Чек-лист экологичной коммуникации

1.

2.

Практика, Прежде, чем
что-то сказать
Чек-лист экологичной
коммуникации

3.

Практика «Отпусти эмоцию»
1. Впишите те ситуации, которые
Вас беспокоят. Попробуйте
взглянуть свежим взглядом,
простите Ваших обидчиков, как в
прошлом так и в настоящем.
2. Отпустите их на воздушных
шарах и отпустите вместе с ними
свои обиды.

4.

Я
МИР ТАКОЙ, КАКИМИ СМЫСЛАМИ
МЫ ЕГО НАПОЛНЯЕМ
СМЫСЛЫ
ОТДЕЛИВ ЭМОЦИИ ОТ СБЕЯ, МЫ
НАЧИНАЕМ УПРАВЛЯТЬ ИМИ, А НЕ
ОНИ - НАМИ
ЭМОЦИИ
ТРЕНИРОВКА
ТЕЛО

5.

Практика «2 минуты»
Молча смотрим друг на друга
2 минуты- каким он был в прошлом
2 минуты – какой он в настоящем
2 минуты – какой он в будущем

6.

Представьте круг.
Внутри круга то чем мы можем
управлять.(движения, эмоции, слова,
о чем мы думаем, что делаем)
Вне границ круга то чем управлять мы
не можем(погода, ввп страны,
биржевой курс валют, слова других
людей, эмоции других людей)
Как только мы начинаем переживать
за то чем мы управлять не можем, кто
то, что то сделал не так, сказал не так
и т.д., то наш круг сужается, чувствуем
себя плохо.
Если уделять внимание тому чему мы
можем управлять то круг увеличится,
так же как и наше самочувствие.