Обучение технике перемещения на площадке

1.

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НА ПЛОЩАДКЕ
Никифоров В.А. ОБ-ФКДО-21

2.

Технику игры составляют приемы и их
разновидности. Арсенал и разновидности
техники отражают техническое мастерство
волейболиста. Каждый прием игры представляет
собой систему взаимосвязанных движений.

3.

Стойка в волейболе - это положение игрока, из которого ему будет
удобно начинать перемещения по площадке и совершать
технические действия.
Техника Выполнения стоек:
• Высокая стойка – ноги у волейболиста согнуты под
углом примерно 145 градусов. В игре её применяют
при выполнении атакующего удара и приёме подачи
соперника.
• Средняя стойка – ноги игрока согнуты под углом
примерно 130 градусов. Эту стойку применяют при
приеме мяча с подачи.
• Низкая стойка – угол сгибания ног при этой стойке
составляет примерно 115 градусов. Она применяется
при отбивании мяча соперника.

4.

ВЫСОКАЯ
СРЕДНЯЯ
НИЗКАЯ

5.

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ВЫБОРА
МЕСТА ПРИ ИСПОЛНЕНИИ АТАКУЮЩИХ И ЗАЩИТНЫХ
ДЕЙСТВИЙ.
Перемещения по площадке осуществляют ходьбой, бегом, скачком.
Ходьба - игрок перемещается пригибным шагом. В отличие от обычного
шага здесь ногу выносят вперед слегка согнутой в колене. Это позволяет
избежать вертикальных колебаний ОЦТ тела и быстро принимать
исходные положения для выполнения технических приемов. Кроме
обычного шага можно применять приставной и скрестный шаги.
Бег характеризуется стартовыми ускорениями, незначительными
расстояниями перемещения, резкими изменениями направления и
остановками. Осуществляют его тем же пригибным шагом,
позволяющим сохранить высокую скорость движения на малом
расстоянии передвижения. Последний беговой шаг по длине должен
быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением вынесенной
вперед ноги, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем
ударе. Это позволяет быстро делать остановки после перемещения или
резко менять его направление.
Скачок - это широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок
сочетается с шагом или бегом. Перемещение может заканчиваться
скачком, позволяющим быстрее завершить его.

6.

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ СТОЕК И
ПЕРЕМЕЩЕНИЙ:
1. Парное упражнение. Занимающиеся стоят лицом друг к другу; один бросает мяч за голову
другому, тот бежит к месту падения мяча и ловит его.
2. Парное упражнение. Один игрок подбрасывает мяч, второй принимает высокую стойку;
3. Первый игрок подбрасывает мяч с имитацией удара, второй принимает низкую стойку.
4. Мячи установлены в держателях над сеткой. Занимающиеся двигаются вдоль сетки и
касаются мячей.
5. Игрок передвигается приставными шагами и останавливается выпадом.
6. Парное упражнение. Один игрок выполняет перемещения, а другой повторяет его
движения.
7. Игроки бросают и ловят мяч в колоннах с выходом под него и принимают среднюю
стойку.
8. По сигналу тренера занимающиеся принимают определённую стойку или положение.
9. Парное упражнение. Один игрок подбрасывает мяч, другой, выполняя выпад, ловит его.
10. Игроки бегают по кругу, ловят мяч и бросают двумя руками за голову.
11. Занимающиеся выстраиваются на линиях нападения лицом к сетке. По сигналу
устремляются к сетке и останавливаются прыжком на ногу, не переступая среднюю
линию.

7.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ ОСНОВНЫХ
СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ ВОЛЕЙБОЛИСТА:
Волейболисты становятся в круг, дистанция 2-3 метра. Все двигаются по кругу
бегом. По сигналу каждый совершает рывок, стараясь дотронуться до впереди
бегущего игрока;
По
свистку
вся
группа
принимает
одну
из
стоек
волейболиста
(низкая,средняя,высокая);
Передача сверху (снизу) двумя руками над собой и перемещения различными
способами, остановки;
Передача сверху (снизу) во время перемещения с изменением направления после
остановки: передача вперед - вверх, перемещение лицом вперед (бег, приставные
шаги), передача над собой, передача назад за голову и перемещение спиной вперед,
снова передача над собой и так далее;
Челночный бег с различными способами перемещений и его варианты;
Эстафеты с перемещением различными способами, с выполнением различных
заданий. Соревнование на скорость перемещения и точность попадания мячом (при
передачах, приеме и так далее);
Игра "Салки" (правила те же, но вместо бега - перемещение по заданию).