Спорт и здоровый образ жизни

1.

Спорт и
здоровый
образ жизни.
ВЫПОЛНИЛ
УЧЕНИК 9 КЛАССА
МОУООШ №1
Колесников Иван

2.

Здоровье - это состояние полного
физического, душевного и социального
благополучия, сопровождаемое фактическим
отсутствием болезней и индивидуально
фрустирующих (выводящих из состояния
внутреннего спокойствия) недостатков.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с
самочувствием, быть физически и духовно полноценным
человеком.

3.

Что способствует сохранению и
укреплению здоровья:
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ЗАКАЛИВАНИЕ
СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ТРУДА И ОТДЫХА
ПСИХИЧЕСКАЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
УСТОЙЧИВОСТЬ
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ
БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ДОМА, НА
УЛИЦЕ, НА РАБОТЕ
ОТКАЗ ОТ САМОРАЗРУШАЮЩЕГО
ПОВЕДЕНИЯ

4.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является
рациональное питание
«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны,
и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то
они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять
своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

5.

Правильное питание.
Строгое соблюдение
ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться
пищей до предела.
Пищу надо есть с
вниманием и
удовольствием, не спеша
прожевывать и
почувствовать вкус.

6.

Употреблять в пищу сырые
растительные продукты.
Значение овощей в
питании очень
велико потому, что
они являются
ценным источником
витаминов,
углеводов,
органических
кислот,
минеральных
солей, различных
вкусовых веществ,
без которых пища
становится
безвкусной и
малополезной.

7.

Закаливание.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000 лет назад великий врач
Древнего Востока Авиценна
писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

8.

Вводные процедуры.
Много радости
приносит купание.
Через нервные
окончания, которые
расположены в коже,
водные процедуры
оказывают влияние на
весь организм человека.

9.

Физическая активность.
"Физическая активность ключевой компонент
сохранения здоровья, и нам
нужно приложить все усилия,
чтобы не высиживать или
вылеживать свои болезни, а
самостоятельно их
предупреждать с помощью
приятной зарядки", утверждает специалист в
области исследования рака
профессор Кен Фокс.

10.

В здоровом теле –
здоровый дух.
У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто
здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы!
Поучись-ка быть здоровым!

11.

Отказ от вредных
привычек
Вредные привычки - это сложившиеся способы
деструктивного (саморазрушающего) поведения,
осуществление которого в определённых
ситуациях приобретает характер потребности.
.
Вредные привычки могут:
складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного
воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
Приобретать черты автоматизма
быть социально обусловленными

12.

Действие курения
на органы дыхания.
При курении табачный
дым про-никает в
ротовую полость,
дыхатель-ные пути,
вызывают
раздражение слизистых оболочек и
оседает на пленке
лёгочных пузырьков.

13.

Употребление алкоголя – это тоже вредная
привычка организма. Недаром говорят:
«Потянешься за водкой – будет жизнь
короткой»
Пьянство ведет за собой 6 зол:
бедность, раздор, болезнь, потерю
репутации, позор и ослабление
умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не
только взрослых людей, но и их
будущее.
В пьющих семьях 38% детей
оказываются недоразвитыми и
больными. В 2 раза чаще дети
рождаются мертвыми. Алкоголь
укорачивает жизнь в среднем на 17
лет.

14.

Алкоголь и его
отрицательное действие на
Проблема употребления
организм.
алкоголя очень актуальна в
наши дни. Сейчас потребление
спиртных напитков в мире
характеризуется огромными
цифрами

15.

Но главная проблема состоит в том, что
большая часть алкогольной продукции,
выпускаемой негосударственными
предприятиями, содержит большое
количество ядовитых веществ.

16.

Выпускники МОУ ООШ №1
п. Спирово – наша
гордость!!!
КУЙЛАКОВ Иван
Николаевич (22.02.1986) - выпускник
Новосибирского государственного
аграрного университета.
Заслуженный мастер спорта (2013,
борьба греко-римская). Родился в
пос. Спирово, Спировский р-н,
Тверская обл. Живет в Новосибирске.
Он завоевал золото чемпионата
России в категории до 60 кг, помог
национальной сборной выиграть
Кубок мира, стал серебряным
призером чемпионатов Европы и
планеты и покорил пьедестал почета
Всемирной универсиады. В декабре
приказом министра спорта
РФ Виталия Мутко ему было
присвоено звание «Заслуженный
мастер спорта России».

17.

Никита Ботагов
Никита с 8 лет занимается
киокусинкай каратэ в
Детско-юношеской
спортивной школе п.
Спирово. Под руководством
тренера Алексея Волкова,
Никита взял немало
спортивных вершин. Одна из
которых - Чемпионат
Европы в Армении, где
Никита стал бронзовым
призером.
- Бронзовая медаль
Чемпионата Европы - это
заслуга и спортсмена, и его
тренера, и, конечно же,
семьи.

18.

Денис Мальчиков
Денис Мальчиков из Спирово стал
абсолютным чемпионом по
классическому жиму лежа ФПР с
результатом 227.5кг. Денис выступал в
категории до 105 кг. Это уже не
первая яркая победа пауэрлифтера:
Денис обладатель первого места в
категории до 105 кг на чемпионате
Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу;
победитель в номинации
"классический жим лёжа" в категории
до 110 кг чемпионата Мира по
Пауэрлифтингу и его отдельным
движениям, проводимый
представителями американской
федерации IPL International
Powerlifting League (Москва, 15-18
декабря 2017 года); абсолютный
победитель Кубка Мира федерации
GPA/IPO по классическому жиму
лежа (2017); абсолютный победитель
Чемпионата Восточной Европы (2017).
5 и 6 октября в московском
Спорткомплексе МВА проходил
Чемпионат и Первенство города
Москвы по пауэрлифтингу.

19.

Максим Кудряшов
Первенство Европы по киокусинкай карате
проходило в болгарской Софии. Максим
Кудряшов из Тверской области стал вицечемпионом турнира.
Все поединки проходили в упорной борьбе.
Травмы, полученные воспитанником
Спировской ДЮСШ на отборочном этапе, не
позволили ему подняться на высшую ступень
пьедестала почета. В финале Максим
уступил бойцу из Брянска и в итоге занял
второе место.
Как отметил тренер спортсмена Алексей
Волков, сейчас у его подопечного
присутствует желание тренироваться с новой
силой и побеждать, у Максима есть время для
того, чтобы исправить ошибки до стартующего
в феврале в Томске первенства страны. На
этих соревнованиях будет идти борьба за
путевки на первенство мира в Греции.