Гиподинамия и гипокинезия

1.

Гиподинамия и гипокинезия
1

2.

• Гипокинезия (греч. hypo - понижение; kinesis - движение)- это
длительная пониженная двигательная активность (недостаток
движений) с низким общим уровнем энергозатрат на мышечную
работу.
• Акинезия – полное отсутствие движений (например, строгий
постельный режим).
• Гиподинамия (греч. hypo - понижение; dinamis - сила)
совокупность неблагоприятных морфофункциональных
изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.
Гиподинамия сочетается с гипокинезией.
2

3.

Причины и виды гипокинезии (Вайнер, 2001)
• Малоподвижный образ жизни, бытовой комфорт и т.п. (привычнобытовая гипокинезия)
• Ограниченный объём движений на работе вследствие характера и
условий профессиональной деятельности (профессиональная).
• Заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы,
постельный режим и т.п. (клиническая).
• Перегрузка учебного расписания, отсутствие свободного времени,
пропуски уроков физической культуры и т.п. (школьная).
• Неблагоприятные климатические или географические условия
(климато-географическая).
• Физиологическая незрелость организма, аномалии развития и т.п.
(физиологическая) .
3

4.

Факторы, ведущие к недостаточной двигательной активности
современного общества (Шаги к здоровью ВОЗ)
Транспорт - высокая доступность и развитие общественного и индивидуального транспорта;
Современная городская среда - удалённость друг от друга мест проживания, досуга и работы
обуславливает необходимость пользования транспортом; высокая плотность застройки;
интенсивное движение; загрязнённость воздуха; др.;
Современные жилищные условия - лифты, бытовая техника, средства связи и др.;
Структура занятости и условия работы людей - снижение доли лиц, занятиях физическим
трудом;
Отдых и рекреация – снижение доли организованных видов физической активности;
изменение приоритетов населения в отдыхе и рекреации и др.
Недостаточное финансирование доступных общественных программ, связанных с физической
активностью населения, физическим образованием.
4

5.

Гипокинетический синдром («болезнь», H.Kraus, W.Raab)
Является следствием кумулятивного воздействия недостаточной
двигательной активности человека («болезнь малоподвижного образа
жизни»).
Включает морфофункциональные изменения и симптомы, отмечаемые
почти во всех органах и системах организма.
Ведущим патогенетическим звеном является нарушение энергетического и
пластического обмена, прежде всего, в мышечной системе организма, а
также рассогласование взаимодействия различных органов и систем между
собой.
5

6.

Основные нарушения
• Трофические и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата:
o «физиологическая денервация мышц»,
o преобладание процессов катаболизма над анаболизмом (прежде всего в белковом
обмене),
o атрофия (гипотрофия) мышц; снижение мышечной (тощей) массы тела;
o снижение мышечного тонуса, силы и выносливости;
o изменение белково-кальциевого-фосфорного обмена в костной ткани, уменьшение
плотности костной ткани – остеопороз;
o уменьшение подвижности суставов, контрактуры;
o увеличение концентрации кальция в плазме крови (вследствие резорбции костной
ткани) повышает свёртывание крови и способствует образованию камней в почках;
o снижение функции баланса и координации движений и др.
6

7.

• Нарушение всех видов обмена с одновременным увеличением жировой массы, развитием
избыточной массы тела и ожирения и всех негативных последствий, связанных с
ожирением; снижение основного обмена и др.
• Сердечно-сосудистая система:
• уменьшение массы сердца и трофики миокарда, снижение проводимости и
сократимости, уменьшение сердечного выброса;
• замедление кровотока, повышение депонирования крови в органах со снижением
объёма циркулирующей крови, ухудшение транспорта кислорода к тканям;
• повышение лабильности пульса и артериального давления;
• повышение ЧСС и артериального давления в покое;
• снижение «экономичности» функции сердца при нагрузке;
• нарушение жирового обмена способствует атеросклеротическим изменениям в
сосудистой стенке;
• нарушение функции лимфатических сосудов и др.
7

8.

• Дыхательная система
o уменьшение силы дыхательных мышц, лёгочных объёмов и ёмкостей,
легочной вентиляции;
o снижение «экономичности» функции дыхания при нагрузке; и др.
• Нервная система
• снижение проприоцептивной импульсации приводит к уменьшению
активности ретикулярной формации, тонуса коры и подкорки;
• снижение содержание эндогенных опиоидных пептидов приводит к
нарушениям в эмоциональном состоянии человека, снижению
настроения и стрессоустойчивости;
• нарушения тонуса вегетативной нервной системы и вегетативного
баланса, астенизация, вегетососудистая дистония и др.
8

9.

• Эндокринная система
o снижение функции коркового и мозгового слоёв надпочечников,
o уменьшение чувствительности периферических тканей к инсулину и др.
• Иммунная система
o угнетение специфического и неспецифического иммунитета.
• Пищеварение
o атония кишечника,
o снижение функции печени, в том числе регенеративных возможностей и
др.
9

10.

• В целом, гипокинезия и гиподинамия
• Оказывают негативное влияние на функциональные резервы организма,
• понижают толерантность к физическим нагрузкам,
• снижают адаптацию к факторам внешней среды,
• повышают риск развития как острых, так и хронических заболеваний,
• снижают качество жизни человека.
• При развитии гипокинезии формируется порочный круг, при котором
отрицательные последствия гиподинамии ещё больше ограничивают
мобильность человека, что способствует дальнейшему развитию
гипокинезии
10

11.

Негативные эффекты (последствия) недостаточной физической активности на
общественное здоровье
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем
артериального давления и холестерина в крови являются основными факторами риска развития хронических
неинфекционных заболеваний и смертности в мире (ВОЗ, 2007, 2010, ВОЗ 2017).
Физическая инертность является основной причиной 21-25% случаев заболеваний раком молочной железы
и толстого кишечника, 27% случаев заболевания сахарным диабетом и 30% случаев заболевания
ишемической болезнью сердца (ВОЗ 2010).
У пожилых людей на долю недостаточной физической активности может приходиться до 15-20% от общего
риска развития ИБС, сахарного диабета II типа, рака толстого кишечника и молочных желёз, переломов
бедра.
Недостаточная физическая активность увеличивает смертность населения и может являться причиной до 510% смертей в странах Евросоюза (ВОЗ, 2007).
Последствия недостаточной физической неактивности населения оказывает существенный негативный
экономический эффект на систему здравоохранения и в целом увеличивают экономические потери
государства.
11