Влияние биологических ритмов на работоспособность школьника

1.

Влияние биологических
ритмов на
работоспособность
школьника

2.

Цель урока:
Познакомиться с биологическими
ритмами и научиться использовать
знания о них в нашей повседневной
жизни.

3.

•Что же такое биологические ритмы?
•Периодически повторяющиеся изменения характера и
интенсивности биологических процессов и явлений в
живых организмах. Они свойственны живой материи на
всех уровнях ее организации- от молекулярных и
субклеточных до биосферы. Являются
фундаментальным процессом в живой природе.

4.

Виды ритмов
Суточные
Месячные
Годовые

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Почему некоторые люди встают "
ни свет ни заря ", а другие не
прочь поспать до полудня?

12.

13.

14.

15.

16.

17.

Выводы:
Режим труда и отдыха, хороший сон- составляющее здорового образа
жизни.
Если вы не высыпаетесь то становитесь раздражительным , плохо успеваете
в школе, потому что не можете сконцентрировать свое внимание.
Чтоб хорошо спать необходимо:
1)Ложиться спать в одно и то же час и отводить на сон определённое время;
2)Проветривать озеро перед сном;
3)Выработать определенный ритуал отхода ко сну;
4)Теплое питье на ночь;
5)Отвлечься от дневных проблем, для чего перед сном недолго почитать
хорошую книжку или послушать спокойную музыку;