортом, играть в активные игры с друзьями.
В системе физического воспитания школьников видное место принадлежит
волейболу. Волейбол включён в программу физической культуры общеобразовательных
учреждений как обязательная тема для изучения школьниками.
Гипотеза проекта: мы предполагаем, что регулярные занятия волейболом
способствуют не только повышению двигательной активности, но и является массовым
средством организации досуга, поддержания и укрепления здоровья, физического развития
и повышения работоспособности школьников и взрослых.
Цель проекта: формирование положительного отношения к спорту и здоровому
образу жизни через игру в волейбол.
Задачи проекта:
6. Изучить и проанализировать теоретические источники по теме исследования;
7. Отразить влияние занятий волейболом на здоровье человека;
8. Исследовать популярность волейбола среди школьников;
9. Сформировать интерес к игре в волейбол;
10. Привлечь к систематическим занятиям физической культурой и спортом, ведению
здорового образа жизни, популяризация волейбола, как массового вида спорта.
Объект исследования: игра в волейбол.
Предмет исследования: популярность игры, укрепление здоровья, повышение
двигательной активности во время занятий волейболом.
Методы исследования и достижения поставленных задач:
1. Метод анализа научно-методической литературы.
2. Метод наблюдения.
3. Метод математической статистики.
4. Метод анализа и обобщения полученных данных.
Реализация проекта:
Исследование проводилось в три этапа:
1 этап – подготовительный: подбор и анализ научно-методической литературы;
2 этап – основной: подбор методов исследования;
3 этап – заключительный: проведение исследования, результаты исследования, выводы.
4

5.

Глава 1. Что такое волейбол?
1.1. Историческая справка о волейболе
В 1895 год у преподавателя физического воспитания колледжа Ассоциации молодых
христиан (YMCA) Уильяма Моргана созрела идея придумать новый вид спорта. Недавно
созданная игра – баскетбол, пользующаяся огромной популярностью у молодёжи,
оказалась слишком тяжелой и напряженной для людей остальных возрастных групп.
Моргану нужна была альтернатива, это должен был быть подвижный спорт, в который
можно было играть во время обеденного перерыва или после работы. Как сказал Уильям
Морган: «Это должна быть игра с сильным спортивным импульсом, но без физического
контакта».
Американскому преподавателю удалось реализовать свою идею. Для новой игры он
взял камеру баскетбольного мяча, сетку большого тенниса, которую он закрепил на высоте
1 м. 98 см., а также элементы игры в гандбол и понятие «иннингов» (партий) из бейсбола.
Новый спорт Морган назвал «Mintonette». Игра оказалась успешной и очень быстрыми
темпами начала набирать аудиторию. Позже игра была продемонстрирована на
конференции колледжей ассоциации молодых христиан в Спрингфилде штат Массачусетс.
Именно здесь профессор Спрингфилдского колледжа Альфред Хальстед предложил
назвать игру волейболом.
Игра в волейбол тех времён значительно отличалось от той версии, которая есть
сейчас. Игровая площадка имела размеры 7.6×16.1 метров, при этом на ней размещалось
неограниченное количество игроков, которые имели право неограниченное количество раз
ударять по мячу. Высота сетки на тот момент составляла 198 см., партия длилась до 21 очко,
а бал присуждался команде только при собственной подаче.
Для волейбола баскетбольный мяч слишком тяжелым, а камера баскетбольного мяча
слишком лёгкой. Морган решил придумать мяч для игры оптимальный по размерам и весу,
связавшись с AG Spalding – местным производителем спортивных товаров. Фирма
изготовила мяч, обтянутый кожей, примерно 63,5 см. (25 дюймов) по окружности. Создание
данного мяча открыло целый ряд новых тактических и технический возможностей для игры
в волейбол [7].
Распространению волейбола способствовали директоры все того же колледжа
Ассоциации молодых христиан (YMCA), которые повсеместно в своих филиалах приняли
новый вид спорта. Так, в 1900 году волейбол появился в Канаде (первая зарубежная страна),
чуть позже в Японии (1908).
В 1913 году волейбол впервые был включен в программу международных
соревнований – Дальневосточных игр. Это событие укрепило развитие волейбола на
азиатском континенте.
Мощным катализатором популяризации волейбола в США стало появление правил
игры в журнале «Спалдинг». Публикацию в 1916 году инициировала YMCA, которая
заручилась поддержкой Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA).
В годы первой мировой войны (1914-1918) волейбол, наконец, добрался до Европы.
Вскоре в волейбол заиграли и в Советском Союзе. Официальная дата рождения
отечественного волейбола – 28 июня 1923 года. В этот день в Москве состоялся
товарищеский матч между студенческими сборными [6].
В 1927 г. издается первая книга по волейболу на русском языке "Волейбол и
кулачный мяч" по редакцией М.В.Сысоева и А.А. Макрушева. В официальных
международных справочниках и бюллетенях также упоминается книга о волейболе автора
Черкассова, вышедшая в 1928 г.
В 1928 году волейбол включен в программу соревнований Всесоюзной спартакиады.
Обилие проводимых в это время соревнований по волейболу вызвало необходимость
образования централизованного судейского органа, который мог контролировать
5

6.

соблюдение правил участниками игры и знакомить их с изменениями в правилах и новыми
технико-тактическими приемами.
В 1928 г. в Москве создана первая постоянная судейская коллегия. И если история
развития игры в нашей стране датируется 1923 г., то история судейства по волейболу имеет
свою официальную дату возникновения - 1928 г.
Большое внимание в нашей стране уделялось развитию детского волейбола.
Образовывались детские и юношеские волейбольные коллективы. В 1929 г. в Спартакиаду
пионеров и школьников Москвы был включен волейбол. Огромную роль в развитии
популярности волейбола среди молодежи сыграло Всесоюзное первенство школьников,
которое было проведено в 1935 г.
В 1932 г. из Всесоюзной секции ручных игр была выделена секция волейбола,
которая отвечала за развитие игры у нас в стране.
Первые международные встречи нашей сборной командой были проведены в 1935 г. в
Москве и Ташкенте во время посещения нашей страны спортсменами Афганистана,
которые хотя и проводились по "азиатским" правилам (9 человек на поле, игроки не
совершали переходов, счет в партиях велся до 22 очков), выиграли советские спортсмены.
В 1964 г. в Токио проводится первый Олимпийский турнир по волейболу с участием
10-ти мужских и 6 женских команд, что является огромным успехом для волейбола.
Советская мужская и японская женская команды завоевывают первые Олимпийские
золотые медали.
Наша отечественная женская сборная 4 раза становилась олимпийскими
чемпионками и 6 раз серебряными. Бронзовых медалей в ее активе не было. Мужская
сборная 3 раза была обладателем золотых 3 раза серебряных и 3 раза бронзовых медалей
[9].
1.2. Коротко о правилах игры в волейбол
Игра ведётся на прямоугольной площадке размером 18х9 метров. Волейбольная
площадка разделена посередине сеткой. Высота сетки для мужчин – 2,43 м, для
женщин – 2,24 м. Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65-67 см, массой 260280 г. Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле в каждый
момент времени могут находиться 6 игроков. Цель игры – атакующим ударом добить
мяч до пола, то есть до игровой поверхности площадки половины противника, или
заставить его ошибиться. Игра начинается вводом мяча в игру при помощи подачи
согласно жребию.
После ввода мяча в игру подачей и успешного розыгрыша подача переходит к той
команде, которая выиграла очко. Площадка по количеству игроков условно разделена на 6
зон. После каждого перехода право подачи переходит от одной команды к другой в
результате розыгрыша очка, игроки перемещаются в следующую зону по часовой стрелке.
Подача в волейболе производится из зоны подачи, которая находится за задней
линией игровой площадки. Игрок, который совершает подачу не может ни одной частью
тела коснуться игровой площадки. Особенно это касается подач в прыжке. В полете мяч
может задеть сетку, но он не должен коснуться антенн или их мысленного продолжения
вверх. Если подающий игрок нарушил правила или перекинул мяч за пределы игровой
площадки (аут), то очко засчитывается принимающей команде. Если же мяч коснулся поля
противника, то очко засчитывается подающей команде. Подряд вторая подача
осуществляется тем же игроком, перехода не происходит [2, 3].
Принять подачу может любой игрок, но чаще всего удар приходятся на игроков,
стоящих на задней линии. Игроки принимающий команды могут перебрасывать мяч друг
другу, но после трех касаний мяч должен быть на площадке противника. Так же принимать
мяч можно любой частью тела, но задерживать его не допустимо.
6

7.

Стандартный пример атаки выглядит так: мяч принимается игроком задней линии
(касание 1), доводится до связующего игрока (касание 2), в свою очередь он передает мяч
игроку атаки (касание 3). При атакующем ударе мяч должен лететь в пределах двух антенн
и над сеткой. Игроки передней линии могут атаковать с любой точки. А игроки задней
линии должны быть за специальной трехметровой линией. Наносить удар по мячу выше
линии верхнего края сетки запрещено, только либеро. Есть разные виды атакующих
ударов: прямые (по ходу) и боковые, удары с переводом вправо или влево и обманные
удары (скидки).
Игровой прием, при котором защищающаяся команда препятствует переводу мяча
на свою сторону, перекрывая его ход любой частью тела, обычно руками, перенесенными
на сторону противника в пределах правил. То есть при блокировании руки не должны
мешать противнику до его атаки или другого игрового действия. Только игроки передней
линии имеют право блокировать. Они могут сделать это за одно касание или за несколько.
Касание блока не считается за одно из трех касаний [4].
Игра продолжается до 25 очков, время партии не ограничено, при этом, если разница
очков между противниками не достигло 2, партия будет продолжаться до тех пор, пока это
не произойдет. Победителями становятся те, кто выигрывают три партии. В пятой партии
(тай брейк) счет идет до 15 очков. В каждой партии тренер может попросить два тайм-аута
по 30 секунд. В первых 4 партиях дополнительно назначаются технические тайм-ауты по
60 секунд, когда одна из команд набирает 8 и 16 очков. После четырех партий, а также при
достижении одной из команд 8 очков в пятой партии, команды меняются сторонами
площадки.
1.3.
Техника и тактика игры
Техника игры – это комплекс специальных приёмов, необходимых волейболисту для
успешного участия в игре. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых
ситуациях волейболист должен владеть широким кругом технических приёмов и способов,
эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение,
поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым непосредственно влияет на результат.
Технику игры составляют приёмы и их разновидности. Арсенал и разновидности техники
отражают техническое мастерство волейболиста. Каждый приём игры представляет собой
систему взаимосвязанных движений. Классификация техники игры в соответствии с
распределением приёмов по целевому признаку включает перемещения, передачи мяча,
приём подачи, приём-передачи, подачи, атакующие удары, блокирование. Для игры в
нападении служат подачи, передачи двумя руками сверху и снизу, прямые нападающие
удары, с переводом, стойки и перемещения. Для игры в защите служат приём двумя руками
сверху и снизу в опорном положении и в падении, блокирование одиночное и групповое,
стойки и перемещения. В каждом приёме выделяют разновидности.
Тактика игры – это умения и разумная организация всех действий игроков с целью
выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две категории:
защитные и нападающие действия. В соответствии с этим и тактика игры складывается из
тактики нападения и тактики защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите. Тактика защиты и тактика нападения резко
различаются на крайних полюсах: организация действий при приеме мяча от противника и
завершающий нападающий удар с предшествующей ему второй передачей. Однако,
принимая мяч от противника, игрок стремится направить его к сетке так, чтобы его
партнеры наилучшим образом могли организовать нападающие действия. Здесь защитные
действия одновременно выступают и как нападающие.
Тактика тесно связана с техникой. Никакой замысел в игре не может быть выполнен
без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения
этого замысла. С учетом своих возможностей каждая избирает систему игры в нападении и
7

8.

защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игроков в
нападении и защите.
Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, передач и
собственно нападающих ударов.
Тактика подачи имеет основную задачу - ввести мяч в игру, предельно затрудняя его
приём и организацию последующих действий противников.
Тактика передач. Основной задачей при выполнении передач для нападения
является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.
Слабо подготовленному игроку для выполнения нападающего удара требуются
хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определённом
месте, возможность разбега для прыжка, тактика передач в таких случаях состоится в том,
чтобы создать эти наиболее удобные условия для нападающего удара.
Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара в
такое место, в котором противник может оказать наименьшее сопротивление. с этой целью
передача производится игроком, который для выполнения этой функции вынужден
меняться с тем, чтобы занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить простые
передачи. Поэтому в тактике передач применяются: простые передачи, передачи со сменой
мест, передачи для нападающего удара с первой передачи и передачи в прыжке.
Обманы в волейболе чаще всего применяются в сочетании с подготовкой к
нападающему удару или передачей для него. Тактика этих действий при нападающих
ударах состоится на использовании такой подвижности или невнимательности отдельных
игроков команды противника. При неправильной расстановке игроков на площадке,
особенно с увеличением числа блокирующих появляются места, свободные от игроков.
Наличие таких свободных мест и используется при так называемом обмане. Обман
выполняется на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок
переместился с целью закрытия свободного места.
Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между
собой (блокирование и страховка), игроков задней линии между собой и, наконец,
взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой.
Блокирование. Первым действием, которым команда начинает защищаться от
нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование может быть
одиночным или групповым (двойным, тройным).
Приём мяча с подачи и от нападающего удара. Наилучшая техника для защитных
действий на задней линии - нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой
целью необходимо правильно определить направление полета мяча и место его
приземления. Здесь прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится
мяч, ударяющий игрок по отношению к мячу и к сетке, каким в соответствии с этим будет
наиболее вероятное направление мяча от нападающего удара, какова будет крутизна
траектории его полета.
От расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без
блока). Поэтому при близкой к сетке передаче мяча для нападающего удара следует
перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.
Страховка. Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих
случаях: при плохой подвижности отдельных игроков, несовершенном владении передачей
и др. их подстраховывают товарищи по команде. Постоянная необходимость в страховке
возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий,
выполняющий удар, ни блокирующий игрок не могут передвинуться, реагируя на
противодействие и действие противника. В связи с этим необходимо этих игроков
страховать.
Тактический успех страховки, как и других защитных действий, зависит от
предвидения действий игроков команды противника [1, 10].
8

9.

1.4.
Спортивная форма и защитная экипировка волейболистов
Форма волейболиста проста и незамысловата, она состоит из майки, шортов, гетр,
кроссовок и манишки. Иногда майка заменяется футболкой.
Для мужчин производят классические майки и шорты, а девушки помимо классики
могут выбрать обтягивающие и укороченные модели по своему желанию. Форма
производится из синтетической ткани обладающей вентиляционными и влагоотводящими
свойствами. Все игроки команды обязаны иметь форму одного цвета. Каждому игроку
присваивается порядковый номер от 1 до 20. Порядковый номер на форме капитана
подчеркивается полоской 8 x 2 см.
Кроссовки должны плотно фиксировать стопу и иметь хорошую амортизацию.
Гольфы и гетры защищают ноги спортсмена от травм, повреждений и грязи, а также
несут эстетическую функцию.
Наколенники - элемент защитной экипировки, представляющий собой повязку с
защитной вкладкой. Наколенник надевается на коленный сустав и выполняет защитную
функцию при падении.
Нарукавник - атрибут служащий для защиты локтевых суставов от вывихов и
растяжений.
1.5.
Оборудование и инвентарь для игры в волейбол
Волейбольная площадка представляет собой открытое или закрытое пространство
прямоугольной формы. Размер игровой зоны составляет 18*9 м, свободная зона со всех
сторон должна иметь ширину не менее 3-х метров.
Площадка делится пополам вертикально установленной сеткой, закрепленной на
волейбольные стойки. Стойка - металлическая конструкция, состоящая из двух столбов,
установленных на расстоянии 0,5 - 1 м от боковых линий. Высота стоек регулируется и
должна быть не менее 2,55 м.
Стандартный размер волейбольной сетки 9,5 * 1м.
Сетки бывают черного и белого цвета. Размер ячеек составляет 10 * 10 см, а толщина
плетения нити от 1,5 до 4 мм.
Ведущий производитель сеток компания KV.REZAC.
Для функционирования сетки дополнительно необходимы трос, антенны и карманы
для антенн.
Трос служит для натяжения и крепления сетки. Он имеет металлическую оплётку и
вставляется в верхнюю окантовочную ленту сетки.
Антенны предназначены для выделения границ корта. Они имеют контрастный цвет
относительно сетки и вставляются в специальные карманы закрепленные на сетке.
Мяч - важный атрибут волейбольного матча, без которого игра не может состояться.
Поверхность снаряда традиционно имеет желто-синий цвет, также встречаются модели
выполненные в других цветовых решениях. Вес и диаметр окружности зависят от размера
мяча. Размер мяча выбирается в зависимости от возраста игроков.
Размер 5 - стандартный размер волейбольного мяча, его вес составляет 260 - 280 гр.,
а диаметр окружности - 65 - 68 см. Мячи этого размера также применяются для пляжного
волейбола.
Размер 4 - мяч предназначенный для тренировок детей. Вес снаряда составляет 240
- 260 гр, диаметр окружности - 62 - 64 см.
Самые
известные
производители
волейбольных
мячей: Mikasa, GALA, Jogel, Wilson, Torres [9].
9

10.

1.6. Польза занятий волейболом
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций,
необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми
движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных
нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует
укреплению здоровья и долголетию.
Кроме того, следует отметить и другие полезные аспекты занятий волейболом:
1. Волейбол учит падать. Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно
это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только
здоровье, но даже жизнь.
Именно волейбол учит контролировать падение, например при приеме мяча, падать
мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это
важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении.
2. Волейбол лоялен к физической форме. Эта игра не требует от вас ни навыков
спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической
форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система.
Кроме того, волейбол – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм.
Благодаря этому волейбол подходит для игроков практически любого возраста, и им он
обеспечит безопасную физическую нагрузку.
3. Волейбол тренирует навыки коммуникации. Хорошо сыгранная команда в
волейболе в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников,
которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга
без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит
игроков волейбол. Таким образом, игру в волейбол можно рассматривать как
психологический тренинг для тех, кто имеет проблемы в общении.
4. Волейбол укрепляет связки. Истории о том, как люди избавились от хруста
суставов, начав заниматься волейболом, – далеко не редкость. Постоянные прыжки в
волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним
крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы
становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже
суставные боли. Волейбол развивает гибкость позвоночника и может избавить от
начальных проявлений остеохондроза.
5. Волейбол моделирует фигуру. Особенно пляжный волейбол – трудности быстрого
перемещения по песку хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние
которых и демонстрируют спортсменки. Но и обычный волейбол в зале даст необходимую
ежедневную нагрузку, укрепит мышцы и убережет от гиподинамии.
6. Волейбол тренирует глаза. Во время занятий волейболом необходимо следить за
мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего волейбол можно
назвать зарядкой для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются
глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать
точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.
7. Волейбол улучшает координацию. Овладение такими сложными приемами, как
подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Освоение
новых приемов заставляет мозг работать, образуя новые связи между нервными клетками,
что становится отличной тренировкой не только для нервно-мышечного аппарата, но и для
головного мозга.
8. В волейболе важна тактика. Волейбол – это не просто кто сильнее ударит по
мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать
соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Чаще всего тактические ходы
10

11.

подсказывает тренер, но на любительском уровне игрокам приходится самим находить
план на игру и распределять роли.
9. Волейбол развивает реакцию. Быстрота, точность реакции, ловкость – качества,
незаменимые в волейболе. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают
и в обычной жизни – на дороге, в работе или в сложных ситуациях.
10. Волейбол снимает стресс. Как и любая игра, волейбол может дать хорошую
разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и
повеселиться. Волейбол заряжает энергией, не дает скучать и не оставляет пространства
для мыслей о дедлайнах, отчетах и вообще о работе. Игра – самый лучший психологический
отдых от ежедневной рутины [11].
С психологической точки зрения занятия волейболом не только укрепляют нервную
систему ребенка, но и улучшают его настроение, а также способствуют борьбе с
депрессиями. Они помогают как детям, так и взрослому человеку преодолевать
врожденные комплексы. Увлечение этим видом спорта позволяет полностью
раскрепоститься и найти общий язык со своими сверстниками [5].
1.7. Интересные факты о волейболе и рекорды
Благодаря легкодоступности для широких слоев населения волейбол на протяжении
многих лет входит в число самых популярных видов спорта в мире. Только в России
волейболом занимаются свыше 2 млн человек.
О популярности волейбола свидетельствует и количество уголков планеты, в
которых его культивируют. На сегодняшний день в Международную федерацию волейбола
(FIVB) входят 222 страны.
Всякий раз, когда речь заходит о рекордах посещаемости спортивных состязаний,
всплывает стадион «Маракана» в Рио-де-Жанейро. Волейбол здесь не стал исключением. В
1983 году на товарищеской игре между Бразилией и сборной Советского Союза
присутствовало порядка 97 тысяч человек. Рекорд в официальных матчах принадлежит
сборным Польши и Сербии. На чемпионате мира 2014 года их очная встреча на
Национальном стадионе в Варшаве привлекла внимание около 61,5 тысячи болельщиков.
Если говорить о скорости движения игрового снаряда, то здесь волейбол уступает
многим видам спорта. Так, мировой рекорд принадлежит болгарскому доигровщику Матею
Казийски. Выступая за «Трентино» в финале Кубка Италии 2010 года он исполнил подачу
со скоростью 132 км/ч.
По антропометрии волейболисты, как правило, уступают баскетболистам. Рост
самого высокого действующего игрока, которым считается российский блокирующий
Дмитрий Мусэрский, составляет всего 218 см. Он на 8 см ниже самого высокого
баскетболиста Тако Фалла, выступающего в НБА [6].
11

12.

Глава 2. Здоровый образ жизни и спорт
2.1. Результаты исследования
Официальная статистика отмечает ухудшение состояния здоровья школьников.
Нами был проведен мониторинг групп здоровья учащихся 7-11 классов школы №43.
Всего в данном исследовании приняло участие 248 учеников.
Из диаграммы (ПРИЛОЖЕНИЕ 1) видно, что большую часть учащихся (65 %)
относятся к основной группе, а это значит, что в нашей школе хороший процент учащихся,
которые смогли бы полноценно заниматься спортом.
Для того чтобы выяснить отношение к ведению здорового образа жизни, занятиям
физической культурой и спортом мы решили провести опрос среди учащихся нашей школы
и их родителей. Опрос проводился посредством анкетирования (ПРИЛОЖЕНИЕ 2). В
опросе приняли участие 239 учащихся (12-16 лет) и 56 родителей.
Респондентам были заданы вопросы, касающиеся здорового образа жизни.
Обработав данные анкет, мы получили следующие результаты.
Свой образ жизни считают здоровым 78% респондентов (школьников и взрослых),
однако 7% затруднились ответить. Вероятно, это связано с тем, что они не систематически
ведут здоровый образ жизни.
Среди способов поддержания здоровья учащиеся выделяют следующие: 5% - отказ
от курения/алкоголя, 28% - занятие физкультурой, 23% - выделение времени для отдыха
24% - правильное питание, 12% - соблюдения режима дня, 8% - регулярная проверка
здоровья.
Далее мы решили узнать, сколько учащихся занимаются в спортивных секциях.
Из диаграммы видно, что из 248 учащихся 7-11 классов 162 учащихся (65%) посещают
спортивные секции, из них 59 - занимаются волейболом. Это хороший показатель.
На вопрос, почему вы не занимаетесь спортом, респонденты отвечали, что у них нет
времени (38%), большая нагрузка в школе и дома (28%), из-за состояния здоровья (25%), не
могут себя заставить (9%). На вопрос взрослым (родителям), почему их ребенок не
занимается спортом, отвечали, что негде заниматься/нет подходящих секций (25%), нет
времени заниматься (32%), не позволяет здоровье (21%), по семейным обстоятельствам
(22%).
Респонденты считают, что в первую очередь занимаются спортом для укрепления
здоровья (63%), чтобы улучшить фигуру (12%), для здорового образа жизни (9%), ради
настроения и удовольствия (16%).
Кроме того, мы решили провести социологический опрос об отношении к волейболу
учащихся и взрослых. По данным опроса с удовольствием играют в волейбол 65%
респондентов. В свободное от учебы время с друзьями и родственниками в волейбол
играют 45% опрошенных учащихся и взрослых. 82% респондентов среди школьников и
взрослых считают, что благодаря волейболу улучшается здоровье.
Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что многие ребята и взрослые
занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, интерес к волейболу проявляют
большинство школьников и взрослых.
Следует отметить, что мы провели еще анализ результативности участия сборных
команд (юношей и девушек) по волейболу на городских и республиканских соревнованиях
за последние 10 лет (2012-2022 годы). Можно считать, что результаты выступления на
соревнованиях достаточно высокие. Сборная команда девушек в 2012 году заняла 1 место
в г. Симферополе, в целом держится на уровне 4-6 места среди 50 общеобразовательных
учреждений города. Юноши становились чемпионами г.Симферополя несколько раз (2019,
2020 г.), выходили на республиканские соревнования. В остальное время – также держались
в 5 лучших команд города среди 50 общеобразовательных учреждений города. Кроме того,
несколько раз волейболисты были награждены грамотой «Лучший игрок».
12

13.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В современном спорте существует огромное количество различных игровых
видов. У всех видов спорта есть свои особенности. При этом некоторые из них очень
популярны, такие как футбол, баскетбол и волейбол, а некоторые известны лишь узкому
кругу болельщиков [10].
На данный момент волейбол является одной из самых популярных и любимых
спортивных игр. В него играют как на закрытых площадках, так и на свежем воздухе.
Правила волейбола простые, инвентарь тоже требуется нехитрый, поэтому его так любят
игроки всех возрастов. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие
финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Без преувеличения, это один из
самых популярных видов спорта на планете. И о том, что такое волейбол, знает каждый
человек. Занятия этим видом спорта способствуют развитию многих физических
данных. Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций,
необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми
движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных
нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует
укреплению здоровья и долголетию. Занятие волейболом благотворно воздействует на
состояние опорно-двигательного аппарата. Благодаря постоянной равномерной нагрузке в
виде прыжков, махов руками и элементов бега усиливается приток крови и питательных
веществ к суставам, связкам и позвоночнику, в результате чего происходит их укрепление.
Так же все волейболисты умеют «правильно» падать и контролировать падение. Такое
умение правильно скоординироваться при падении может помочь сохранить здоровье, а
иногда и жизнь. Большой объем разнообразной тренировочной и спортивной работы в
волейболе воспитывает выносливость, смелость и решительность, настойчивость и
самостоятельность, инициативность и дисциплинированность. Стремление к достижению
общей цели во время игры приучает волейболиста к коллективным действиям, к
сотрудничеству и взаимопомощи, воспитывает чувства дружбы и товарищества.
Гипотеза исследования доказана. Регулярные занятия волейболом способствуют не
только повышению двигательной активности, но и являются мощным стимулом
приобщения к здоровому образу жизни, к активным и регулярным занятиям физическими
упражнениями, поскольку игра ориентирована и доступна среди широкого слоя населения
и тем самым, является показателем заинтересованности в сохранении и укреплении
собственного здоровья посредством занятий волейболом.
В ходе работы над проектом мы выявили, что волейбол – одна из наиболее
распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола
объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте
правил игры и несложности оборудования. Это хорошо просматривалось на растущей
популярности игры в нашей школе. Но не каждому суждено стать великим спортсменом,
но я точно знаю, что волейбол учит меня быть просто человеком, развивает меня не только
физически, но и духовно.
Практическая значимость данного исследования заключается в том, что его
результаты легли в основу разработанного нами буклета, в котором написаны практические
рекомендации для начинающих и действующих спортсменов.
Исследование может быть полезным и интересным учащимся школ, которые
увлекаются волейболом.
13

14.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Беляев А.В. Волейбол: учебник для вузов физической культуры / А.В. Беляев, М.В.
Савин; под ред. А.В. Беляева. М.: ФОН, 2018. - 368 с.
2. Железняк Ю.Д. Волейбол: методическое пособие по обучению игре / Ю.Д.
Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чанин. – М.: Терра-Спорт; Олимпия Пресс, 2019. –
112 с.
3. Ивойлов А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров. - М.: Высшая
школа, 2015. - 144 c.
4. Эдельман А.С. Волейбол. Справочник / А.С. Эдельман. - М.: Книга по
Требованию, 2018. - 226 c.
5. https://a-sports.ru/shkola/poleznoe/polza-volejbola-dlya-detej/
6. https://betnbet.by/blog/history-of-development-of-volleyball
7. https://football-match24.com/istoriya-volejbola-kratko-vozniknovenie-i-razvitieigry.html
8. https://sportpik.net/oborudovanie-i-ekipirovka-dlya-voleyball
9. https://sportschools.ru/page.php?name=voleyball
10. https://topuch.ru/tehnika-i-taktika-igri-v-volejbol/index.html
11. https://volleyballfans.ru/active-leisure/
14

15.

ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1.
4% 1%
основная группа
30%
подготовительная группа
специальная группа
освобожденные по
состоянию здоровья
65%
Диаграмма «Группы здоровья учащихся 7-11 классов»
затрудняюсь
ответить
нет
да
Диаграмма «Вы считаете свой образ жизни здоровым?»
15

16.

28
30
24
23
25
20
15
12
8
10
5
5
0
Диаграмма «Способы поддержания здоровья»
40
38
35
30
28
25
25
20
15
9
10
5
0
нет времени
большая
нагрузка в
школе и
дома
состояние
здоровья
не могу себя
заставить
Диаграмма «Почему вы не занимаетесь спортом?»
16

17.

для поддердания
настроения
и удовольствия;
16%
для здорового
образа жизни; 9%
улучшение
фигуры; 12%
укрепление
здоровья; 63%
Диаграмма «Для чего вы занимаетесь спортом?»
17

18.

Приложение 2.
Анкета
1. Можете ли Вы назвать свой образ жизни здоровым?
1. Да
2. Нет
3. Затрудняюсь ответить
2. Какие способы поддержания здоровья используете лично Вы?
1. Отказ от курения/алкоголя
2. Выделение времени для отдыха
3. Занятие физкультурой
4. Правильное питание (без употребления фаст-фудов, газировки, чипсов, и т.п)
5. Соблюдения режима дня
6. Регулярная проверка здоровья
7. Иное (Укажите
пожалуйста)
3. Как Вы думаете, что в частности мешает людям вести здоровый образ жизни?
(Укажите пожалуйста)
4. Курите ли Вы?
1. Да
2. Нет
5. Употребляете ли Вы алкогольные напитки (включая пиво)?
1. Да 2. Нет
6. Как Вы считаете, надо ли школьникам заниматься физической культурой или
спортом?
1. Да, надо
2. Нет, не надо
3. Затрудняюсь ответить
7. Занимаетесь ли спортом лично Вы?
1. Да 2. Нет
8. Для чего Вы занимаетесь спортом? (Возможно несколько вариантов ответа)
1. Это способ поддержания красоты тела
2. Способ укрепления и поддержания здоровья
3. Совершенствование физического развития
4. Возможность разрядки, снятия напряжения, смена видов деятельности
5. Способ воспитания волевых качеств
6. Способ развития физических качеств
7. Интересное проведение свободного времени/хорошая форма досуга
8. Возможность общения со сверстниками
9. Сколько дней в неделю Вы занимаетесь спортом?
1. 1 день
2. 2-3 дня
3. 4 и более дня
10. С удовольствием ли ты играешь в волейбол на уроках физкультуры
1. Да
2. Нет
11. Посещаешь ли дополнительно секцию по волейболу
1. Да
2. Нет
12. Играешь ли в волейбол с друзьями или родственниками в отпуске, в свободное от
учебы время?
1. Да
2. Нет
13. Как Вы считаете улучшает ли волейбол здоровье?
1. Да
2. Нет
14. Ваш пол
(Мужской / Женский) Ваш возраст
СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ!
18

19.

1. Метод анализа научно-методической литературы. Используя данный метод, я узнал,
какие тактические и технические приёмы можно дать на овладение обучающимся данного
возраста.
2. Метод наблюдения. С помощью этого метода я узнал способности обучающихся и их
интересы в игре в волейбол. Также увидел, какие упражнения будут наиболее уместны
при изучении техники и тактики.
3. Метод тестирования. В работе, обучающимся были предложены следующие
упражнения: передача мяча двумя руками сверху над собой за 1 минуту и максимальное
количество раз, передача мяча двумя руками снизу над собой за 30 секунд и максимальное
количество раз, подача из 10 раз.
4. Метод педагогического эксперимента: были организованы две группы: контрольная и
экспериментальная.
5. Метод математической статистики.
6. Метод анализа и сравнения. В своей работе я проанализировал программный материал
по волейболу в программе по физической культуре для общеобразовательных школ и
составил свою программу для занятий в спортивной секции «Волейбол», направленную на
развитие игровых навыков обучающихся.
19